拉丁舞握持姿势有哪些

拉丁舞的共性和基本功是什么 拉丁舞的共性和基本功是什么？拉丁舞又称自由社交舞，可以塑造漂亮的腿形，很多人都投入到学习跳拉丁舞的行列中，但是想要跳好是需要技巧的，下面讲讲拉丁舞的共性和基本功是什么。 　　拉丁舞的共性和基本功是什么1 一、拉丁舞共性 1、体态与握持。 伸脖，挺胸，收腹，直腰，缩臀，全身保持自然挺拔的四肢放松。握持有单手和双手两种。 2、引带与站位方式。 引带方式有腹部中位和头部上位两种。站位方式有伸臂状态下，闭式（二人相对）、全开（二人平行）、半开（二人90度）三种。 3、动力源。 胯部为动力源，上身和四肢所有运作均来自胯部的8字形摆动，即在臀部紧缩前提下，由胯部发力，牵引全身运动。 4、力量传递方式。 呈辐射状，即以胯部为发力中心，依次渐进，沿平面方向四处扩散延伸，形成蛇摆尾状的骨诺米牌效应。 5、下身运动。 在缩臀前提下胯部发力，力量沿大腿、小腿、脚背（髁关节）传至脚尖（趾部），并以脚趾实现（表现）胯部的摆动轨迹。以8字形为基础，不同舞种有不同的轨迹和节奏。 6、上身运动。 在缩臀前提下胯部发力，力量沿上身（腹、胸、背）、大臂、小臂、手腕，传至指尖。以上身扭转（反身动作）以及臂的摆动方位，实现（表现）胯部的摆动轨迹。 二、基本功精髓 1、发力与回力。 动力源与力量传递方式，必须遵循脚随身动原则。身体任何部位、任何状态的动力源均来自胯部摆动。只有遵循这一原则，才会形成蛇摆尾状的骨诺米牌效应。才会感受到类似杨丽坤孔雀舞效应。 由腰挎发力产生脚部和手部的回力（反作用力）是这样形成的：（伦巴为例）右胯发力传至脚底——右脚底发力传至左手腕——左手腕引带力传至对方右手腕——对方右手腕回力传至左胯部——左胯部发力传至左脚底。瞬间完成引带与被引带的动作。 2、下身的保持垂直。 胯部摆动效果通过脚的轨迹来实现（表现）；为了配合胯部的8字形摆动，在臀部紧缩前提下，脚趾应走内弧线，膝盖应向内扣，随动力腿重心移动到任何位置时， 下身外侧始终与地面垂直，而且最大限度地向里凹，从而达到双重效果：慢节奏的动作造型美；动作的快节奏得以实现。 3、上身的反身运用。 左脚向前（后）身往左（右）转，右脚向前（后）身往右（左）转的反身动作，贯穿在包括扭秧歌在内的，所有行走奔跑的自然协调中。反身动作的这一自然协调，也是力量传递的需要，互为因果。 胯部发力在上身的力量传递，必须通过反身动作来实现。只有通过反身动作的这一自然协调，并沿臂部渐次延伸到手指，才可能达至最协调的效应和最美的效果。 　　拉丁舞的共性和基本功是什么2 一、拉丁舞简介 拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的'特点，有较大的自由发挥空间， 它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。 二、学习拉丁舞时必知的学习窍门 1、手臂的局部练习 手舞足蹈这个词最能解释手臂在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。 直击要害：松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂。 动作小贴士：始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。 2、腿部局部练习 连选美比赛都有美腿小姐一说。不过你应该清楚，美腿的概念不是纤瘦的竹竿腿，更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。 滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。 直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。 动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。 3、臀部练习的片断 衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。 　　拉丁舞的共性和基本功是什么3 一、拉丁舞基本功要点 挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。 两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。 预备步站立姿态：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。 右胯向后斜45度打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。 二、跳拉丁舞的首要原则 1、姿态 （1）伦巴舞和恰恰舞： 1、两脚自然轻松的靠拢站好。 2、挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。 3、任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。 （2）桑巴舞和捷舞： 1、两脚自然轻松的靠拢站好。 2、挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。 3、任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。 由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下： 1、骨盘向前微倾。 2、重量由两个脚掌很均匀的承受。 3、当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。 三、方位 在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。 在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。 四、转度 在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。 最典型的例子有森巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。 因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不我们是以其上身的转量为准，而非脚部。 （注1）在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。 五、拉丁舞的引导与跟随 1、引导：当做引导动作时，男士应以前胸、侧腰及后背的动作来带领手与足的移动，让女士很清楚的感觉到男士的引导动作。男士身体动作只要运用上述三要素，女士自然能移动，就算不牵手男士亦能用其身体动能去让女士感觉到动作。 2、跟随：通常是指女士的动作，女士的动作不可自行移动，都应依男士的引导才能移动，如此才可产生协调平衡的动作。女士在后退跟随时，先以足向后退，而后才以身体的移动完成后退动作。引导动作可说是一种全身的引导，好的引导动作能产生好的接触与舞姿。讲师并以森巴与恰恰恰作示范。 六、拉丁舞全体平衡训练 1、第二位置站立，双手上提，缩腹提气，脊椎向上拉直，用身体感觉空间的前、后、上、下、左、右六个面，闭起双眼感觉身体的平衡，如太前则向后拉，太后则向前拉。 2、摩登舞之闭式舞姿，亦可以相同的方法练习。敬礼动作：当结束表演时之敬礼，也要以舞蹈三要素来完成敬礼动作，在未退场时，身体不可放松，在场上之一举手一投足皆由身体来表现动作。 七、示范讲解 1、伦巴：跳Cucaracha时注意空间的前、后、上、下、左、右六个面，以身体动作带领腿部动作，而不是只有腿部动作。Cucaracha及BasicMovement作法都一样，不是单有臀部摇摆动作，所有动作皆由身体发展出来。 2、恰恰恰：以TimeStep及BasicMovement作示范，作法仍然以舞蹈三要素跳。 3、桑巴：SambaWhisk身体的感觉像扭毛巾，在跳Botafogs时，会有骨盘前后摆荡的动作，以上动作也要以全身动作来表现。 4、斗牛舞：做Apple时，气要向上提，扩张胸部让身体一直张大。以上都是最最基本的要求，关键是勤练苦练！ 八、四个接触点 1、男伴左手轻握女伴的右手，男伴的左手拇指与中指稍用力，女伴用中指稍用力。 2、男女双方身体的垂直中心线与身体右边线之间的垂直中间线的腰部部分相重叠接触。 3、男伴右手掌轻托女伴的左肩胛骨下，手掌平伸。 4、女伴左手虎口张开，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在内侧，其他四指在外侧，腕部和小臂放平，不得突起。 九、跳拉丁舞的好处 1、强心脏 拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。 2、健肌肉 常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。 4、活关节 研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。 5、护脊椎 常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。 6、促呼吸 研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。 7、减腹脂 人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。经常跳拉丁舞可以增强自信心；精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。

拉丁舞是一种非常热情的舞蹈风格，握持姿势是舞伴之间重要的互动方式之一。以下是常见的拉丁舞握持姿势：

1. 开放式握持（Open hold）：这是拉丁舞中最常见的握持姿势。男舞者的左手握住女舞者的右手，右手轻轻搭在女舞者的左肩上。女舞者的右手搭在男舞者的左臂上。

2. 封闭式握持（Closed hold）：这个姿势是在舞蹈动作要求更密切的情况下使用的。男舞者的右手握住女舞者的左手，而女舞者的右手放在男舞者的左肩上。两个人的身体靠得更近，可以更好地协调动作。

3. 单手握持（Single hand hold）：这种握持姿势在一些特定的舞蹈动作中使用，例如旋转。男舞者和女舞者都只用一只手握持对方的手。

4. 交叉握持（Crossed hold）：这种姿势是在一些特殊动作或技巧要求中使用的。男舞者的左手握住女舞者的右手，而女舞者的右手搭在男舞者的右臂上。

5. 面对面握持（Face-to-face hold）：这个姿势是在舞蹈中需要更多眼神交流或亲密接触的情况下使用的。男舞者和女舞者面对面，双手握持对方的手，并可以更密切地观察对方的动作。

这些握持姿势可以根据不同舞蹈风格、难度和个人喜好进行变化和调整。在拉丁舞中，握持姿势的选择和使用对于舞伴之间的默契和舞蹈效果都有很大的影响。

在拉丁舞中，握持姿势是舞伴之间互相握手的姿势，它不仅影响舞蹈的流畅性和协调性，还能传达出舞者之间的情感。

1. 传统握持姿势：传统的拉丁舞握持姿势是男方右手握住女方左手，而女方的右手则放在男方的左肩上，形成一个紧密的握持。这种姿势可以增加舞伴之间的亲密感和稳定性。

2. 手背式握持姿势：在这种姿势中，男方的右手仍然握住女方的左手，但女方将她的右手背面贴在男方的右手背上。这种握持姿势在舞蹈动作更为复杂和繁忙时常用，它可以减少舞伴之间手臂的摩擦，使得动作更加流畅。

3. 拇指握持姿势：这种姿势是男方伸出右手，女方将她的左手掌心贴在男方的手掌上，然后再将她的右手的拇指按在男方的手背上。这种握持姿势常用于较为激情的舞蹈，它可以增加舞伴之间的情感表达和互动。

拉丁舞握持姿势根据不同的舞蹈风格、动作难度和情感表达等因素而有所不同，舞者可以根据舞蹈的需要选择合适的握持姿势。重要的是，握持姿势应该与舞伴保持一致，并且在舞蹈过程中保持稳定和协调。

1.走步 前后走步，向前走时重心在前脚，身体随着前脚的迈出一起向前，幅度和速度相同；后退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而迅速向后移动。移动过程中，胯步随着脚步向上传输的力而转动。移动的一只脚，对应另外的上臂向内侧下方画圆再打直。不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。其他，和普通走路类似。 2.方步 方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步基本一样，双脚分开与肩同宽，重心在右脚。“2”时，先左脚上正前方，完成一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更偏向前脚些。&时左脚经过右脚，“4”左脚到达左边原位，“1”时，重心迅速转移到左脚，右脚半脚掌着地。然后“2”右脚经过左脚向后撤出，“3”时，重心跟随右脚，左脚为半脚掌，&时右脚经过左脚往身体右侧迈出，“1”时右脚着地，重心由左脚转移到右脚。 与其它步伐不同，方步不可以左右脚交换，必须左脚上步，右脚后退。 3.纽约步 也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方打开的姿态，然后回到原位。 4.定点转 和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完成。“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心转移为左脚，&时重心上到右脚，同时左脚经过右脚向身侧打回，“1”时重心转移到左脚。旋转过程中注意放松胯部，旋转时适当“留头”，即头比身体晚一点到达。 5.库克拉恰 这是伦巴基本胯形“立体8字胯”的扩大应用，每一个步子中，胯都要采用立体8字的基础。这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得转移与左右脚和地面的作用而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此时腰部及上身呈肌肉紧绷的状态，并不随胯部的律动而摇摆。 迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前转动，到达极限后下压胯骨，转到中间时重心到达双腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前转动，到达极限后下压胯骨，达到左后方时，右脚撤回合并。 6.手接手 节奏与前面步伐相同。标准姿势站立，“2”时左脚向右后方撤出，同时重心到左脚，然后“3”时身体面对原位置左手的方向，即逆时针旋转90度。然后&时向前迈出左脚，重心跟随，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完成，重心到达右脚。 注意舞蹈过程中不要摇头晃脑，也不要一直低头看脚。 伦巴舞步训练要领： 1 前进走步。 2 后退走步。 3 前进转步。 4 后退转。 5 直腿延迟走步。 6 曲腿延迟走步。 7 后退延迟走步形成拉丁交叉(锁步CAROSS)。 8 切克步(CHECK)。 二类： 9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS交叉)位置。 10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。 11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。 12 贝斯克(BASIC)基本步。 技术要领： 八种从半重心到全重心步型技术要点：分析步伐、步序(上接下序)、音乐(节奏、时间值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的关系)、脚法(脚的位置与地板的关系，即足着点)。主力脚的踩、转、推、擦地经过地板。腹骨沟反作用展开。半重心移到全重心过程。肘骨转向。立体站姿。主力脚膝部超深直对地板施压。 拉丁克罗斯(交叉LATIN CAROSS)：是个位置，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。所有的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个位置。 库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左前、右前、左后、右后。有压力的动作。除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。部分重心动作。功能是引导女士并足与移动。 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分开的任何位置所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰方法相同，不抬跟。 贝斯克(BASIC)基本步：踩、转、推、擦地经过地板，转动、律动、移动三要素充分运用。 伦巴舞步基础： 第一步：左足前进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。 第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。 第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。 第四步：右足后退（RF back）。 第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。 第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。 以上是男士舞步，它的第一、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的第一、二、三步。 关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的.动作，当左脚移动向前时膝盖是松弛的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此时臀部则柔顺地移向左，然后右膝稍微松弛；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则柔顺地移向右，此时左膝稍松弛；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀柔顺地移向左，右膝稍松弛。 另外当脚移动向前时，是先脚背抬高以脚尖加一些挤压入地板，然后再到脚掌同样保持挤压入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当后退步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心完全移转时脚跟就放低了，而此时非重心脚的脚跟容许自然的离开地板。 另外提到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是一样的，舞伴间分开约十五公分宽，女士稍在男士的右侧，男士右手放在女士背后盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂形成柔顺的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男士右手臂上，顺着它的弯度，同时女士的左手轻轻地休息在男士的右肩上。 男士的左臂保持柔顺弯度，大概和右手臂相对称，但是左前臂须高举。左手和手腕成垂直大约和鼻子齐高。女士的右手被男士轻轻地握在左手里。男士的左手和女士的右手须保持在两个身体的中央。

一、拉丁舞的风格特点：

拉丁舞发源于拉丁美洲国家，进入国际标准舞行列的有：伦巴舞、恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞（帕索多不里）和捷舞（加依舞或牛仔舞）等五种。其风格各异，但多数舞蹈具有欢快活泼的特点，同时在跳舞过程中髋部的韵律动作明显，音乐节奏较快，脚步动作灵活，男女动作同时不同样，表现了拉丁舞的独特风格。

拉丁舞在表演或舞厅自娱时起舞的方向和路线可根据舞蹈编排的需要或舞厅场地条件灵活变化。

二、拉丁舞的握持姿势：

拉丁舞与现代舞相比，具有欢快活泼的特点，而它的握持姿势没有统一固定的模式。各种舞的握持姿势各异，同时舞蹈中握持姿势随舞姿的变化而变换。

如伦巴舞的预备姿势为：男女舞伴相对站立，男伴左手牵拉女伴右手，左腿直立，右腿侧后伸，脚尖内侧点地，重心在前脚上，右臂侧伸；恰恰舞与伦巴舞的预备姿势基本相同，但舞蹈过程中握持姿势随着舞姿变换为握抱式。

桑巴舞、捷舞的预备姿势为握抱式，男女舞伴之间相距约15公分。

斗牛舞的预备姿势为：男女伴双方一手相互牵拉，另一臂侧伸，手腕的弯曲力度突出。有是也以握抱式开始。

三、拉丁舞中髋部的韵律摆动:

拉丁舞在整个舞蹈过程中突出表现了男女双方髋部的韵律摆动。髋部动作是以腰部摆动带动髋的韵律性摆动。髋部摆动时，腰部要放松，上体保持正直，两臂在体侧自然摆动。在髋部向侧顶送时，防止上体向异侧倾斜。

如伦巴舞中，髋部的动作要平稳，没有上下起伏的动作，腰部带动髋而摆动。恰恰舞中，髋的韵律摆动是向前侧或后侧摆送，虽然动作节奏较快，由于腰部的扭动臀部有绕摆现象，但髋的动作仍要平稳摆动。桑巴舞中髋部的摆动与其它舞区别较大，髋部的摆动是绕横轴环行绕摆，整个身体的韵律动作也以髋和腹的环行前后绕动而摆动，胸和头自然前后摆动。动作中腰部要特别放松，膝、踝关节保持弹性以增强身体的协调性。捷舞在顶髋时，上体与髋同时摆动。斗牛舞中髋的摆动则其它拉丁舞幅度较小，随舞步的移动，髋与上体同时摆动。

四、拉丁舞的步伐：

拉丁舞的步伐多为擦地滑行运步，运步中腿部微屈及膝、踝关节的弹性表现突出，脚尖着地的运用增强了舞蹈的快速节奏，充实了舞蹈本身的欢快特点。如：伦巴舞、恰恰舞、桑巴舞，在运步中滑行、拖步和并步运用较多，没有跳跃动作。捷舞、斗牛舞有时带有轻快的小跳动作，脚尖着地运步更为突出，膝部的弯曲度较大，膝、踝关节的弹性表现明显，其中斗牛舞动作节奏明快，步伐刚健有力，更体现出了斗牛士勇敢、健壮的勇士气质。

五、拉丁舞动作的切分

拉丁舞多数舞种中髋的韵律摆动突出，尤其以髋部动作的切分节奏明显。

动作的切分主要是指：在音乐节奏的一拍中完成动作时，髋的摆动多在后半拍中出现，尤其一伦巴舞和恰恰舞更为突出。伦巴舞基本舞步中的前进并步第一拍中前半拍：左脚前进一步，重心前移；后半拍：髋向左前侧顶送。第二拍中前半拍：右脚在后原地踏一步，重心后移。后半拍：髋向有右后侧顶送……

一 概述 伦巴舞在拉丁舞中是一项具有魅力的舞蹈，它的音乐缠绵，舞蹈风格柔媚而抒情，以表达情侣之间的爱情为主题，被称为拉丁舞之魂。伦巴的音乐是4／4拍，音乐速度为每分钟27－31小节，伦巴舞是一种四拍走三步的'舞蹈，节拍值如下： 拍子 2 3 4&1 或 q q s 节奏值 1 1 2 第二拍和第三拍各走一步，第四拍和第一拍共走一步。音乐重音是第一拍，动作上表现为髋部的运动，这是由于在第一拍上屈动力腿的膝关节时，所自然出现的一种横向臀部扭摆，导致脚在第二拍时才完成行进。除规定步伐外，臀部应始终保持连绵柔和的扭动。 二 伦巴舞握持姿势 闭式位舞姿——男女相对站立，相距20厘米，身体正直，男士的右手放在女士的左肩胛骨上，女士的左臂轻靠在男士的右臂上，男士的左臂稍弯抬起与眼睛齐，女士的右手手指放在男士拇指和食指之间，双方的手轻握。

对手位的要求：

要沉肩，之后两手臂的肘关节保持自然的曲线（微微的弯曲）。手部虎口打开自然带力，（女生：中指微微向下压一点，男生则虎口打开，其他的四指自然并拢）手臂在舞蹈过程中要流畅自然，不可以僵硬。

特别是伦巴注意舞蹈的过程，所以在手位的一个位置到另一个位置的移动过程中要注意快慢搭配，压满音乐，不要抢音乐。手上的音乐要像流水一样的自然流畅。扩展资料：1、一位脚就是以右腿为重心，（重心脚）左腿向前伸直，（动力脚）用小脚趾点在地上，拉伸脚

踝，绷直膝盖。（二人都是一位脚）

2、二位脚同样是以右腿为重心，左腿以大脚趾压住地板，向左滑动，在左侧伸直，与右腿平行，用大脚趾点地，腰胯带动脚跟外旋，拉伸脚踝、膝盖。（男方是二位脚）

3、三位脚是继续移动左脚向后，在右脚的后方伸直，大脚趾点地。其重点仍然是以腰胯带动大腿外旋，转脚跟向右，这一点很重要，转动左脚跟就是在打开左腰胯。（男方是三位脚）

4、四位脚就是把在后伸直的左腿，屈膝向前靠在右膝盖的后面。