芭蕾舞和民族舞哪个对身材好

其实差不多的，看你想培养哪方面的气质，芭蕾舞是培养古典气质，拉丁舞则是培养一种奔放，开朗的气质。对于想培养平时生活中的那种气质这不是一天两天就可以弄成的，必须经过长时间的训练，就自然可以养成一种舞者的气质。芭蕾舞对于基本功的要求很严苛，平时练也会非常的苦，疼，累，练完以后可能大腿会比较粗，因为芭蕾就是足尖舞，整个身体的重量都在两个腿上，日积月累腿部就会有肌肉。而且芭蕾不能要求身高太高，连时间长了也会不长个子的，你才14岁，如果不是真的很喜欢或是打算以这个为生，最好不要深入学习，喜欢就练练玩玩就行了拉丁舞是种动作比较大幅度的舞蹈，它的舞种也很多，可以根据自己的喜好着重练习，但是要记住所有的舞蹈跳时间长了，身体下办部分都会变得有很多肌肉，只是多少的问题，拉丁舞相比芭蕾来说在这个方面会好一些如果你真的是想练练气质，我建议还是学一些民族舞，既不会有芭蕾那么累，也不用扭来扭去的，也会很优美，很有乐趣！以上就是我的建议，希望你可以开开心心的学舞蹈~嘿嘿~

芭蕾舞和民族舞对身材的影响是有所不同的。

芭蕾舞是一种高度技术性的舞蹈形式，强调身体柔韧性、力量和优雅，在训练中需要进行大量的体能训练和体姿控制。由于其要求舞者保持优美的身形和线条，芭蕾舞可以帮助塑造身材，使舞者拥有修长的肌肉和身体线条。芭蕾舞可以提高身体的协调性、柔韧性和力量，尤其是对腿部、核心肌群和背部肌肉的锻炼较为明显。芭蕾舞对身材的塑造和身体素质的提升有显著的效果。

而民族舞是一种表达和演示特定文化和传统的舞蹈形式。不同的民族舞有不同的舞蹈风格和动作特点，因此对身材的影响也会有所区别。民族舞更注重舞蹈的表现力和情感表达，要求舞者具备良好的协调能力和舞蹈技巧。民族舞的动作可能包括转身、蹦跳和腿部动作等，因此在舞蹈过程中会对身体的柔韧性、协调性和灵活性有一定的要求，可以提高身体的灵活度和协调性，但对身材的塑造程度可能没有芭蕾舞那么明显。

芭蕾舞和民族舞都可以对身材有所帮助，但具体效果取决于个体的身体特点、舞蹈训练的程度和频率等因素。如果想要塑造修长线条和提高身体素质，芭蕾舞可能更适合；如果想要提高舞蹈协调性和灵活性，民族舞也是一种不错的选择。最重要的是选择一种自己感兴趣并愿意坚持的舞蹈形式，因为只有持之以恒地进行训练，才能获得最佳的身材效果。

芭蕾舞和民族舞对身材的好处有所不同。以下是关于这两种舞蹈形式如何对身材有益的详细说明：

芭蕾舞：

1. 姿势优雅：芭蕾舞注重正确的身体姿势和姿态，强调挺直的脊柱、收紧的核心肌群和修长的肌肉线条。通过学习芭蕾舞，可以提高身姿的优雅和平衡感。

2. 塑造肌肉：芭蕾舞是一种高强度的体育运动，需要大量的肌肉力量和柔韧性。通过练习芭蕾舞，可以锻炼全身肌肉，尤其是腿部、臀部和核心肌群，使之更加紧实有力。

3. 增加柔韧性：芭蕾舞中需要进行各种柔韧性训练，例如伸展、拉伸和扭转动作。这些动作可提高身体的灵活性和关节的活动范围，使身材更加优美和灵活。

民族舞：

1. 增加活动量：民族舞通常是一种活泼而有力的舞蹈形式，包括跳跃、踏步和快速的动作。这些运动可以增加心率，提高身体的代谢率，帮助减少脂肪和塑造身材。

2. 强化肌肉：民族舞涉及到各种跳跃、旋转和踏步动作，这些动作需要肌肉的力量和控制。通过练习民族舞，可以增加腿部、臀部和核心肌群的力量，使之更加有型。

3. 增强协调性和平衡感：民族舞强调舞者的协调性和平衡感，通过练习可以提高身体的协调性和平衡感，使之更加优美和稳定。

芭蕾舞注重姿势和肌肉的塑造，适合追求优雅姿态和修长线条的人群。而民族舞注重活动量、肌肉力量和协调性，适合偏向于活力、力量和活泼形象的人群。舞蹈的选择应根据个人喜好、身体状况和目标来决定。无论选择哪种舞蹈形式，均需经过专业指导和适当的训练，以确保身体健康与舞蹈技巧的提升。

在拉丁中的伦巴舞里面，就包含有芭蕾的舞蹈元素。芭蕾舞只是一种舞蹈，而拉丁是5种舞蹈，风格全都不同，如果你是一个非常有表现力的，又有强烈的表现欲望的，建议学习拉丁，如果你比较文静学芭蕾好些，但学芭蕾比学拉丁更苦，不知道你的年龄有多大，如果你已经超过9岁，建议还是学拉丁吧

其实，别人只能给你意见，但是关键还是要你自己选择。因为没有人比你更了解自己。我从小就开始学舞蹈的，对舞蹈比较了解.芭蕾我觉得为了保险起见，你还是不要选择芭蕾，因为芭蕾要求的基本功非常高。软度要求非常大。古典舞属于现代舞的一种，它的难度处于芭蕾之下，但是一般来说如果你的“韵”掌握得很好的话，那么你就选古典。至于民族舞，讲究的是身体的协调性，跳民族舞就是要跳出你所跳的民族的那种“味道”，它所需要的基本功一般，但你必须要懂得那个民族的风格，比如：傣族的“三道弯”，藏族的“豪迈”，蒙古族的“奔放”......多点了解它们的风格，这就可以了。最后祝你能选到属于自己的舞种，考上你心目中的学校。

这要看你的年龄了，

10岁以下可以学习芭蕾舞，芭蕾舞练久了很培养气质，当然芭蕾舞也要比民族舞难学，芭蕾舞不仅需要很好的柔韧性和协调性，对个人的身体素质要求也很严格，例如脚背的高与短，上身与下身的比例是否美观，胖瘦是否符合要求等等。学习芭蕾不是一天两天的事情，而是很多年的事，要有毅力才可以学好芭蕾。芭蕾分几个部分，足尖、柔韧性、肢体动作等，对3者的要求都很高，一般学习业余芭蕾的人都可以横竖叉均200度以上，下腰可以抓脚，也有形体芭蕾，学一些简单的动作（不含足尖部分，足尖部分就是芭蕾最美最迷人最神秘的地方），形体芭蕾差不多什么年龄都可以学得来。

而民族舞就不会这么严格，学任何舞蹈都要求有一点的柔韧性，民族舞对柔韧的要求就没有学芭蕾那么严格了，一般能劈叉、下腰、前桥、后桥以及一些训练灵活度和协调性的基本功练习的就可以了。民族舞是蕴含中国特色的舞蹈，专业学习民族舞蹈的也不太容易，都要从最基础的学起，从小练是最好的。希望你可以斟酌一下，根据自己的身体条件和喜好，选一个最适合你的舞种进行学习，不要三天打鱼两天晒网的，要坚持下来，每一种舞蹈都有它自己最美的一面。

中国舞和芭蕾舞各有各的优势，主要还是看个人比较喜欢哪种舞蹈。

一、芭蕾舞的好处

1、改善形体，瘦身减肥。无论是上班群体还是在学校上课的孩子，都要长期坐着，很少运动。这样不仅会长胖，还会影响关节。芭蕾舞中有不少肩背部和手臂动作，都能一定程度上松弛紧张的肩背，长期练习还能改善形体，使仪态更加端正。2、提高身体协调能力，芭蕾舞的动作一般都十分考验身体的协调力以及平衡力。通过各种芭蕾舞基本功的训练，对于骨骼发育都有一定的好处。

3、改善气质，增强自信，不断坚持还能一定程度的提高耐心以及意志力。

二、中国舞的好处

1、塑造优美形体。经过中国舞舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使她们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。2、增强肢体灵活性和柔韧性。由于学跳中国舞需要经常练习压腿、劈叉、下腰等，因而学跳中国舞可以锻炼身体的柔韧性。

3、增强吃苦能力，磨练心智毅力。无论学哪一种舞蹈都需要进行基本功训练。而中国舞基本功的训练常常伴随着疼痛。因而在中国舞基本功训练中，能培养不怕吃苦的精神，磨练意志。

4、提高身体素质。舞蹈需要一定的体力消耗，常常在练习后能促进食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

5、培养审美情感。中国舞的美是公认的，无论是古典舞的底蕴美，还是民族舞的特色美，都能让人潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，感受到舞蹈的美。