小女孩跳拉丁舞好不好

女孩学习拉丁舞的好处：

1）增加协调能力。能够有效的延缓衰老，锻炼你身体的协调适应性。

2）增加你身体的柔韧度，练的正确的话每个肌肉骨骼都能得到相应的锻炼，收肌肉练线条长气质，你看所有的舞蹈演员出来就是长的不算特别好看也能给人一亮的感觉

3）提升个人气质。这是毋庸质疑的，每一种舞蹈都有自己的气质体现，无论你钻研那种，都有一定的舞蹈气质会体现在你身上。

4）能够锻炼吃苦耐劳的精神。

5）很多舞蹈种类都属于有氧类型的，正确的练习，以及合理的训练时间，是对健康有很大帮助的。

6)一些社交类的舞蹈，可以帮助你和别人更好的沟通和熟识，使你的性格更加开朗。

7）愉悦身心，舞蹈的美，一定是在你用心的时候去感受的，那种愉悦，是其他很多活动所不能够替代的。

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。

关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。

脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。

腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

小女孩跳拉丁舞是非常好的选择。拉丁舞是一种充满活力和激情的舞蹈形式，可以帮助小女孩发展身体协调性、灵活性和力量。跳拉丁舞还可以培养她们的舞台表演能力和自信心，通过学习和掌握各种舞步和技巧，小女孩可以在舞台上展现自己的才华和个性。跳拉丁舞还可以提高小女孩的音乐感知和节奏感，增强她们的音乐欣赏能力。跳拉丁舞对小女孩的身心发展都有积极影响，不仅锻炼了身体，还培养了她们的艺术修养和情感表达能力。

小女孩跳拉丁舞是非常好的选择。拉丁舞是一种富有活力和热情的舞蹈形式，对于小女孩来说，它具有许多益处。跳拉丁舞可以帮助小女孩提高身体协调性和灵活性，通过舞蹈动作的练习，她们可以锻炼肌肉、提高平衡感和灵敏度。拉丁舞还培养了小女孩的音乐感和节奏感，通过学习舞蹈技巧和配合音乐，她们可以培养良好的音乐鉴赏能力和节奏感。

拉丁舞还可以帮助小女孩建立自信心和表达能力。在舞蹈比赛或演出中，她们需要展示自己的舞技和个人风采，这有助于培养她们的自信心。而拉丁舞的热情和表达力，也能让小女孩通过舞蹈表达自己的情感和个性。

跳拉丁舞还可以培养小女孩的团队合作精神和社交能力。在舞蹈班中，她们需要与其他舞者协作，合作完成各种舞蹈动作和编排，这有助于培养她们的团队合作精神和沟通能力。参加舞蹈演出和比赛也为她们提供了结交新朋友和扩展社交圈的机会。

小女孩跳拉丁舞不仅能够培养她们的身体素质和舞蹈技巧，还可以培养自信心、表达能力、团队合作精神和社交能力。跳拉丁舞对小女孩来说是非常好的选择。

根据儿童的骨骼生长发育情况来看，在儿童5岁左右开始学习拉丁舞。如果儿童年龄过小，身体骨骼各方面都没办法承受拉丁舞的力量。一般儿童在5岁到12岁之间是儿童特长学习的重要时间段。这个时期让儿童学习舞蹈，不仅不可以练习特长还能锻炼身体气质各方面。并且孩子在学习的过程中，能从多方面都得到锻炼，性格也会变得开朗活泼。但是在练习舞蹈的过程中，应该注意避免拉伤身体或弄伤骨骼，所以学习拉丁舞也要根据孩子的实际身体状况来选择，在身体条件各方面都允许的情况下学习特长。在学习舞蹈的过程中是非常苦的，所以父母们在孩子学习舞蹈的过程中要多鼓励孩子坚持，日常还应该多培养孩子吃苦耐劳的精神。任何一种舞蹈都能让自己展现出不同的气质，骨骼肌肉也都会变得相对强健。

中国舞和拉丁舞各有各的好，其实选择中国舞还是拉丁舞，主要看个人性格和爱好。性格和爱好不同，当然选择也是不一样的。因为中国舞和拉丁舞各有特色，拉丁舞是外向型的，拉丁舞奔放热情活跃，而中国舞温柔缓慢，整体节奏非常优雅，比较适合性格温和的人。

中国舞的基本功要求很高，孩子们需要从小学习中国舞，练习基本功。在孩子五六岁的时候就可以学习中国舞了，孩子骨头比较软，练中国舞也是比较快的，中国舞需要体现柔和的线条，所以难度会稍微大一点。中国舞有一个非常大的好处，就是只要练好中国舞的基本功，很多舞蹈其实都会很简单。中国舞的基本要求很严格，对于动作有一定的要求。所以想学中国舞的人，一定要有极大的耐心和吃苦的能力，还有就是中国舞需要从小就开始学，对于孩子来说也是非常辛苦的，如果孩子能够吃苦，那么可以选择中国舞，中国舞的舞蹈非常的优美，柔和，还能够陶冶情操。通过中国舞训练可以站直，拥有优美的身材，可以矫正驼背、收肩等身体问题。通过音乐和舞蹈动作的和谐，达到动作协调性的训练，让孩子有更好的节奏感。因为经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性好。

从基本功开始训练，可以培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强的意志。中国舞是通过音乐、动作、表情、手势来表现内心世界，让孩子潜移默化地受到艺术表演的影响，让孩子热爱生活，能够欣赏和体验美。练拉丁舞的好处是比中国舞蹈简单，拉丁舞的气质独特，是竞技舞蹈，属于体育舞蹈，舞台表现力很强。如果孩子的性格是比较活泼开朗的，那么可以让孩子学习拉丁舞，这样能够更好的发掘孩子的潜力，展现孩子更多的优势。

拉丁舞充满激情、活力、异国情调、美丽而富有挑战性，它的音乐轻快滑稽，步态活泼轻盈，让孩子们在舞蹈中快乐地学习。学习可以提高孩子四肢的协调能力，开发孩子的左右脑，使孩子在日常学习中思维更加敏捷，想象力更加丰富。学会培养孩子优美的体态和良好的气质，有助于纠正他们不良的坐姿和站姿，以及强烈的表达欲，让孩子感受到拉丁舞的快乐和优雅。

建议孩子学习中国舞，以作基础，将来学习任何舞种都没有问题，况且内中国舞对孩子形体容气质方面的训练要优于拉丁舞，拉丁舞主要以胯部动作为主，所有动作都从胯部开始，因此容易影响孩子盆骨闭合，将来在学习中国舞会很不适应。所以对于四五岁的小女孩来说，学民族舞要更好一些，既能在适合的年龄段内发展出兴趣爱好，也能起到强身健体，良好塑性的作用，又能为以后学习芭蕾等难度稍大的舞蹈打下一些基础，满足对舞蹈的需求。中国民族舞蹈的优点：民族舞能极大地丰富孩子的情感世界

中国很多的民间舞蹈基本上都是既带有表演的性质，也带有自娱自乐的性质，民族舞能极大地带入舞者的情感。对于民族舞的舞者而言，在呈献给观众的自身也带有一定的娱乐性质。孩子从小学习民族舞，不仅可以增加肢体的灵活性和柔韧性，也能寻找到一个情感的寄托。经常性地情之所至，即兴发挥，很大程度上丰富了孩子的情感世界，为孩子以后的身心成长都带来非常良好的影响。拉丁舞的优点：

1、增加协调能力。能够有效地延缓衰老，锻炼你身体的协调适应性。2、增加你身体的柔韧度，练的正确的话每个肌肉骨骼都能得到相应的锻炼，收肌肉练线条长气质，你看所有的舞蹈演员出来就是长得不算特别好看也能给人一亮的感觉

3、能够锻炼吃苦耐劳的精神。

4、很多舞蹈种类都属于有氧类型的，正确的练习，以及合理的训练时间，是对健康有很大帮助的。

5、社交类的舞蹈，可以帮助你和别人更好的沟通和熟识，使你的性格更加开朗。拉丁舞的缺点：相对比民族舞而言，拉丁舞的运动量要更大，舞蹈节奏也要更快，就连音乐也要更加激烈。长期沉浸在快节奏的环境中，是很容易让孩子养成浮躁的性格的。

相比较而言，拉丁舞是成人的舞蹈，是通过舞蹈传递感情的一种方式。在孩子还很小的时候，就过早地长期练习于此，也可能会导致早熟现象出现，可能会影响到孩子的身心健康。

拉丁舞的好处拉丁舞是唯一一个可以跳到老的舞蹈。

一些孩子刚开始是被父母要求着学习拉丁舞，但经过一段时间之后，几乎每个孩子都会爱上拉丁舞，有了兴趣，孩子进步就会很快。学习拉丁舞，对于孩子身体成长有很大帮助，可以避免和纠正孩子弯腰驼背及喜欢抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。拉丁舞音乐一般比较欢快激昂，孩子学习之后除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信，开朗大方。舞蹈还能提高孩子对音乐的理解和欣赏能力，同时可培养孩子的协调和平衡能力。拉丁舞也能促进孩子对文化课的学习，课业和舞蹈二者是相辅相成的，舞蹈的学习要求孩子集中精力，加强其模仿，理解、思考的能力，孩子在潜移默化中也会将这种习惯运用到文化课的学习上，而根本不会存在像少部分家长担心的舞蹈会不会影响学习这个问题。

拉丁舞在学习一段时间后会有很多参加比赛和表演的机会，而大型正式的比赛大多在全国各地的大型城市，经常会要求孩子们离开家长，过一些短期的集体生活，孩子们会从中学习如何照顾自己，如何照顾舞伴及同学们，能学会如何独自面对失败和挫折，有极强的表现欲望，可以让孩子们在同年龄的学习中非常大方，与众不同。

素质教育越来越受到社会和家长的重视，怎样对孩子实施素质教育，以及选择什么形式的素质教育，是每个家庭非常关心的问题。为了给年轻的家长一定的指导和提示作为一种体育舞蹈，拉丁舞既是一种健身运动，也是一个娱乐节目。拉丁舞腿脚的运动，腰胯的扭拉，手臂的摆动，可让人全身得到锻炼；优美的音乐，激昂的节奏又能让人抛却烦恼，投入到欢快的艺术天地里，全身心得到放松。越来越多的孩子从小就开始学习拉丁舞了。

从各方面综合考虑，小孩5岁开始学习拉丁舞比较合适。因为拉丁舞是一种需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年龄太小，身体可能承受不了。5—12岁是少儿身体发展的一个重要时期。这时候进行舞蹈学习，将会对他们的健康发育大有裨益。世界上没有绝对的事情，学拉丁舞也可能根据孩子不同的情况适当的调整。如果孩子自身体质很好，可能适当早练。

学习国标拉丁舞的好处

1.压力的释放,在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣,保持良好的心态

2.人际交往渠道的拓宽,找到志趣相投的朋友

3.培养气质修养,对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高

4.塑身健身的效果明显,拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈

5.睡眠质量会提高

6.精神焕发,越来越年轻充满活力

7.减少很多不健康的活动

8.增强自信和对生活的热爱

9.运动出汗是一种排毒养颜的很好的方法

10.锻炼意志,跳好舞蹈需要坚持不懈的恒心

坏处就是要有很多的时间给它，合乎它，要想出成绩就要全方位的投入。拉丁舞坏处就是要有很多的时间给它，合乎它，要想出成绩就要全方位的投入。

注意事项

对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。

在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。

1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。

其他需要注意的：

1．男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。

2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。

3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。

4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。

5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵持。

6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；

7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；

8．若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。

有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。