初学拉丁舞要先学什么舞

对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。A 上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。B 身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。C 下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。其他需要注意的：1．男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；8．若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。

初学拉丁舞要先学掌握基本的拉丁舞步和基本的舞蹈技巧。以下是初学拉丁舞的基本步骤：

1. 学习基础步伐：拉丁舞包括许多不同的舞蹈风格，如桑巴、恰恰恰、伦巴、斗牛舞等等。初学者可以从其中选择一种开始学习。首先要掌握舞蹈的基本节奏和节奏感，并学习一些基本的步伐，如基本步、侧步、前后步等。

2. 锻炼体能：拉丁舞需要较高的体能水平来完成迅速、灵活的动作。初学者应该进行一些体能训练，包括拉伸、力量训练和有氧运动，以增加柔韧性和耐力。

3. 学习身体姿势和技巧：拉丁舞强调动感和活力，所以初学者应该学习如何正确地站立和保持身体平衡。还需要学习一些基本的舞蹈技巧，如转身、转体、抬腿等，以及手臂和手部的动作。

4. 练习舞伴配合：拉丁舞通常需要与舞伴一起表演，所以初学者应该学习如何与舞伴配合。这包括学习如何正确地领舞或跟随，以及如何与舞伴保持默契和协调。

5. 参加舞蹈班或课程：为了更好地学习拉丁舞，初学者可以参加专业的拉丁舞蹈班或课程。这些班级通常由经验丰富的舞蹈教练指导，可以提供系统的训练和指导，帮助初学者快速提高技巧。

初学拉丁舞需要掌握基本的步伐、舞蹈技巧和配合舞伴的能力。通过参加专业课程或舞蹈班，初学者可以系统地学习和提高拉丁舞技巧。

初学拉丁舞，可以先学习以下几种基本的舞蹈：

1. 拉丁舞的基本步伐：这包括了掌握拉丁舞的基本步伐，如曼波、恰恰恰、桑巴等。这些基本步伐是后续学习其他拉丁舞蹈的基础。

2. 伦巴舞：伦巴是拉丁舞中最经典的一种舞蹈，它充满激情和浪漫，是拉丁舞的基础之一。学习伦巴舞可以提升你的基本舞蹈能力和舞蹈感觉。

3. 索卡舞：索卡舞源自肯尼亚，它融合了非洲音乐和拉丁舞的元素，具有强烈的节奏感和动感。学习索卡舞可以培养你的耐力和协调性。

4. 查查舞：查查舞源自古巴，它具有独特的强烈感染力和爆发力。学习查查舞可以提升你的音乐感知能力和舞蹈表达能力。

5. 桑巴舞：桑巴舞源自巴西，是一种快节奏、充满活力的舞蹈。学习桑巴舞可以锻炼你的速度和灵活性，同时也能增加你的舞蹈技巧和舞台表演能力。

这些舞蹈是初学拉丁舞的起步点，通过学习它们，你可以逐渐掌握拉丁舞的基本技巧和风格，为进一步学习其他拉丁舞蹈打下坚实的基础。

你是说学拉丁舞的什么舞种吗？

拉丁舞五种舞的学习是有顺序的

最先学的是伦巴，培养最基础的身体感觉和节奏感

然后是恰恰恰，进一步培养身体感觉和节奏感

再然后是牛仔，练习速度和力量

接着是桑巴，桑巴对胯要求比较高，所以先用前几种舞打好基础

斗牛在少儿班一般是不教的，除非有演出或者其他特殊要求其实老师那样教也没有关系

刚开始老师先会培养孩子的兴趣

所以先教恰恰恰也是可以的

然后再教别的

先从伦巴开始学比较好，伦巴比较柔也比其它四种要稍简单，也可以说伦巴是为恰恰.牛仔.桑巴.斗牛打基础。我自己也体会到，我学的时候老师是先教恰恰的，后来跳伦巴的时候觉得有些困难，因为恰恰是一个很需要力度的舞，跳恰恰跳久了一下去学伦巴这个很柔的舞，跳起来觉有点不对劲，跳不出伦巴的那种柔美；牛仔.桑巴.斗牛，都比较难，因为这几个舞需要身体大幅度的扭动，伦巴身体摆动的幅度要比这三种略小，所以想学这三种舞，就要先学好伦巴，然后再学恰恰，在分别是牛仔.桑巴.斗牛。老师的话也一般都是先教伦巴。这种舞蹈自学也不是很难，所以加油噢！祝你成功。

初学者先学什么舞蹈 初学者先学什么舞蹈？现在越来越多的人开始学舞蹈了，作为初学者，我们学舞蹈要循序渐进。我已经为大家搜集和整理好了初学者先学什么舞蹈的相关信息，一起来了解一下吧。 初学者先学什么舞蹈1 1、拉丁舞 原因：一是拉丁舞与别的舞蹈的基本技巧要求不一样，相对较低一些：二是拉丁舞属情感舞蹈，成年人更能理解其风格并容易比较准确地表达舞蹈语言。 2、民族舞 原因：民族舞蹈比较容易，练起来比较轻松。但需要一定的功底，民族舞蹈动作比较轻柔，比较安全。受伤几率相对来说低一点。对初学者来说，学民族舞蹈是个不错的选择。 3、街舞 原因：街舞是一个非常流行的属于年轻一代的舞蹈，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。Breaking：技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。 4、肚皮舞 原因：肚皮舞可以柔美减肥，可以练就纤纤细细的水蛇腰，甩掉肚子附近的肉肉，可以丰胸又细腰。同时也会让你的身心健康，心情开朗等好处。 5、其他的舞种 舞蹈的分类为两大种：生活舞蹈和艺术舞蹈 生活舞蹈，包括有：习俗舞蹈、宗教祭祀舞蹈、社交舞蹈、自娱舞蹈、体育舞蹈、教育舞蹈等六类。 艺术舞蹈，又可以分为下面三种： 一、根据舞蹈的不同的风格特点来划分，可分为古典舞、民间舞、现代舞和新风舞四类。 二、根据舞蹈表现形式的体裁和样式的特点来划分，可分为独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞、歌舞、歌舞剧、舞剧等八类。 三、根据反映社会现实生活的方法和塑造舞蹈形象的特点来划分，可分为抒情性舞蹈、叙事性舞蹈和戏剧性舞蹈三类。 初学者先学什么舞蹈2 初学舞蹈要先学什么 1、学会和习惯数八拍 舞蹈动作编排有规律，有重复，每组动作几八拍，转换动作在哪一拍上都很明确，所以要学会和习惯数八拍，老师在教学的时候会明确告诉这组动作有几八拍，变动作时在哪拍变。 2、记动作，先从步伐和移动方位开始 新的舞蹈动作一定要看老师步伐，结合上数拍子，老师示范的时候给老师数，自己模仿的时候给自己数，但是要心里默数)。如果步伐和移动方位记得不牢靠，不明确，舞蹈表演起来就没有气魄。 3、要记手位姿态 手位姿态完全是为步伐服务的，就是不学手位姿态，移动步伐的时候，手臂也会随行就市的摆动。不必要在学习新舞蹈动作的时候把太多精力放在手位姿势上，等后期有时间的时候可以再注意和调整手位姿势。 学习舞蹈的禁忌 1、耐性不足 舞蹈不是一天两天就能练成练会的，是需要时间和毅力来积累的。 2、忽视音乐节奏 有的人往往只重视技术动作的学习，缺乏音乐作用的认识，因此要加强音乐修养，深刻体会音乐风格与舞种风格，表现音境的内在联系。 3、急于求成 在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作以后要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应精雕细刻，循序渐进。 4、眼高手底 有的同学在接触舞蹈之后就开始想象，高难度漂亮的技巧与剧目，但是那些东西都是由基本功中提炼而来的，所以一定要打好基础才行。 初学者先学什么舞蹈3 零基础舞蹈应该先学什么 要素一【练】 勤快的反复练习上课学习到的基本功，提高身体的协调性。 要素二【听】 学会听音乐，看老师的每个动作卡的是歌词还是古典或者旋律。 要素三【模仿】 模仿老师的每一个动作让自己的动作更加规范标准。 要素四【身体记忆】 觉得学不会的同学，可以反复练习每一个动作，让身体习惯它，记住它。 要素五【多问】 零基础学员有任何舞蹈问题，因及时请教老师，或跳得好的同学请教。 而学跳舞时除了这几个基本要素，还要注意基本功的练习，天赋好的同学练习10遍，等于身体不协调的你练习50遍所以多多练习，反复练习才是王道，同时做好跳舞前的热身准备，避免受伤。 1、学舞蹈切忌急躁要从基础开始 很多舞蹈初学者都希望自己能快速学会跳舞，但这样图快的心理是练不好舞蹈的。 舞蹈很讲究的是基本功，即使是知名的舞蹈家每天都会进行压腿、拉筋，以及该舞种的基本步、基本动作的练习。所以学习舞蹈千万不能有急功近利的心态。 好的技术是永远都不嫌多，舞者在某种情况下和运动员一样，为了达到更高的境界，必须不断的钻研基础和提高难度。 2、要用心、用脑去学习且停地练习 学习舞蹈的时候，要用自己的'心去体会动作的感觉，用脑子记住动作，反复练习体会每个动作的要点。 平时遇到一些有难度的动作时，可请教舞蹈老师或是已经学会这个动作的朋友，自己要多想、多琢磨，将动作的精髓领会，把动作做完整。有时候我们会太专注于学习理论而忽略了实际的练习，但想象无法代替真正的舞蹈。 有句老生长谈的话，“不用就会忘”。我们可以去参加舞蹈课程，让自己保持良好的状态，或者换个班级尝试不同老师的教学方法。在过去的舞蹈上继续练习，让这个舞不断完美，或者改变她。 3、尝试不同的风格 不要拘泥于一种风格。尝试一种全新的形式会让身体和心灵体会到不同的感受。 还有不同的民间舞，会大量的增加你的知识、技巧和身体的表现能力。 正确的，系统的练习才会让你的舞蹈基础更稳固更扎实，尤其是零基础的同学们，切忌盲目练习以免伤到身体!

1、拉丁舞基本功：

压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。(1)正压腿

在一定高度的物体前，比如高台、是舞蹈室的压腿栏杆。双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在压腿杆上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。(2)侧压腿

身体侧对压腿杆等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在杆上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。(3)后压腿

背对压腿杆，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在杆上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。

2、拉丁舞基本功：劈叉劈叉，又可以称为一字马。是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。

(1)横劈叉

将腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。(2)竖劈叉

将腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下。

3、拉丁舞基本功：下腰(1)俯卧后弯腰

双手放腰的两侧，慢慢向上撑起再落下，反复一定的次数后，后双吸腿(弯膝盖)后弯腰(同上双手撑起)，尽量用脚心去找一下额头。(2)跪下腰

双腿膝盖着地，臂部不要坐脚上，立起来。脚尖到头成90度，双手可举过头顶，也可叉腰，慢慢向后下(用头顶去找臂部)。再起，反复一定的次数后，向后弯腰下去。双跪立后弯腰要点：膝盖到盆骨始终直立，也就是大腿部份不能够随腰往后倒。

资料扩展：

（1）国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

（2）他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（78届）、英国UK国际锦标赛（51届）、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。（资料来源：百度百科：拉丁舞）