芭蕾舞有什么好处与坏处

女生学芭蕾舞有以下好处：

1、学芭蕾舞可以改善形体。芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作，特别适合松弛紧张的肩背。

2、学芭蕾舞可以提高协调能力。舞蹈课程节奏简单及明晰，易于把握，可提高音乐节奏感。 舞蹈动作可提高身体协调能力。

3、学芭蕾舞可以练习耐性和意志。学跳芭蕾舞不如绘画及唱歌般快捷，要跳得好，不是一朝一夕的事，需要女生持续不间断的练习，可练习耐性和意志。现今芭蕾舞揉合古典芭蕾舞，现代舞及土风舞，这不单提高学习芭蕾舞的常识及乐趣，亦可扩阔其思维规模，还可以增强女生的勇气和自信心。

女生学芭蕾舞有以下坏处：

1、影响孩子的身体发育。孩子的年龄小，孩子正好处于骨骼快速发育和生长的阶段，如果这个阶段让孩子学习舞蹈，舞蹈动作的练习中，会给孩子的骨骼增长产生很大的压力，影响孩子骨骼的生长，甚至还容易导致孩子骨骼的变形。

2、给孩子过多的压力。孩子在不同的年龄段，他们承受的事物是有限的，年纪小的孩子，他们对于那些需要耐力的事情很不适合，舞蹈就是这样的一种学习，年纪小的孩子学习舞蹈，很容易就给孩子造成压力，导致孩子闷闷不乐。

3、不利于孩子舞蹈的长远发展。年纪小的孩子，他们对事物的认识和领悟能力是有限的，舞蹈是一门高深的学问，让很小的孩子学习舞蹈，他们更多的是模仿，如果这种模仿长时间进行下去，孩子的舞蹈就不会有长进，这对孩子今后的发展是很不好的。拓展资料

芭蕾舞（意大利语：balletto；法语、英语：ballet），是一种欧洲古典舞蹈，孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。

芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。其代表作品有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等。芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。芭蕾艺术孕育在意大利，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时代。芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中，对世界列国影响很大,传布极广，至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。资料来源：百度百科：芭蕾舞

芭蕾舞是一种优美的舞蹈形式，对身体和心理健康都有积极的影响。下面是芭蕾舞的好处和坏处的详细解释：

好处：

1. 锻炼身体：芭蕾舞需要具备良好的体魄，通过反复的练习可以增强肌肉力量、柔韧性和协调性。这有助于塑造健康的体态，增强体质健康。

2. 提高均衡性：芭蕾舞需要在脚尖上保持平衡，因此可以帮助培养良好的姿势和平衡感，增强身体的稳定性。

3. 增强柔韧性：芭蕾舞通过反复的伸展动作，可以增强身体的柔韧性，并提高关节的灵活性。

4. 培养优雅和良好的姿态：芭蕾舞强调姿势的优雅和肢体的协调，通过训练可以培养孩子们的优雅形象和自信。

5. 增强心理健康：芭蕾舞训练需要集中注意力和专注力，通过舞蹈的艺术性和美感，可以帮助舞者释放内心的压力，提高情绪管理和心理健康。

坏处：

1. 需要长时间的练习：要成为一名优秀的芭蕾舞者，需要付出大量的时间和精力进行训练。对于学生和工作繁忙的人来说，可能需要面临时间上的压力。

2. 容易受伤：芭蕾舞需要进行剧烈的体能训练，舞者可能会受到拉伤、扭伤等各种伤害。尤其对于身体条件不佳或技巧不够成熟的人来说，受伤的风险会更大。

3. 压力和竞争：芭蕾舞是一项具有高度竞争性的艺术形式，舞者们需要不断提升自己的技巧和表现，可能会面临来自同行和评委的压力和竞争。

4. 对身体要求较高：芭蕾舞需要舞者具备较高的柔韧性、力量和体能，对身体条件的要求比较高。一些身体条件不符合要求的人可能需要更多的努力来达到标准。

总结来说，芭蕾舞对于身体和心理的好处是明显的，但需要付出较多的努力和时间。受伤和竞争的压力也需要考虑。对于那些对舞蹈有浓厚兴趣并准备投入大量时间和努力的人来说，芭蕾舞可以带来许多积极的影响。

芭蕾舞作为一种优雅而高度技巧性的艺术表达形式，具有许多好处和坏处。

好处：

1. 锻炼身体：芭蕾舞需要高度的身体灵活性、力量和耐力，因此可以全面锻炼身体各个部位，包括腿部、腹肌、背部等。通过练习芭蕾舞，可以塑造优美的身材和姿态，增强身体的协调性和柔韧性。

2. 增强心肺功能：芭蕾舞要求舞者在舞蹈过程中进行大量的跳跃和连续的动作，对心肺功能的提升非常有益。舞者需要通过控制呼吸、增强肺活量等方式来进行长时间的舞蹈训练。

3. 提高身体控制力和平衡感：芭蕾舞要求舞者具备出色的身体控制力和平衡感。练习芭蕾舞可以帮助舞者提高这些能力，并培养优雅的姿态和动作。

4. 增强自信心：舞台表演是芭蕾舞的重要组成部分，通过在舞台上的演出，舞者可以展示自己的才华和技巧，从而增强自信心和自我认可。

5. 促进身心健康：舞蹈本身是一种身心合一的运动形式，通过芭蕾舞的练习可以释放压力，放松身心，提高心情。芭蕾舞还能帮助改善姿势问题、纠正身体不良习惯，对身体健康和整体形象有正面影响。

坏处：

1. 高强度的训练：芭蕾舞的技巧要求非常高，需要经过长时间的训练才能达到专业水平。这种强度的训练可能给身体带来一定的负担，容易导致肌肉拉伤、扭伤等意外伤害。

2. 压力和竞争：芭蕾舞界普遍存在竞争激烈的现象，舞者需要时刻保持良好的状态和水平，面对舞台上的评判和观众的期待，可能会带来一定的压力和心理负担。

3. 时间和经济投入：芭蕾舞需要长时间的练习和专业指导，经济投入也相对较高，包括舞蹈课程、舞蹈服装、表演费用等。这对于一些经济条件有限的人来说可能是一个障碍。

4. 职业选择限制：芭蕾舞作为一种非常专业和特殊的表演形式，对于想要以之为职业的人来说，往往需要付出更多的时间和努力。职业舞者的退役年龄相对较早，可能会对个人的职业规划和发展造成一定的限制。

芭蕾舞作为一种艺术形式，具有许多好处，包括对身体的锻炼、心肺功能的提升、身体控制力和平衡感的提高、自信心的增强，以及身心健康的促进。芭蕾舞的高强度训练、压力和竞争、时间经济投入以及职业选择限制等也是需要考虑的一些坏处。

你好，本人有十余年的舞龄，接触过5个舞种，很高兴回答您的问题。

个人以为芭蕾作为西洋舞种，其实不是很适合中国人来跳。尤其是10岁以下的少女，因为即使不进行足尖训练，长时间的静力训练也会使骨骼和肌肉受到影响，而且初级芭蕾训练过于枯燥，不利于兴趣培养。

且不说足尖训练对脚部的影响很大，痛苦程度较大。长时间立足尖，会改变骨盆的形状（和高跟鞋一个道理）对尤其是女性的日后生育有较大影响。

芭蕾对大关节的软度要求几乎是苛刻的，比较容易造成有的骨头错位，如果发现不及时，等到老年时可能会引起伤病。

且芭蕾穿紧身练功服，常年训练对少女的乳房发育有影响（芭蕾舞演员都是平的）。芭蕾要求演员极瘦，对尤其是身体的脂肪平衡造成过大破坏。且如果在经期跳芭蕾，很有可能造成闭经和妇科疾病为将来埋下隐患。

当然芭蕾对于形体塑造，气质培养的好处不言而喻，但是个人依旧不提倡学芭蕾，仅建议进行基础的芭蕾集训。

如果您孩子年龄较大，建议进行芭蕾形体培训，和国标或者民族舞学习。如果您的孩子年龄较小，在4-7周岁左右，建议您送去学中国舞，并且参加考级训练。考级不仅仅为了证书，也是无形中对孩子能力的测评和肯定，比较容易坚持下来。中国舞注重小关节的灵活性和力量与柔韧，动作细腻灵活，并且包括简单的芭蕾集训，塑造形体气质，不是十分枯燥，有利于孩子的学习。在孩子考完级之后（一般为10级，不同地区教材差异会略有不同），一般年龄在五六年级，建议坚持学下去，一则学习不是很紧张而来如果不继续练习正处在青春发育期的孩子会飞快的发胖，并且身材会有轻微走形。孩子的大体身材比较固定，可以学习简单的芭蕾舞（如果不走专业，个人不建议学芭蕾足尖舞，因为对骨骼的损伤过大，得不偿失）。或者学习国标舞，个人以为以为绅士或者淑女绝对应该学会跳交谊舞。也可以尝试爵士（建议芭蕾爵士）现代和街舞，或者可以改学健美操或者艺术体操。

舞蹈是苦的，更是美的。当坚持下来的时候，这绝对会成为孩子生命中不可分割的部分，美丽与自信将会伴随孩子一生。

希望采纳，谢谢。

好处是可以塑型，美体，提高气质。坏处是可能走路会有些不好看。补充：芭蕾，欧洲古典舞蹈，由意大利语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。其代表作品有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等。芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。芭蕾艺术孕育在意大利，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时代。芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中，对世界列国影响很大,传布极广，至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。女演员舞蹈时常用脚趾尖点地。

芭蕾，宁静而高雅，弯曲伸展间诉说着不流于表的美丽；纯洁而含蓄，美伦美奂间蕴含着深远博大的力量。女人一定要练习芭蕾形体，因为它可以使你身材窈窕、气质高雅、举止迷人。你也能摇身变幻为灵动的白天鹅，拥有如芭蕾演员一般的优美形体、高雅气质。

很少有一种运动像芭蕾紧紧的与“优雅”、“气质”这类词语连在一起。也许你从小就向往着有一双芭蕾舞鞋，幻想自己能在舞台上踮着脚尖不停旋转，也许你还对当年报考舞蹈学校时因为身材不够完美没有被老师选中耿耿于怀，也许你至今仍然喜爱着《天鹅湖》《胡桃夹子》……其实梦想实现很简单，流行于各大健身房的形体芭蕾课，会让你觉得芭蕾离我们普通人并不遥远。从健身的角度来练芭蕾，不仅可以圆你儿时的舞蹈梦，还能塑造你的体型，并能练就你的公主气质，何乐而不为 塑造完美体形：

1、端正肩膀

练习芭蕾形体，要求颈部保持上挺，肩膀自然下垂。这样的姿势有助于锻炼颈椎，减少肩颈部疾病。

2、校正驼背

对于经常在电脑前工作的上班族，有助于增强背部肌肉力量，调整脊椎的姿势、角度，医治脊椎方面病痛，使身材更加挺拔。中年人练习，有助于减少背部脂肪，预防背部臃肿现象，增强背部肌肉力量。

3、收腰减腹

形体训练中，挺胸收腹的姿势使腹部肌肉经常保持紧绷状态，脂肪层变薄，肌肉更有弹性。收腹这个动作还能使人看上去更加挺拔。

4、提升臀线

臀部紧绷或者是提臀的动作，有助于锻炼肌肉弹性，将臀线上提，保持秀美线条。

5、骨盆上提

普通人的骨盆是向前倾斜的。长期练习芭蕾形体，从视觉上可以将骨盆上提，与大腿在同一垂直线上，从视觉上拉长腿部线条。

6、大腿修长

长期练习可以形成条状肌肉，增强优美的肌肉线条，使大腿看上去更加修长。

7、小腿纤细

使小腿更加纤细、修长，也更加有力。

8、纠正姿态

练习芭蕾形体，有助于锻炼肌肉弹性、减缓肌肉衰老、增加控制能力和身体协调性。在运动过程中养成最正确的身体姿势。

如果了解舞蹈生理学的人就不会有那样的误解了。练芭蕾腿部肌肉的纤维肌会变小变长，因而不可能变粗的；脚趾关节韧带变长而松弛骨头也不会变大。经训练过的人，自大腿到脚尖的线条会更美，形体线条也与众不同的

以下是《星空放送》今年五一节健身专钣中的一篇报道，看看也许有些启示的：

《芭蕾——“雅”方式塑身》

减肥时尚，时尚减肥，时尚与女人真不知道是谁在教唆谁。在减肥业无招胜有招的一个个瘦身专家新发明，古方秘方新方偏方，在一大堆数字与论证公式面前“推陈出新”：有钱有闲的女人洗着桑拿、进着健身房、做着抽脂术；没钱没闲的女人搜罗旁门左道：缠手指、贴保鲜膜……

球王贝利有一句名言：“女人最标准的体重是比现在的体重轻一斤”。女人与自己身体的斗争似乎永无止境，但是我们拒绝瘦骨嶙峋的“排骨精”，我们要体形更要健康，于是我们提倡后减肥时代的到来。

减肥，本是俗事一桩，却可以“雅”的方式实现。

雅：舒缓琴声+红色舞鞋+优雅气质=芭蕾

练芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力。走下圣殿的芭蕾舞，在使人形体优美的还带出内在高雅的气质，使“凡人”也可以体会到“天鹅”舞动的灵巧与优雅。有一天，那些体态已经不那么轻盈的，已过不惑之年的中年人们，为了重新拥有年轻时代的修长和美丽，她们选择了芭蕾，除了感觉到时间的倒流，还能回到梦中“红色娘子军”的轻松和飘逸的岁月。而正当青春年少的都市MM们不再坐视自己太过单薄的身材，也加入到芭蕾舞中练出健康和丰满时，于是，大街小巷里流淌出这样一种声音：我们去跳芭蕾吧！

1999年，芭蕾正式进入昆明。不过据业内人士介绍，芭蕾才进入昆明时，并不像现在那么火爆，甚至出现过一个老师教一个学生的场面。那时，老师教得很辛苦，学生跳得很无奈。仅仅两年时间，芭蕾已经成了昆明女士健身的热门项目。仅海潮女子美容美体中心的芭蕾舞会员就超过了500余人，而且人数还在不断增加。有人说，芭蕾即将成为昆明的主流健身运动。芭蕾具有很强的塑造个人气质和形体的效果，“哪怕在静止时也在消耗着脂肪，减肥效果非常好。”现在来跳芭蕾的女同胞们，80%就是冲着芭蕾良好的形体塑造功能而来，还有20%是为了提升自己的气质。

每到晚间和周末，昆明大大小小的芭蕾训练班乐声悠扬，身着各式练功服穿着舞鞋的学员们，一丝不苟地做着芭蕾基本动作，那一招一式无不透出几分芭蕾韵味。望着陶醉其间的这些学员，一句话涌入记者脑海———“跳芭蕾是一种温馨、甜蜜、幸福。”

-芭蕾引领健康

成年人练芭蕾，上台演出已不是主要目的。练芭蕾，是一种静静的体力消耗，不会马上就汗流浃背，感觉上汗是一点一点地渗出来的，而健康的身体和优雅的气质，也在一点一点积累出来。

据海潮女子美容美体中心有关负责人介绍，成人练芭蕾最大的好处是可以塑造个人气质形体，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去。现在很多都市人都是坐着工作，很少运动。可是这样一来又怕长胖，芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背。这项活动的最大好处是适应面宽，海潮就有一位60多岁很胖的老太太也来跳芭蕾。坚持了很长时间，老太太的形体有很大的改善。专业的芭蕾基本功训练是很枯燥乏味的，但既然是以健身为目的就不必过分强调腿要踢多高之类的问题，这也是业余练芭蕾的真谛。

-芭蕾让女人年轻

在航空公司做办公室工作的李女士居然说自己42岁了。看着她那泛着红光的脸庞，露在芭蕾服外平直的肩背，记者怎么也不会想到她有40岁。李女士笑了，她说，儿子今年都18了。

芭蕾真的让女人年轻？练了三年的李女士对芭蕾的感觉就是：对改变体形太好了。她说，芭蕾强调的是一种内在的东西，是一种时间的积累，练着练着，就发现自己有了改变。她以前就特别喜欢芭蕾，刚开始有大双休时，就看过有关的介绍。她说，我那时就知道，芭蕾一定会流行。芭蕾让李女士找到了年轻的感觉。

又一位女士说自己43岁了，在记者眼里，也是怎么看都不像。她姓林，家就住在附近。林女士说，天天看人家跳，自己

忍不住也报了名。几个月下来，人也精神了，姿态也好了。

采访到这里，记者跃跃欲试地想去报名了。不为别的，只为自己到那个年龄时，能抛开被许多人称为“黄脸婆”的称号，有一副健康的脸色和优雅的气质。好处还是多拉！主要是，芭蕾是一门残酷的艺术。如果你是一个女人，就必须要忍受孤独。由于关节磨合太多，到老年会痛苦的。练芭蕾的走路都有点鸭子步！哈哈！

如果是业余的，就可以培养公主气质！有好处的！加油！

你好，本人有十余年的舞龄，接触过5个舞种，很高兴回答您的问题。

个人以为芭蕾作为西洋舞种，其实不是很适合中国人来跳。尤其是10岁以下的少女，因为即使不进行足尖训练，长时间的静力训练也会使骨骼和肌肉受到影响，而且初级芭蕾训练过于枯燥，不利于兴趣培养。

且不说足尖训练对脚部的影响很大，痛苦程度较大。长时间立足尖，会改变骨盆的形状（和高跟鞋一个道理）对尤其是女性的日后生育有较大影响。

芭蕾对大关节的软度要求几乎是苛刻的，比较容易造成有的骨头错位，如果发现不及时，等到老年时可能会引起伤病。

且芭蕾穿紧身练功服，常年训练对少女的乳房发育有影响（芭蕾舞演员都是平的）。芭蕾要求演员极瘦，对尤其是身体的脂肪平衡造成过大破坏。且如果在经期跳芭蕾，很有可能造成闭经和妇科疾病为将来埋下隐患。

当然芭蕾对于形体塑造，气质培养的好处不言而喻，但是个人依旧不提倡学芭蕾，仅建议进行基础的芭蕾集训。

如果您孩子年龄较大，建议进行芭蕾形体培训，和国标或者民族舞学习。如果您的孩子年龄较小，在4-7周岁左右，建议您送去学中国舞，并且参加考级训练。考级不仅仅为了证书，也是无形中对孩子能力的测评和肯定，比较容易坚持下来。中国舞注重小关节的灵活性和力量与柔韧，动作细腻灵活，并且包括简单的芭蕾集训，塑造形体气质，不是十分枯燥，有利于孩子的学习。在孩子考完级之后（一般为10级，不同地区教材差异会略有不同），一般年龄在五六年级，建议坚持学下去，一则学习不是很紧张而来如果不继续练习正处在青春发育期的孩子会飞快的发胖，并且身材会有轻微走形。孩子的大体身材比较固定，可以学习简单的芭蕾舞（如果不走专业，个人不建议学芭蕾足尖舞，因为对骨骼的损伤过大，得不偿失）。或者学习国标舞，个人以为以为绅士或者淑女绝对应该学会跳交谊舞。也可以尝试爵士（建议芭蕾爵士）现代和街舞，或者可以改学健美操或者艺术体操。

舞蹈是苦的，更是美的。当坚持下来的时候，这绝对会成为孩子生命中不可分割的部分，美丽与自信将会伴随孩子一生。

希望采纳，谢谢。