拉丁舞怎么学得更快

1、拉丁舞基本功：

压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。(1)正压腿

在一定高度的物体前，比如高台、是舞蹈室的压腿栏杆。双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在压腿杆上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。(2)侧压腿

身体侧对压腿杆等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在杆上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。(3)后压腿

背对压腿杆，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在杆上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。

2、拉丁舞基本功：劈叉劈叉，又可以称为一字马。是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。

(1)横劈叉

将腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。(2)竖劈叉

将腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下。

3、拉丁舞基本功：下腰(1)俯卧后弯腰

双手放腰的两侧，慢慢向上撑起再落下，反复一定的次数后，后双吸腿(弯膝盖)后弯腰(同上双手撑起)，尽量用脚心去找一下额头。(2)跪下腰

双腿膝盖着地，臂部不要坐脚上，立起来。脚尖到头成90度，双手可举过头顶，也可叉腰，慢慢向后下(用头顶去找臂部)。再起，反复一定的次数后，向后弯腰下去。双跪立后弯腰要点：膝盖到盆骨始终直立，也就是大腿部份不能够随腰往后倒。

资料扩展：

（1）国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

（2）他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（78届）、英国UK国际锦标赛（51届）、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。（资料来源：百度百科：拉丁舞）

学习拉丁舞需要掌握一些基本技巧和练习方法，以下是一些可以帮助你更快学习拉丁舞的建议：

1. 寻找合适的舞蹈学习资源：可以选择参加舞蹈学校的课程，或者在网上找到教学视频和教程。找到适合自己的学习资源很重要。

2. 注重基本步伐和技巧：拉丁舞有一些基本的步伐和技巧，如基本步、震动、转动等。要花时间练习和掌握这些基础动作，这对于掌握后续的舞蹈变化非常重要。

3. 多进行反复练习：只有通过反复练习才能够掌握舞蹈动作和步伐。尽量多花时间在练习上，可以在家里或者舞蹈工作室进行练习。

4. 寻找舞伴：找到一个合适的舞伴可以加快你的学习进度。与舞伴一起练习可以更好地理解和协调舞蹈动作，同时也可以互相鼓励和提高。

5. 参与舞蹈比赛或表演：参与舞蹈比赛或表演是一个很好的锻炼机会，可以让你更快地进步。比赛和表演可以为你提供一个目标，同时也可以在比赛中学习和观察其他优秀舞者的表现。

6. 合理安排时间：坚持每周练习是学习拉丁舞的关键。合理安排时间，并且保持持续性的练习可以帮助你更快地掌握舞蹈技巧和步伐。

7. 掌握舞蹈技巧的也要享受舞蹈的过程。学习拉丁舞需要耐心和毅力，保持积极的心态和享受学习过程的心情，可以使你更快乐地学习和进步。

学习拉丁舞需要时间和努力，通过合适的学习资源、坚持练习、找到舞伴、参与比赛和表演等方法，可以帮助你更快地学习和掌握拉丁舞技巧。

想要学习拉丁舞并快速进步，以下是一些建议：

1. 寻找合适的学习途径：参加专业的拉丁舞培训班或课程，向有经验的专业舞蹈教练请教。他们不仅能教授正确的舞步和技巧，还能提供个性化的指导和反馈。

2. 建立坚实的基础：学习任何舞蹈风格都需要扎实的基础。练习基本的身体姿势、平衡和身体动作是学习拉丁舞的第一步。通过专注于基础训练，可以建立起良好的动作感觉和舞蹈技巧。

3. 频繁的练习：只有通过反复练习，才能真正掌握拉丁舞的技巧和舞蹈步骤。每天都要划定固定的练习时间，坚持反复练习舞步，以巩固记忆和加强肌肉记忆。

4. 观看优秀的表演和教学视频：观看优秀的拉丁舞表演可以提供灵感和动力，同时也可以学习他们的舞蹈技巧和风格。观看专业舞蹈教学视频可以帮助理解舞步和技巧，并进行自我学习和练习。

5. 多参与舞蹈社交活动：参加拉丁舞社交活动，如舞会、派对或者舞友聚会，可以提供实践的机会，让你在实际场景中练习舞蹈技巧，同时结识其他学习者和专业舞者，分享经验和学习机会。

6. 培养良好的身体素质：拉丁舞需要灵活的身体和良好的耐力。通过进行适当的身体训练，如伸展运动、有氧运动和力量训练，可以提高身体素质和舞蹈表现力。

7. 积极参与比赛和演出：参加比赛和演出是提高拉丁舞技巧和舞台表演能力的有效途径。通过比赛和演出，可以锻炼自己在紧张环境中的表现能力和自信心。

8. 学习音乐感知：拉丁舞与音乐紧密相连，学会感受音乐的节奏和情感，可以更好地理解和表达舞蹈。尝试多听拉丁音乐，学习音乐的节拍和重点，使舞蹈与音乐更加协调。

9. 跟随舞伴和教练的指导：与经验丰富的舞伴和教练一起跳舞，跟随他们的指导和示范，学习他们的技巧和风格。他们可以帮助纠正舞姿和动作中的错误，并提供针对个人的改进建议。

10. 保持热情和耐心：学习拉丁舞需要时间和努力，保持热情和耐心是非常重要的。不要气馁，相信自己的能力，坚持练习和学习，才能更快地提高自己的拉丁舞技巧。

问题一：学拉丁舞入门大概要多久？ 那要看个人的天分和对舞蹈的感觉，而且每个人对入门的标准都不同的啊。只要你认真学，很快就能掌握基本步的。以我个人看的话，要入门是很快的，最多也就几节课。我是直接从中级班开始学的，老师一般是先教伦巴，伦巴的基本步很简单，最重要的就是胯关节，多联系就能掌握的。亲加油吧！ 问题二：拉丁舞学习多久更为合适 （一）物质准备： 1，舞鞋 2，练功服（女孩：可以是专业的裙子，也可是方便练舞的裤装，如牛仔短裤；上衣要紧身，推荐露背、无袖的那种。 男孩：专业长裤，短袖或无袖上衣。女孩子的衣服种类很多，方便即可，男孩子的衣服单调些。等你学起来，就知道很多新穿法了~~别急）， 3，好的老师（一定要跟专业的老师学，基础的部分一定要学标准，刚开始学时不要随便跟业余的舞者“切磋”！！） 4，健康的身体：均衡营养哦 ！~~跳舞很累的 （二）精神准备 1，热情：要真的喜欢，热爱拉丁舞，才能克服其中的困难，并且使你的舞蹈形神兼备，充满感染力，而不只是动作的模仿 2，坚定的决心：对一般人来说，刚开始会有点难，这主要是还没有找到拉丁的感觉这时候千万不能灰心，坚持练，用心体会，你会发现自己突然有一天动作灵巧起来再 学起来就容易很多。 3，刻苦与踏实：不要以为你会基本步了，就想赶紧学套路，要基本步很重要，一定要练，练，练！！别怕再基本的步子上浪费时间，总有一天，你会明白那有多重要。 4，多与老师交流，多向老师请教 5，与同学和睦相处，互相帮助，你会进步的很快的！~~ 6，用心体会：舞蹈是有灵魂的。热情的恰恰，缠绵、优美的伦巴，活泼快乐的牛仔多看看名家的舞蹈录像，能帮你找到感觉。 （三）其他 随便说说吧，学拉丁很学功课差不多，只要用心又用功，没什么了不起的！~ 别的想不起来了，如果有问题 ，再问吧这可是我的亲身体会哦！ 祝你早日舞动奇迹！~~~加油！ 问题三：拉丁舞要学多长时间才能会跳呢？ 呵呵，是业余学习吗？那样不需要多久的。因个人资质而论。我带的学生，乐感不错，平常若也爱跳舞的话，基本上四个月能将除了斗牛之外的四种舞蹈的套路走下来。提高呢，就有待于平常的熟悉了。熟悉了套路后，自然而然就能发挥啦。若是没什么舞蹈细胞的呢，学起来会比他们要付出多一点的时间和汗水。本身就是运动嘛，正好锻炼身体，还可以修饰一下形体呢。若是想学习专业的拉丁舞，那是要有决心下苦功的。我的许多舞蹈专业的学生，学习之后都会异口同声地说：拉丁舞的再提高，真的不能仅靠练习！是的，拉丁舞还需要你用脑子来想的，它的基本功不是你光靠练就会练好的。你不去想这个基本动作的内涵力量，你永远只能是差一点点：就是，看着象，可怎么还是不太是那么回事呢？对于成人，我的建议还是先就业余学习，之后可再提高。希望你能先接触一下拉丁舞。祝你顺利！ 问题四：学多久拉丁舞，才能出气质 想练气质 学芭蕾是最好的 当然 拉丁舞也很好 不过要看你在哪学老师怎么样 大部分俱乐部的老师都是那种短训班出来的 自己就不怎么样就来骗学生的钱 至学舞蹈的气质问题 这是一种慢慢积累的过程 当你对舞蹈有了理解 你的舞蹈就会有气质 然后在经过一段时间的练习 你会把舞蹈中的感觉带到生活中 那样你在生活中也会是有气质的 一个慢慢积累的过程 不要着急不要急功近利 不同的人学要不同的时间 至于那些学了半年就出去演出的 不会是什么上档次的演出 所以不要急于一时 要慢慢累积 问题五：一点舞蹈基础都没有的话，想学好拉丁舞最快要多长时间 没有几年是不可能的 问题六：拉丁舞什么时候开始学最合适 6周岁最好，孩子的身体条件允许。6岁以下连腰和胯在哪都不是很明确，学了也没什么效果，对孩子的成长不负责。上戏YOLALA拉丁舞不错。 问题七：拉丁舞需要学多久价格怎么算的 学无止尽，舞者亦然。 现在同样考级制，初学者建议要同时学习芭蕾基本知识，不然气质无法培养。 价格不同地区是不一样的。 问题八：成人拉丁舞要学多久 这要看你是考牌还是考级，若是考牌，大约5年，若是考级，就不确定了。望采纳。 问题九：学拉丁舞有规定什么年龄学最佳吗 我觉得应该大一点八九岁的时候吧！~跳拉丁感觉很重要的，如果太小就容易找不着感觉.不过在八九岁之前可以专学一下形体.对拉丁非常有帮助的！~ 不过有的拉丁班是拉丁.形体一起学！~ 但效果不怎么样！ 问题十：学会拉丁舞要多久 那要看个人的天分和对舞蹈的感觉，而且每个人对入门的标准都不同的啊。只要你认真学，很快就能掌握基本步的。以我个人看的话，要入门是很快的，最多也就几节课。我是直接从中级班开始学的，老师一般是先教伦巴，伦巴的基本步很简单，最重要的就是胯关节，多联系就能掌握的。亲加油吧！

学拉丁舞入门大概需要在2-3个月，具体根据个人努力、和天赋而决定。

拉丁舞初学者注意事项

1、上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

2、身体中部，包括腰部和胯部应收紧且尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

3、下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，不是易事，但是有志者事竟成。扩展资料

拉丁舞项目

1、伦巴

西班牙文Rumba的音译，用R表示，也被称为爱情之舞，拉丁舞项目之一。源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍。伦巴的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆。

2、恰恰

曼波最原始的衍生舞蹈, 在上一世纪五十年代拉丁舞蹈-恰恰是风靡全美国, 最流行的拉丁社会舞蹈。许多音乐家, 甚至很多没有考虑过拉丁舞的其他歌曲家和很多狄斯克的音乐家却采用拉丁舞蹈——恰恰流行节奏。

自学拉丁舞能学会吗？

能。那要看你毅力有多大，有的人，自学拉丁（业余的），跳得比舞蹈学院的学生还好，而且现在已经有很多人请他当裁判当很多年了。

要怎样学，怎样系统地学？

你可以看视频学，不过我个人不建议你一直依赖这个方式。虽然能学会，但是你自己的缺点你自己很难发现，有老师辅导就不一样了。你有什么毛病，老师一眼就看出来了，对症下药，你会进步很快。那种超越自我的自信和快乐会越来越大，让你更有动力潜心去学。

建议你找个好点的老师好好学，国家级裁判最好，国家级以上的越好！

1、拉丁舞基本功：

压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。(1)正压腿

在一定高度的物体前，比如高台、是舞蹈室的压腿栏杆。双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在压腿杆上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。(2)侧压腿

身体侧对压腿杆等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在杆上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。(3)后压腿

背对压腿杆，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在杆上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。

2、拉丁舞基本功：劈叉劈叉，又可以称为一字马。是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。

(1)横劈叉

将腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。(2)竖劈叉

将腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下。

3、拉丁舞基本功：下腰(1)俯卧后弯腰

双手放腰的两侧，慢慢向上撑起再落下，反复一定的次数后，后双吸腿(弯膝盖)后弯腰(同上双手撑起)，尽量用脚心去找一下额头。(2)跪下腰

双腿膝盖着地，臂部不要坐脚上，立起来。脚尖到头成90度，双手可举过头顶，也可叉腰，慢慢向后下(用头顶去找臂部)。再起，反复一定的次数后，向后弯腰下去。双跪立后弯腰要点：膝盖到盆骨始终直立，也就是大腿部份不能够随腰往后倒。

资料扩展：

（1）国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

（2）他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（78届）、英国UK国际锦标赛（51届）、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。（资料来源：百度百科：拉丁舞）