少儿拉丁舞怎么跳

要怎么教少儿跳拉丁舞 导语：拉丁舞是一种需要力量和速度的舞蹈。5—12岁是少儿身体发展的一个重要时期。这时候进行舞蹈学习，将会对他们的健康发育大有裨益。世界上没有绝对的事情，学拉丁舞也可能根据孩子不同的情况适当的调整。如果孩子自身体质很好，可能适当早练。 锦囊妙计1：扭动腰肢的练习 双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的以上半身为中心，让髋部以8字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。 动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。 锦囊妙计2：臀部练习 衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的`肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。 直击要害：扁平下垂的臀部。 动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。 锦囊妙计3：抖肩的局部练习 双肩是距离面部表情最近的，能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心，学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。 双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后倾斜，双肩两点慢速前后颤抖，然后加快颤抖频率，直到胸部肌肉感到振颤，达到最快的极限为止。 锦囊妙计4：手臂的局部练习 手舞足蹈这个词最能解释手臂在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。 动作小贴士：始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。 锦囊妙计5：腿部局部练习 滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。 动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。 锦囊妙计6：背部肌肉群塑造 拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。 ;

少儿拉丁舞是一种富有活力和热情的舞蹈形式，许多孩子喜欢跳这种舞蹈。下面是关于如何跳少儿拉丁舞的详细步骤：

1. 准备：穿上舒适的服装和适合跳舞的鞋子。拉丁舞通常需要灵活的身体，所以请确保你在舞蹈前进行充分的热身和拉伸。

2. 基本步伐：学习拉丁舞的基本步伐。最常见的步伐包括：正面步、后面步、侧步、换脚步、封闭步和十字步。这些步伐是拉丁舞的基础，掌握它们是进行更复杂舞步的基础。

3. 身体动作：拉丁舞还包括许多特定的身体动作。髋部摆动、臀部摆动、肩膀的上下移动等。这些动作可以增加舞蹈的魅力和动感。

4. 配合音乐：拉丁舞通常是以特定的音乐节奏进行的。对于每个舞蹈，你都需要学会通过耳朵和身体感受音乐并与之同步。了解音乐的节奏和强调部分，以便能够配合跳舞。

5. 身体平衡和协作：拉丁舞强调身体的平衡和协调。你需要学会控制自己的身体，将重心放在正确的部位，并与搭档或舞伴协调配合。

6. 练习和培养技巧：拉丁舞需要不断的练习和培养技巧。参加舞蹈班或找一个有经验的教练指导你的舞蹈技巧会很有帮助。

7. 充满自信：在少儿拉丁舞中，自信是非常重要的。跳舞时要保持轻松愉快的心态，享受跳舞的乐趣，展现自己独特的风格。

希望以上的回答可以帮助您更好地了解如何跳少儿拉丁舞。祝您跳舞愉快！

少儿拉丁舞是一种充满活力和节奏感的舞蹈形式，非常适合儿童学习和跳跃。下面是跳少儿拉丁舞的一些详细步骤：

1. 基础姿势：站立时，保持身体直立，双腿略微分开，膝盖微微弯曲，脚尖稍微外展。

2. 呼吸和节奏：拉丁舞强调节奏感，跳舞时要随着音乐的节拍进行呼吸，与音乐相协调。

3. 前进步：向前迈出一步，脚尖着地，身体重心向前移动，注意保持平衡。另一只脚跟随前进。

4. 侧步：向左或向右迈出一步，脚尖着地，身体重心向相应的一侧移动。另一只脚跟随侧移。

5. 踏步转身：向前迈出一步，腿弯曲，胸部稍微前倾，然后转动身体，举起脚跟，同时用另一只脚踏下。

6. 转体舞步：向前迈出一步，同时将身体向一侧转动，同时举起另一只脚跟，然后再用另一只脚踏下。

7. 扭臀舞步：双腿稍微分开，膝盖微微弯曲，上半身稍微前倾，然后用臀部轻轻扭动。可以左右交替或连续扭动。

8. 手臂运动：拉丁舞中手臂动作很重要，要与身体动作协调。可以向前伸展、向上挥动、交叉等。

9. 跳跃舞步：拉丁舞中有一些跳跃的舞步，如跳起后双脚交叉、跳起时单脚踏地等。跳跃时要注意保持平衡和准确的节奏。

10. 跳舞表情：少儿拉丁舞强调表情和自信，跳舞时要展现出乐观积极的态度，主动与观众互动。

以上是少儿拉丁舞的一些基本舞步和技巧，希望对你有帮助。在学习时，最重要的是保持积极的心态，享受舞蹈的乐趣和活力。

跳拉丁舞步骤如下：

1、首先两脚自然轻松的靠拢站好，脚跟靠拢，脚尖打开呈30至45度挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。2、国际舞拉丁舞，，首先成站立姿势，之后夹腿，左手叉腰，右手高高举起高过头顶，然后双手旋转到胸前，立刻提起右脚。

3、拉丁舞练习，首先双手自然放在裤子上，低着头，之后抬头打开双手，向左跨一步，立刻下蹲，双手按在地上。4、拉丁恰恰：一正前方为例，首先以右脚站立，左脚跨一步动作，男生与女生的手牵在一起，之后向左走三步，转一圈，右手分开。5、公园里的少儿拉丁舞：首先双脚站立，左手叉腰，右手握住后脑，之后身体往下弯腰，然后站直双手旋转到与胸齐平，左脚跨一步。

拉丁舞的好处如下：

1、减肥，塑造完美形体。跳拉丁舞时以肩部、腹部、臀部和腰部运动为主，且跳一支拉丁舞消耗的能量相当于运动员完成800米的跑步，所以减肥美体效果特别好。增强心肌功能，提高心脏的耐受力。治疗关节不适，预防关节炎。2、预防腰间盘突出。增加肺功能，提高肺的摄氧量。可增强自信心，提高社交能力。放松情绪，减压。拉丁舞分为国标拉丁舞和拉丁风情舞.国际标准拉丁舞又称体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞。

3、拉丁风情舞是源自于拉美文化的民间舞经过现代舞者改良而传播到世界各地的舞蹈泛称。近几年流行的有莎莎舞，巴恰塔舞，祖科舞，梅林格舞等等。拉丁风情舞虽然有国家级别和世界级别的舞蹈赛事，但并不是竞技舞蹈。

关于拉丁舞是怎么跳，可参考下面内容：

1、练习时手臂不要放下，不低头。有时候在练习时，可能会非常注意腰胯的动作，而放下手臂，不断低下头看自己的姿态。这不是个好习惯。刚开始学习拉丁舞时，就需要养成抬高手臂的习惯，这样才能引发后背肌肉及胸腰部位随着身体协调运动，而不跳成僵硬的拉丁舞。

应该将手臂抬高，大臂基本与肩部同高，略低一点也可，可以在身前，两手肘略比肩宽，小臂与地面垂直，随着身体内部力量的运动而使得大臂偏左或偏右。也可以将大臂在体侧打开成直线，与肩同高，小臂可略向身前收一点，女士手心向下，男士手心朝前，像抱着一个大球。2、正确练好胯部动作。胯部的练习主要是为了锻炼髋关节，在打开髋关节的同时让身体变得灵活柔软。与胸部的练习一样，胯部对许多初学者来说比较陌生，由于生活中很少会运用到胯部，所以在练习的过程中一定要找到感觉，不止是简单的移动。

方法：练习的方向是前—左—后—右四个点，由于髋部是支撑上半身和连接下半身的重要关节，所以在运动过程中需要大腿和腰部肌肉的相互配合。练习的组合动作以前—左—后—右、前—右—后—左、前—后、左—右等为组合进行，首先进行分解动作，动作幅度尽量加大。

等到熟练后再进行胯部的圆周运动，比如水平的四点顺时针绕圆、逆时针绕圆。武汉索菲尔舞蹈提醒大家拉丁舞是节奏性很强的舞蹈，所以初学者在胯部的每个分解动作尽量做到快速有节奏有力量，避免拖泥带水。3、练舞完毕后要做全身的放松。练习拉丁舞时，入门阶段会体验到将腿部肌肉绷紧时，能更有力量，速度更快，看起来也更专业，这是一个必经阶段。如果想有更好的表现，不仅需要肌肉绷紧而产生力量，还需要有弹性的`膝盖，收放自如才有更高的境界。

因此在肌肉紧绷阶段，练完舞蹈后要做全身的放松运动，用手颤动腿部肌肉或拍打或按摩，将肌肉放松，然后再进行日常生活，行走、跳跃等，避免一整天都将腿部肌肉绷紧。如果认为这样会使腿部力量提高减慢，可以增长练舞时间。

跳拉丁舞培养孩子的想象力。舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想象力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子的智力发展。

提高身体的灵活性和协调性。少儿学习拉丁舞不但可以提高身体的灵活性和协调性，而且能改善大脑的反应能力，让正处于发育阶段的孩子骨骼及肌肉尽量向上伸展，对孩子的体力、耐力、肌肉、关节韧带以及坚强的意志，刻苦耐劳的精神锻炼都有好处。

经过训练，孩子在体质不断增强的情况下，将逐渐养成高贵、典雅的艺术气质和潇洒大方的绅士风度，成为身体健康、气质高雅、智商超群、风度翩翩的优秀人才。孩子将增强团队合作意识，学会融入团队，学会与人协作来完成一支舞蹈。

一些孩子刚开始是被父母要求着学习拉丁舞，但经过一段时间之后，大部分孩子都会爱上拉丁舞。学习拉丁舞，可以避免和纠正孩子弯腰驼背及喜欢抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。

现在办学教拉丁舞的教学班中，但又因找不到舞伴而跳单人拉丁的人比较多。从规范的角度来看，拉丁舞是以男女混合双人组成的舞蹈，这种形式从竞赛、表演上都具有观赏性，但从全民健身的角度看却增加了难度，使众多的舞蹈爱好者因找不到舞伴而被拒于拉丁舞门外，因此现在单人拉丁舞应运而生。单人拉丁舞不是拉丁健身操，它是在拉丁舞双人基础上加工提炼而成。单人拉丁舞突破了以双人为主的形式，将各个舞种的基本动律、基本技术及花样套路以单人的形式出现，并严格遵守了国际比赛规定的音乐及技术的规范性，既保留了它原有的基本元素和风格，又在很大程度上降低了跳拉丁舞的难度。使众多的不同年龄层次的拉丁舞爱好者在没有舞伴的情况下，也能尽情地享受跳拉丁舞给身心带来的愉悦。舞迷们千万别以为几个节拍的基本步很简单，其实里面的学问很多，每天坚持练习几个小时，都会有不同的收获，特别是随着音乐节奏练走拉丁舞步获得的那份感觉，让人如痴如醉，迷恋不舍。以下五点请初学者一定要牢记。­一、抬头挺胸，自信陶醉，把头抬起来，保持身体的线条，眼睛正视前方，充分感受自我的存在，感受生命的活力，陶醉自我显示的形体之美、气质神韵之美、节律之美和力量之美，在内情外形的舞动中，获得精神和身体的美感和快感，进入身心合一、内外交融的美妙境界。­二、扎实功底，增进稳定。重点在单人的足部动作，身体的姿态，舞蹈过程中的移动和稳定性。基本功扎实，才能在套路花步中运用自如，流畅新颖。穿上舞鞋的感觉，跟穿一般的鞋子不太一样，刚穿上的时候，可能脚会很不习惯，有一种不会走路了的感觉，这时的不稳定是很正常的，适应一段时间就会好起来的。舞者不要急着开始花步的练习，这时候练习花步显然是很不合适的。要耐心地多走走基本步，让自己熟悉舞鞋走舞步的感觉，坚持练习，三五个月就能稳定了，以后再练习花步就有了基础。­三、熟悉音乐，把握节奏。音乐是舞蹈的灵魂，无论是欣赏者还是表演者都会被那些动人的音乐旋律所感染，被那些跳动的音符所陶醉。多听音乐对我们掌握各舞种的特性是很有帮助的。我们在跳拉丁舞的时候，要掌握舞种的特性，才能把舞蹈用肢体准确的表达出来。熟悉不同舞种的运律感，用身体去感觉音乐节奏，还要在练习的时候数拍子，慢慢的才能适应音乐，才能准确的表达音乐感情：热情、奔放、浪漫、缠绵——各种风格的拉丁舞给人们带来了多角度的视觉和听觉享受。­四、多做表演，互相切磋。多找同伴一起练习养成在别人面前表演的习惯，在别人面前跳舞，可能是常人不太习惯的，没关系慢慢来。其实在人多的时候表演是很有挑战性的，它会产生很强的刺激，也能增强人的表演欲。和舞伴在一起练，互相切磋，互挑毛病，在循序渐进的进步中适当增加些高难动作，不断提高舞技，展示伦巴舞依依不舍、缠绵至尽的灵魂。­五、衣着时尚,增进效果。练习和表演一样，都要穿上你最美、最适合的衣服，因为舞蹈是舞者用肢体来表达语言的方式，舞衣是对舞者的装饰，也是对舞者舞蹈效果起关键作用的。拉丁舞和其它舞种不同的是比较强调绅士和淑女幽雅共舞的舞蹈。拉丁舞动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚法内容丰富多变。虽是一人舞蹈，但自由流畅的舞步，转体造型的变化，有节奏地周期性摆胯，柔软妩媚的体态及多彩的服饰同样可以产生良好的视觉效果。经常练习拉丁舞，可以使身体的协调、灵活、速度、力量、柔韧性及心肺功能都得到很大的提高；优美的舞姿又能使人体的形态和气质得以改善。拉丁舞既有体育的成分，又有舞蹈元素，是中外体育与艺术完美结合的产物。­没有找到舞伴的人还是来跳单人拉丁舞吧！

少儿学拉丁舞的技巧

1、熟练基本步基本步是入门拉丁舞的第一门课，在你还没有很好的熟练基本步的时候，你很可能只有通过大脑的强制记忆来帮助舞步，你还没有精力去分散注意力感受音乐的节奏和旋律，你的舞步会生硬而且容易出错.这个时候你会觉得跳拉丁舞是乏味，艰难的，坚持下去，每个接触舞蹈的人都有个熟悉的过程，当你掌握了基本步以后，你会开始熟能生巧，运用自如的随着拉丁舞的节奏享受。

2、跟随好老师

好的舞蹈老师不仅是可以熟练的掌握舞蹈技巧，将这些舞技传授给舞蹈学习者们，而且还可以发掘出孩子的舞蹈天赋，在孩子以后的舞蹈发展道路给予一定的指导，学生和家长往往觉得跳得好的老师给自己的孩子当导师最好不过了.

其实不然，“跳得好的不见得教得好，教得好的不一定跳得好”。即是奥运冠军又是奥运冠军教练的少之又少，关键还是要看这位老师以前教的学生的状况，家长间的口碑，和孩子舞蹈跳的真实情况。

3、用大脑练舞

准确来说，学习舞蹈即是一个体力活也是一个脑力活，每个舞蹈的动作都是需要重复的多次练习才能掌握自如，但在练习的过程中，需要回想教材、老师讲过的动作要领，先思考在动作，遍动作边思考，这样才能记忆深刻，舞蹈的提升才会更快，带着目标来练习进步才会更快。

少儿拉丁舞的好处

1、提供身体的灵活性和协调性

和其他的舞种一样，拉丁舞的学习，可以让孩子的身体变得更加灵活，身体的协调性也会不断提高，这些都是得益于拉丁舞的特点，孩子们在拉丁舞的练习中，这些都可以实现。

2、身体的矫正作用

现在的孩子，随着学习压力的增大，驼背的现象于很多，对于这样的孩子，拉丁舞还可以起到良好的矫正作用。孩子们在拉丁舞的学习中，可以让身体的各个部位得到活动和锻炼，让孩子的驼背现象，得到很好的矫正。

3、培养孩子的团队意识

拉丁舞的学习，或者是以后的表演中，都是需要和别人配合的，孩子们在学习拉丁舞的过程中，可以很好地锻炼孩子的团队意识，培养孩子的团结能力。拉丁舞可以给孩子带来的好处还有很多，具备学习条件的孩子，学习拉丁舞吧。