学跳桑巴舞的慢动作有哪些

桑巴舞基本步教学分解动作如下：一、动作分解：左、右扫步。左脚左侧迈步，髋关节由右向左划八字，左手向左侧打开伸直，右手划一弧形扣肘从脸侧划下。 右脚后侧点地的同时放髋下压，右手向后摆打开伸直，左手划一弧形扣肘从脸侧划下。二、基本步。男女双脚靠拢，重心在右脚。左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲—慢，右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝，—快将重心回复到左脚，双膝下沉—慢。右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲—慢，左脚后踏，改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲—快，重心回复到右脚，双膝伸直—慢。桑巴舞：桑巴（葡萄牙语：Samba），是源于巴西巴伊亚的一种舞蹈和音乐类型。它最早根源于非洲土著带有宗教仪式性的舞蹈，通过被贩卖到巴西的黑人奴隶带到巴西，再与流传至当地的其他文化混合，渐渐演变成今日的桑巴。桑巴现已被公认为巴西和巴西狂欢节的象征，是最大众化的巴西文化表达形式之一。巴伊亚的圆圈桑巴舞（一种里约热内卢的桑巴）在2005年被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录。桑巴舞起源于非洲。“桑巴”一词据说从非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜语中的"森巴"演变而来。“森巴”原是 一种激昂的肚皮舞。

学跳桑巴舞的慢动作包括以下几个要点：1. 基本姿势：站立直立，腰部放松，双脚并拢或稍微分开，脚尖朝前，双手自然下垂，身体平衡稳定。2. 步伐：首先进行基本步伐的练习，包括正常走路的步伐和左右侧走的步伐。在慢动作中，每个步伐的动作要慢慢放慢，注重动作的准确性和舞蹈的节奏感。3. 手臂动作：桑巴舞强调手臂的灵活性和协调性。慢动作时，手臂的动作可以先从基本的上下摆动开始，再逐渐加入旋转和挥动的动作。手臂的运动要与步伐和身体的动作相协调。4. 腰部摆动：桑巴舞的特点之一是腰部的摆动，慢动作时可以通过抬起和放下腰部来练习腰部的灵活性。还可以尝试左右晃动腰部和做小圆圈的动作，以增强腰部的协调性。5. 腿部动作：桑巴舞的腿部动作主要包括抬腿、踢腿和蹬腿等。在慢动作中，这些动作要尽量放慢，保持动作的准确性和流畅感。可以利用镜子或者教学视频来观察和纠正自己的腿部动作。学跳桑巴舞的慢动作需要注重动作的细节和准确性，同时要与舞蹈的节奏感相协调。通过多次练习和不断调整，逐渐提高舞蹈的质量和流畅度。

学跳桑巴舞时，可以练习一些慢动作来熟悉舞步和节奏。以下是一些常见的学习跳桑巴舞慢动作的示例：1. 熟练步伐：桑巴舞的基础步伐是练习的关键。可以从学习基本的右脚和左脚的步伐开始，慢慢地练习并逐渐加快节奏。确保每个步伐都清晰准确，并与音乐的节奏相匹配。2. 身体摆动：桑巴舞以身体的摆动和肢体的舞动为特色。练习时，可以通过缓慢的摆动身体来熟悉舞姿和动作。可以从缓慢地摇摆臀部开始，然后逐渐延伸到舞动背部、手臂和头部等部分。3. 舞姿和姿态：桑巴舞的舞姿和姿态需要练习和调整。可以通过慢动作练习来确保每个动作的姿势正确、舞姿优雅。练习时可以在一个简单的姿势中停顿，确保身体的平衡和姿态正确。4. 手臂动作：桑巴舞的手臂动作也是很重要的一部分。可以通过慢动作练习来熟悉各种手臂动作，并逐渐增加速度和灵活性。可以从简单的手臂挥动开始，然后逐渐添加一些复杂的手臂动作。5. 节奏感：桑巴舞是一种非常有节奏感的舞蹈。在练习时，可以通过慢动作来感受音乐的节奏，并和它保持一致。可以尝试跟着音乐打拍子，感受每个舞步和动作的节奏感。在练习中要保持耐心和坚持，逐渐提高速度和灵活性。可以参考专业教练的指导和教材，以确保正确学习桑巴舞的慢动作技巧。

基本步:男女双脚靠拢，重心在右脚。左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢左脚后踏，改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢

桑巴舞舞步名称及术语 序号 英文 中文 注释或其他译法 1 Turn 转动、转 　 2 Whole Turn 整周转 全转、360转 3 Half Turn 1/2转 180度转 4 Quarter Turn 1/4转 90度转 5 Basic Movement (Natural, Reverse and Alternative) 基本步 （右转的，左转和随选的 ） 基本动作 6 Progressive Basic Movement 渐进基本步 循序渐进基本动作 7 Whisks to R. and L. 右左快扫步　 向右和向左快速扫动步　 8 Outside Basic Movement 外侧基本步 外侧基本动作 9 Samba Walks in P. P. 并进姿势的桑巴走步 列队行进位中的桑巴 10 Traveling Bota Fogos　 流动波塔弗戈 　 11 Bota Fogos to P.P. and C.P.P.　 并进到反并进的波塔弗戈列队行进位和反列队行进位的波塔弗戈 12 Reverse Turn　 左转步 反向转 13 Corta Jaca　 科塔加卡 　 14 Closed Rocks　闭式摇摆步 封闭式摇摆步 15 Side Samba Walk　 侧桑巴走步 　 16 Volta Movements,Criss Cross, Maypoe, Solo Spot Volat　 伏尔塔动作，十字步，五月柱独舞定点伏尔塔 　 17 Shadow Bota Fogos　 影子波塔弗戈 影子博塔步 18 Argentine Crosses　 阿根廷交叉步 　 19 Stationary Samba Walks　 固定桑巴走步 　 20 Open Rocks 开式摇摆舞 开放式摇摆舞 21 Back Rocks　 后退摇摆舞 　 22 Plait　 辫子步 　 23 Foot Changes　 脚步变换 　 24 Contra Bota Fogos 反向波塔弗戈 反向博塔步 25 Rolling off the Arm 滚离手臂步 滚出手臂步 26 Natural Roll　自然滚动步 　 27 Volta Movements (Closed Volta, Traveling and Circular Voltas, in R. Shadow Position, Roundabout)　 伏尔塔动作（闭式伏尔塔，右影子位置中的流动环行伏尔塔，旋转木马）

桑巴舞的基本步跳法如下：1、左脚左侧迈步，髋关节由右向左划八字，左手向左侧打开伸直，右手划一弧形扣肘从脸侧划下。2、右脚后侧点地的同时放髋下压，右手向后摆打开伸直，左手划一弧形扣肘从脸侧划下。3、同1相反方向。4、同2相反方向。身体要求桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作，是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。每次屈压与挺直的时间是使用1/2拍，而屈压的角度又因舞步不同而不同，有时“稍有”有时“无”。另一难度动作为骨盘与臀部的斜刺。缺少了这两种动作就难表现出桑巴舞。桑巴舞的移动须反应出一种“游行”般舞伴彼此环绕的欢乐气氛，并在移动或定点舞蹈时与观众互动。高度灵活及柔软性的身体为首要，而为如此强烈的律动身体，手臂具次等重要的平衡作用。高级舞者会正确地运用身体重量与地心引力，产生“很沉”的重心。选手须将重点放在肌肉的适度松弛和重心，生理及心理的紧绷均无法将活泼、热情的桑巴舞表现良好。

1、准备动作左腿在右腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，承担部分重心，并且膝盖弯曲;右腿膝盖放松不要锁住，向右出胯。右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左移动，同时左腿向左横跨一步。2、桑巴左右别步左（右）腿前脚掌落地，膝盖弯曲成左（右）弓步，身体重心放低，重心始终保持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。同时右腿向左（右）腿后面拉丁交叉步位置运动。右（左）腿落在左（右）腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，并把身体重心移动到右（左）腿脚尖上。左（右）腿前脚掌落地，身体重心开始下降，左（右）腿膝盖弯曲，向左（右）出胯，右（左）腿脚尖在左腿后拉丁交叉步位置，膝盖弯曲。左腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向右移动，同时右腿向右横跨一步。注意要求：跳桑巴舞时，两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸，当慢步出脚时，膝部弯曲，第一个快步出脚时，脚掌着地，承受部分重心，另一条腿膝部伸直，身体同时向上有弹跳感，臀部也随之摆动。如同有弹性的物体，承受压力向下后，当去掉压力必然会反弹向上一样。扩展资料：桑巴舞性质特点1、群众性舞蹈动作由舞蹈者随着节奏即兴创作。女舞者主要是小而灵巧的扭胯动作，男舞者除胯部动作外，常以脚下各种灵巧的动作变化来显示自己的舞技。2、表演性女舞者扭胯动作结合大幅度的造型舞姿及各种步法的变化，同时根据舞蹈的人数创造各种队形，男舞者手执各种打击乐器边击边跳。3、韵律性、活泼性具韵律性与活泼性的桑巴舞其重点须有良好的身体平衡性，及在定点舞步和如Z形样式移动的舞步中彼此正确分配运用，大体而言桑巴舞是属于渐进移动的舞蹈。参考资料来源：百度百科-桑巴舞