怎样练习鬼步舞

学好鬼步舞的技巧1、奔跑：曳步舞的基础一定要很过硬，比如说奔跑。奔跑是曳步舞的关键，奔跑一定要练到 稳、有力，不要给人看起来软绵绵的，还有不要有勾脚的习惯 一旦勾脚习惯就很难改，所以新手不要急于速度。2、侧滑：要把自己的脚练得很灵活，滑地时候要给人一种飘逸的感觉，侧滑分很多种，更具自己的风格用，不同风格，用不同的侧滑。3、姿势; 在奔跑的基础上一定要有个帅气的姿势，如果你的姿势不好看，跳起来当然不好看，我们要做的没一个动作都要到位才行。手的动作要和身体协调。4、旋转：旋转动作是曳步舞中一个很帅的动作，奔跑、侧滑、旋转是曳步舞最基本的，所以这些必须要做好，旋转是靠腰带动身子转不是脚带身子转，脚要配合腰的力量，如果想要多转两圈那就得把惯性联合在一起。5、花式：一个舞蹈中不可缺少的，如果你一只奔跑侧滑，会感觉跳起来就会很枯燥，当然合理的链接花式还是不错的，更具自己跳的惯性连花式。6、体力; 要知道曳步舞是一个耗体力很大的舞蹈，没有好的体力是跳不了两分钟的。平时多练习奔跑也是会慢慢加强肺活量与体力的，建议每天起来跑跑步，多做运动。7、心态：在新手时，如果心态不好，就没法发挥到极致的练习，也是很难跳好的。当你和舞团的人聚会的时候你不敢跳，怕跳得丑、不敢跳等。其实不用太在意别人，你可以无视别人，把头45度忘地下看就行。他们都是从你这个样子走过的，所以放开去跳，这样人家才知道你哪里要改。8、风格：风格有很多种，比如MAS、Aus 、硬派这些。新手最好是从小步风格开始练习。当你小步出神入化的时候，其他的风格学起来就很简单了，你只需学好各风格的花式即可跳出好的舞步。9、跟节凑：如果一个舞蹈和音乐不配跳起来怎么会好呢。不管跳什么舞蹈都是有节凑的，曳步舞也不例外。曳步舞的音乐是很强悍的，具体怎么踩点不懂的人聚会时请教现场的大神指点，也有不同的说法，有些人就说律动什么的。10、交流：除了在自己的舞团交流外可以和别的舞团一起互动，因为每个人的跳舞都有自己的优点，你看别人跳，不要只顾着欣赏，看看人家的的优点怎么变为己有，自己应该改掉那些。

鬼步舞是一种流行的舞蹈风格，下面是一些建议和方法，可以帮助你练习鬼步舞：1. 观看教学视频：在网上可以找到许多鬼步舞的教学视频。观看这些视频可以帮助你了解基本的舞步、动作和技巧。2. 学习基本动作：鬼步舞的基本动作包括脚步、身体摆动和手臂动作。你可以通过跟着教学视频一步一步地学习和练习这些动作。3. 灵活度练习：鬼步舞要求身体具备一定的灵活度和伸展性。你可以进行一些伸展运动，如伸展腿部、腰部和手臂，以提高身体的柔韧性。4. 节奏感培养：鬼步舞需要有良好的音乐感和节奏感。你可以尝试跳一些简单的舞蹈或做一些有节奏的锻炼，来提高自己的节奏感。5. 反复练习：鬼步舞需要时间和坚持来掌握。你可以反复练习特定的舞步和动作，直到你能够熟练地完成它们。6. 和他人一起练习：找一些朋友或舞蹈爱好者一起练习鬼步舞。跟他们一起学习和分享经验会帮助你更好地进步。7. 自我创新：一旦你熟练掌握了基本的鬼步舞步和动作，你可以开始尝试创造自己的舞蹈组合和变化。要想练习鬼步舞，你需要观看教学视频，学习基本动作，培养灵活度和节奏感，并进行反复练习。坚持练习和与他人一起分享经验将有助于提高你的舞技。

鬼步舞是一种非常炫酷的舞蹈，下面是一些练习鬼步舞的方法：1. 了解鬼步舞的基本步伐：鬼步舞的基本步伐是双脚交叉走，即一只脚迈过另一只脚，在地面上形成交叉的步伐。了解和熟悉基本步伐非常重要，因为这是鬼步舞的基础。2. 观看鬼步舞教程视频：在网上可以找到很多鬼步舞的教程视频，观看这些视频可以帮助你更好地理解鬼步舞的动作和技巧。可以选择一位喜欢的鬼步舞者，学习其表演技巧和舞步。3. 反复练习基本动作：通过反复练习基本步伐和动作，可以提高你的舞蹈技巧和身体协调能力。可以选择一个较慢的音乐节奏，先从简单的基本动作开始练习，逐渐增加难度。4. 提高速度和灵活性：鬼步舞主要强调速度和灵活性，所以练习时要注意提高自己的速度和灵活性。可以尝试加快音乐的节奏来练习，同时也要保持身体的柔软和灵活。5. 视频录制和自我评估：可以将自己的舞蹈进行录制，然后回放观看，找出不足之处并加以改进。自我评估可以帮助你认识到自己在舞蹈技巧和表现方面的问题，并进行针对性的练习和改进。6. 参加舞蹈培训班或工作坊：如果你想进一步提高自己的鬼步舞技巧，可以考虑参加舞蹈培训班或工作坊。在专业教练的指导下学习，可以快速提升自己的舞蹈水平。7. 和其他舞者一起练习：与其他对鬼步舞感兴趣的舞者一起练习可以相互交流并互相学习。通过参加舞蹈社团或舞蹈团体，可以结识到更多的舞者，并获得更多的练习机会。练习鬼步舞需要耐心和毅力。要不断练习，保持积极的学习态度，相信自己，相信自己可以成为一位优秀的鬼步舞者！

练习鬼步舞的方法技巧：1、刚接触鬼步舞的人一定要有一个心理准备，因为这种舞蹈看似简单，其实真正学起来不会如意的。2、前几天可以适当的做一些肌肉拉伸运动，做做体能动作，提高肺活量，刚开始的前几天你的腿会痛（取决于个人和练习程度），不过坚持两三天就不要越痛越懒。3、时间没有特殊限制，累了就歇歇。体能感觉提高以后开始学习曳步舞基础动作，原地奔跑、侧滑、旋转等，在学会之前时间自由控制。4、掌握了简单的基础步伐了，接下来就是需要练习和控制的阶段了。控制动作不要出错，练习熟练程度，那么就要有一个合理的规划以及体能分配了。刚开始可以每天两个小时，或者一个小时，不过一定不要低于一个小时，因为这个时候最容易产生肌肉记忆，所以要把握这个可控的机会，强调自己不要出错，练习的时候分时间段，比如说练十分钟，休息五分钟，这样以此类推的。拓展资料：任何shuffle的风格跳法，演变区别都可以归类为，基础动作中，抬腿高度和滑行距离的区别。基础熟练者，可以自由改变Running Man方式，并且加入独特的元素和动作，来塑造自己的风格。只要努力，每个人都可以跳出自己的style。shuffle的舞步，是通过核心两个动作的快速切换完成一种即兴表演，因此从刚开始学习shuffle的时候，需要练习两个基础舞步，Running Man（奔跑），T-Step（侧滑）。学习一段时间后，我们会发现，要熟练掌握这两个基础舞步，并不简单，这个时候我们需要大量的练习，才能使动作流畅和有力，最开始练习的一两个月内建议慢速练习，以熟练和记忆动作为主，太过于心急会起到反效果。参考资料：百度百科-曳步舞

有人说这个动作有3步或4步，我觉得就只有2步，抬起放下，然后交换双腿重复。 一开始你可以先根据视频教程来模仿，一个动作一个动作的模仿，仔细观察一些细节，比如脚抬到什么位置，腿是否要打直，弯曲该弯曲多少为宜，只有先把这些弄清楚，心中有底了，对以后的练习会很有帮助。接着尝试把这些动作连起来，这时你也可以通过一些软件把教程视频慢放来观察，你会看清楚腿是怎样伸出去的，脚是怎样滑回来的，但可能会觉得这些自己做的和教程上的不一样，感觉有点别扭。没关系，把你认为好的教程慢放来多看几遍，相信每次都有新收获，新尝试。练习的时候你可以找块不太粗糙的地，以后你也可以在不同的地面上练习来取得适应。鞋子可以用板鞋，不同的鞋有不同的训练强度，音乐不要故意去找些节奏跟不上的歌，用节拍器也行。裤子一开始不要用专门的荧光裤，这样就无法观察腿的具体情况，轻便的运动裤、短裤就可以了，牛仔裤太紧会对身体有些约束。好，现在谈点主要的。有的人在做这个动作时看起来“软”，没有力度，速度慢，感觉怎么都不到位。原因很多，我试着分析一些吧：1. 先从脚开始，要注意的是当前脚落地后后脚就不能再移动了，可以稍微垫起来。前脚滑向中线时，后脚要稍微比前脚快一些抬起来，前脚不动，后脚抬起抬到两条大腿相平就可以了。 两脚落地时，后面的腿在拖时要用力，前面的脚落地时是平行落下的（也有脚尖、脚根落下的，这里不讨论），落下后就立刻进行下一个动作，不要停留，这样会打乱节奏，看起来就不是匀速的了。2. 其实在RM的每个动作腿都要弯曲的，靠腿的反弹来进行下个动作，你可以慢慢做感受一下，保存正确的肌肉记忆，当你快速做的时候就可以慢慢省略掉了（其实弯曲还是有点的，但不用刻意去在意它）。两只脚在向后滑的时候，腿应该打直，这样便可以靠力度来获得速度，等你熟练后，你就可以不用打直也能有好的效果。3. 上半身在跳舞的时候不要弯下腰去看脚的情况，这样你就会忽略手臂的动作，如果要弯就弯成弧，不要弯腰后背还是打直的，这样很难看，所以练习时尽量把挺直，眼睛正视前方，可以不做手的动作，不用担心自己跳得怎样，你可以通过录像来发现问题，也可以对着镜子练习。4. 接下来就是手部的动作了，这在其他动作中也是很重要的，当你熟练后，你就可以分神来跟着音乐做手部的动作了，RM比较适合做大的动作，也可以把一只手放在帽子上，另一只手舞动，但要跟着音乐来，不要故意去乱做一些不合体的动作，反而弄巧成拙，可以先模仿别人的把节奏感找到。Shuffle and kickShuffle是整个舞中应该说是最简单也是很重要的一部分，同样也是基本功。这个动作的容易在于只要看一遍教程就会做了，而难在这个动作有许多花样，而且想把这些花样很快的做出来是要下些功夫的。初学这个动作的时候需要注意节拍和动作是否正确，慢慢加快速度。要点：1． 这个动作需注意的时腿抬起来的时候支撑身体的那条腿是直的，而伸出去后的伸出去的腿是直的，支撑身体的腿是弯的，然后将这条腿打直，另一条腿就顺势抬起。2． 脚掌，脚抬起来的时候，两只脚是在一直线上的。腿伸出去后，两只脚所在的直线基本是垂直的或呈“V”字形，伸出去的脚可以脚掌着地，也可以脚尖触地即可。3． 脚伸出去的距离，可以是你的脚所碰得到的最大距离，这个时候你可以把支撑身体的那条腿滑向伸出去的脚的方向，同时伸出去的腿立即抬起，这样可以获得大的滑动距离。你也可以垂直的把脚落下，这时两只脚掌真正垂直，也可以是“V字形”(落下的脚的脚尖接着另一只脚的脚跟)，这样可以省力，但是滑的距离小，所以需要快的速度。4． 手部动作，shuffle比较适合做小幅度的动作，这样容易保持平衡，比如只用小臂随着shuffle的节奏一上一下，你可以自己去设计。Kick这个动作在shuffle的基础上把准备伸出去的脚踢出去，是悬空的。这个动作的难点在于如何保持平衡，有的人不能连续做这个动作原因就在于此。 要点：1. 这个动作脚抬起的时候是把腿基本放在身前，踢出去脚所在的位置大约和支撑的腿的膝盖在同一直线上（可以调整）。2. 踢出去后，要注意的是身体的正面所对的方向与伸出去的脚所在的方向相反，（可以看做脚其实是向前伸或向后伸）。3. 这个动作踢出去腿是打直的，可以连踢后在接许多动作，滑动的距离大。4. Kick不太适合做较多动作来影响平衡，但可以用手来调节平衡，比如一只手搭在帽沿上，另一只手来调节。（注意上半身的前后移动）Spin这个动作难度稍微较大，但表演效果很好，后可以接许多动作。旋转在一开始练得时候可能会觉得头晕，所以我们可以先看看常见的旋转类型：1． 类似“原地Shuffle”，就是通过旋转在原地做Shffle这个动作，每做一个就旋转换方向，Shuffle可以改成Kick，但这种旋转要求快，但可以转很多圈。2． 还有一种就是通过把腿甩出去，靠惯性旋转，熟练后也可以转很多圈和横向移动。 这个比较好学，建议一开始可以先练这个。3． 原地旋转，也叫超级旋转，和迈克尔·杰克逊的旋转差不多，双腿交叉，向放在前面那只脚的方向转，自己都可以找到感觉，同样的经过练习后可以增加转数，这个动作耗的体力少，可以和上面一个旋转连在一起用。旋转的过程中注意支撑身体的那条腿尽量不要有太大的位移，转速较慢时可以用手来保持平衡求稳；转速快时尽量把手收回来抱住，或一只放在帽檐。当你的基本动作熟练后，就可以去学更多的动作，把喜欢的动作拼接起来，创造你自己的风格!Let’s go!RM汇总增强型1.RM必须是两步完成2.后腿不能脚跟往上抬，那样像跳秧歌。。。3.后腿得是直的！4.尽量脚尖先着地，踩下去的声音会小点5.身子尽量保持笔直，把重心放在两腿间6.不要太过心急，罗马不是一日建成的，RM也不是一时练成的7.选择曲子的时候量力而行8.坚持才是王道。9.多多看看视频，学习高手动作10.抬腿的时候用大腿带动小腿，防止后腿勾起11.连接动作的地方绝对要熟练！关于鬼友们的问题解答：Q：觉得动作僵硬怎么办？A：单纯的熟练度问题，努力一段时间就会克服的Q：上身抖动怎么办？A：所有人的上身都会抖，只是熟练后控制了幅度，同样是熟练度的问题Q：不会踩点怎么办？A：乐感是个比较先天性的问题，但是也可以后天补充，可以尝试着跟着节奏感强的曲子点点头，抓住乐感，不需要多久就能培养好，还有就是不要找那些自己跟不上的曲子来跳Q：这个舞蹈有什么限制？A:在此声明，曳步没有年龄，体重，身高，性别的限制，只要你身体健康，都能参与Q：地面不够滑怎么办？A：熟练之后就是在鹅卵石上都能自由滑动，除非是长了钉子的地，其他都可以跳Q：曳步要穿什么样的鞋子？A：板鞋，帆布鞋都可以，如果要专业点就网购个曳步专用鞋吧Q：手部应该有什么动作？A：只要不丑，可以随意摆动，或者加入锁舞跟hip-hop的手部动作也是可以的Q：为什么我接触曳步有一段时间了，但是还很不熟练？A：所有舞蹈都只看你的练习时间，不看你的接触时间，坐在那里敲键盘是绝对不能提高技术的Q：为什么觉得自己走的曳步一点都不帅？还有点抽风的感觉？A：所有舞蹈在没练成前都是白痴动作，没练好的BK是在耍杂技，没练好的C是电磁炉上的跳蚤，没练好的Poppin是脑子被炮轰过的精神病，如果你认为曳步是一个很容易就跳好的舞种，那你就是在侮辱曳步Q：觉得自己的动作无力怎么办？A：把你的腿抬高，并且快速下落，你自己看自己的视频，还会觉得无力么？节奏训练法“坐”的状态：跟随音乐的鼓点轻点头“站”的状态：跟随音乐的鼓点扭动身体“走”的状态：跟随音乐的鼓点踏步送新手的几句话：1.曳步不是个很难的舞蹈，但也不是个很简单的舞蹈，小看曳步或者太过神化曳步，那么你这辈子都学不好曳步2.不要把自己想得太牛X或者太卑劣，曳步需要自信，但不是自大，曳步需要谦虚，但不是自馁！3.刚开始的时候也许会觉得冲劲很大，但是曳步是个注重积累的舞种，到后来一段时间必定会让你觉得枯燥无味，只有撑过去才能尝到曳步的甜头，如果你不过是一时兴起，我劝你早点放弃4.被人骂傻子、疯子的时候，不要因为他们的嘲讽而放弃曳步，你要记住的是，你要是放弃了，你就真是他们骂的那个傻子！疯子！永远翻不了身！你只有坚持下去，做到最好，然后用你的行动告诉他们，你们以前嘲讽的那个傻子，疯子，却可以得到让你们瞠目结舌的成就与能力！5.当伤心的时候，不要老想着抽烟，喝酒什么的，听听音乐吧，跟着鼓点走你的曳步，把你的伤心都踩出来，这样才不伤身，舞蹈是最好，最健康的发泄方式。6.羡慕别人不如珍惜你自己，别人也许有天赋，但要记得有个成语叫勤能补拙。7.一定要不管跳的再怎么不好都不能去给自己的视频加速！步法流的舞蹈是最忌讳、最反感加速一类的！8.练习的时候找个空旷的地方，最好是没人的，毕竟你刚开始练习不会好意思给别人看见。

练习鬼步舞方法如下：1、飘步左腿后滑，右腿抬起来，注意这时候的要点：右腿踩左脚的时候，左脚向后滑，就像基础步奔跑一样，但是飘步的重点在于落得时候一定要踩脚向后滑。2、后滑这个步伐就跟侧滑是一样的，但是在第二步落得时候需要脚直接向后点。3、三点一转第一点是在刻前方，没什么准点；第二点左脚和平时不太一样，是反方向的，用脚尖为轴，把脚后眼转向左下45度角；第三点就是正着方向，脚跟为轴，然后转的时候蹋一下落地。4、锻炼下肢力量鬼步舞作为一种舞蹈，最需要的就是下肢力量，在平常的生活中，可以每天坚持跑步30-60分钟，而且跑步过程中要保持一定的节奏性。还可以加入一些弹跳和支撑练习，尽快将自己的下肢力量提升起来。2、强化自身体力跳舞是一个非常消耗体力的运动，特别是鬼步舞这种节奏感比较强，动作频率比较高的舞步，更是对体力有着不小的要求。在日常练习过程中，要多加强体力锻炼，体力提升起来了，跳舞的过程中才能得心应手、收放自如。3、奔跑练习在鬼步舞中，奔跑动作是一个非常基础的动作，要求每一个奔跑的动作都要做到扎实、有力，充满顿挫感。而且在奔跑动作中一定要避免“勾脚”的动作，以免让自己舞蹈中奔跑动作走形，影响舞蹈的整体美观。学习鬼步舞要通过跑步等锻炼下肢力量，加强体力锻炼和奔跑练习作为学习鬼步舞的基础，这样在学习鬼步舞时动作才会接近完美。

现在有很多人想学习鬼步舞但是又不知道怎么练习，下面就来给大家讲解一下鬼步舞的基础舞步。1.右脚抬起，往前伸，同时左脚往后划，换左脚重复上述动作。多练习几遍，然后加快速度。2.双脚分开呈120°站立，左脚踮起，脚尖着地；右脚翘起，脚后跟着地。然后向左滑动，呈脚尖相对的姿态，右边同样如此。3.右脚抬起，往右侧边放下，左脚随着身体的移动而移动。4.一边抬脚，一边向抬脚的方向转。5.右脚抬起，往前落脚，整个人跟着往前跳，然后接着又是右脚抬起，往回跳。温馨提示：学习鬼步舞动作时，要每个动作练习熟练后，再开始练习下一个动作。