民族舞和芭蕾舞哪个更练体型

其实差不多的，看你想培养哪方面的气质，芭蕾舞是培养古典气质，拉丁舞则是培养一种奔放，开朗的气质。对于想培养平时生活中的那种气质这不是一天两天就可以弄成的，必须经过长时间的训练，就自然可以养成一种舞者的气质。芭蕾舞对于基本功的要求很严苛，平时练也会非常的苦，疼，累，练完以后可能大腿会比较粗，因为芭蕾就是足尖舞，整个身体的重量都在两个腿上，日积月累腿部就会有肌肉。而且芭蕾不能要求身高太高，连时间长了也会不长个子的，你才14岁，如果不是真的很喜欢或是打算以这个为生，最好不要深入学习，喜欢就练练玩玩就行了拉丁舞是种动作比较大幅度的舞蹈，它的舞种也很多，可以根据自己的喜好着重练习，但是要记住所有的舞蹈跳时间长了，身体下办部分都会变得有很多肌肉，只是多少的问题，拉丁舞相比芭蕾来说在这个方面会好一些如果你真的是想练练气质，我建议还是学一些民族舞，既不会有芭蕾那么累，也不用扭来扭去的，也会很优美，很有乐趣！以上就是我的建议，希望你可以开开心心的学舞蹈~嘿嘿~

民族舞和芭蕾舞都可以帮助训练体型，但在具体实践中有一些差异。

芭蕾舞是一种注重优雅、柔美和身体控制的舞蹈形式。通过芭蕾舞的练习，舞者可以锻炼身体的柔韧性、力量、平衡和姿势。芭蕾舞的动作要求舞者保持挺拔的身体姿势和正确的体态，在练习中要通过肌肉控制来完成精确而优雅的动作。芭蕾舞可以帮助塑造优美的身姿线条，增加肌肉灵活性，并提高整体体形。

民族舞是指特定民族文化和传统舞蹈形式，每个民族的舞蹈风格和特点都各不相同。练习民族舞可以帮助舞者提高身体的协调性、灵活性和节奏感。不同的民族舞蹈形式强调不同的动作和舞步，例如拉丁舞更注重臀部和腰部的韵律性动作，而印度舞则强调手臂和手指的柔美和表达力。民族舞通过丰富的舞蹈动作和节奏感来锻炼身体，并能增强体力和耐力。

芭蕾舞更注重身体的柔美、力量和姿势的控制，适合追求舞姿优雅和身体线条美的人群。而民族舞则更注重身体的协调性和动感表达，适合追求舞蹈技巧和节奏感的人群。无论选择哪种舞蹈形式，均可以通过训练来锻炼体型，但需要根据个人喜好和目标进行选择。

民族舞和芭蕾舞都是一种以舞蹈为基础的艺术形式，它们都有利于锻炼身体。下面将详细介绍一下这两种舞蹈对身体的影响。

1. 芭蕾舞：

芭蕾舞是一种非常优雅和技巧性较高的舞蹈形式，需要舞者具备强健的体魄。芭蕾舞注重身体的柔韧性、力量和平衡感，通过训练能够塑造出优美的体态和线条。以下是芭蕾舞对身体的主要影响：

- 塑造身材：芭蕾舞强调姿势、线条和舞蹈动作的优雅流畅性，通过技巧性动作的训练，可以有效改善身体的曲线和姿态，使身体线条更加优美。

- 增强柔韧性：芭蕾舞中有很多需要高度柔韧性的动作，如身体的伸展、腿部的抬高等，通过持续的训练可以增加身体的柔韧性和灵活性。

- 增强力量：芭蕾舞中需要维持一些较长时间的平衡动作和高难度技巧的完成，这对身体力量的要求较高。芭蕾舞能够增强身体的肌肉力量和耐力。

2. 民族舞：

民族舞是一种融合了民族文化和风格的舞蹈形式，它着重表现不同民族的特色和传统。以下是民族舞对身体的主要影响：

- 增强体能：民族舞的动作比较跳跃、迅猛和有力，需要较高的体能水平来完成。通过民族舞的训练，可以增加心肺功能，提升身体的耐力和爆发力。

- 促进协调能力：民族舞中的身体协调性要求较高，需要身体各个部分的协调配合。通过习练民族舞，可以提升身体的协调能力和身体控制能力。

- 锻炼肌肉群：民族舞中的舞蹈动作涉及到全身各个部位的肌肉，如背部、腹肌、腿部等。通过持续的练习，可以锻炼和加强身体的肌肉群。

在练习过程中，芭蕾舞注重身体的线条和柔韧性，而民族舞注重身体的力量和体能。不同的舞蹈形式对身体的影响略有差异，但都能够通过锻炼塑造出更好的体型。最佳的选择取决于个人的兴趣和身体需求。

民族舞会稍微好学点，因为民族舞的技巧性没有那么强，但是要讲究身体的协调性

芭蕾舞如果你没有一定的基础，首先你穿上鞋子就会感到一个字：疼！其次你的动作会及其的僵硬……

所以相比起来民族舞会相对速成一点

不过两者都是需要一定的基本功的，最好还是从基本宫练起

中国舞和芭蕾舞各有各的优势，主要还是看个人比较喜欢哪种舞蹈。

一、芭蕾舞的好处

1、改善形体，瘦身减肥。无论是上班群体还是在学校上课的孩子，都要长期坐着，很少运动。这样不仅会长胖，还会影响关节。芭蕾舞中有不少肩背部和手臂动作，都能一定程度上松弛紧张的肩背，长期练习还能改善形体，使仪态更加端正。2、提高身体协调能力，芭蕾舞的动作一般都十分考验身体的协调力以及平衡力。通过各种芭蕾舞基本功的训练，对于骨骼发育都有一定的好处。

3、改善气质，增强自信，不断坚持还能一定程度的提高耐心以及意志力。

二、中国舞的好处

1、塑造优美形体。经过中国舞舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使她们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。2、增强肢体灵活性和柔韧性。由于学跳中国舞需要经常练习压腿、劈叉、下腰等，因而学跳中国舞可以锻炼身体的柔韧性。

3、增强吃苦能力，磨练心智毅力。无论学哪一种舞蹈都需要进行基本功训练。而中国舞基本功的训练常常伴随着疼痛。因而在中国舞基本功训练中，能培养不怕吃苦的精神，磨练意志。

4、提高身体素质。舞蹈需要一定的体力消耗，常常在练习后能促进食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

5、培养审美情感。中国舞的美是公认的，无论是古典舞的底蕴美，还是民族舞的特色美，都能让人潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，感受到舞蹈的美。

这要看你的年龄了，

10岁以下可以学习芭蕾舞，芭蕾舞练久了很培养气质，当然芭蕾舞也要比民族舞难学，芭蕾舞不仅需要很好的柔韧性和协调性，对个人的身体素质要求也很严格，例如脚背的高与短，上身与下身的比例是否美观，胖瘦是否符合要求等等。学习芭蕾不是一天两天的事情，而是很多年的事，要有毅力才可以学好芭蕾。芭蕾分几个部分，足尖、柔韧性、肢体动作等，对3者的要求都很高，一般学习业余芭蕾的人都可以横竖叉均200度以上，下腰可以抓脚，也有形体芭蕾，学一些简单的动作（不含足尖部分，足尖部分就是芭蕾最美最迷人最神秘的地方），形体芭蕾差不多什么年龄都可以学得来。

而民族舞就不会这么严格，学任何舞蹈都要求有一点的柔韧性，民族舞对柔韧的要求就没有学芭蕾那么严格了，一般能劈叉、下腰、前桥、后桥以及一些训练灵活度和协调性的基本功练习的就可以了。民族舞是蕴含中国特色的舞蹈，专业学习民族舞蹈的也不太容易，都要从最基础的学起，从小练是最好的。希望你可以斟酌一下，根据自己的身体条件和喜好，选一个最适合你的舞种进行学习，不要三天打鱼两天晒网的，要坚持下来，每一种舞蹈都有它自己最美的一面。

其实，别人只能给你意见，但是关键还是要你自己选择。因为没有人比你更了解自己。我从小就开始学舞蹈的，对舞蹈比较了解.芭蕾我觉得为了保险起见，你还是不要选择芭蕾，因为芭蕾要求的基本功非常高。软度要求非常大。古典舞属于现代舞的一种，它的难度处于芭蕾之下，但是一般来说如果你的“韵”掌握得很好的话，那么你就选古典。至于民族舞，讲究的是身体的协调性，跳民族舞就是要跳出你所跳的民族的那种“味道”，它所需要的基本功一般，但你必须要懂得那个民族的风格，比如：傣族的“三道弯”，藏族的“豪迈”，蒙古族的“奔放”......多点了解它们的风格，这就可以了。最后祝你能选到属于自己的舞种，考上你心目中的学校。