芭蕾舞猫跳步怎么做

猫跳步是幼儿喜爱的舞蹈动作，一拍或两拍完成。前半拍或第一拍左脚向左或向前跳一步，同时右腿屈膝提起；后半拍或第二拍右脚在左腿前向左或向前跃一步落地。连续起来象猫跳一样。右脚开始，动作相反。一般采用2/4、4/4拍音乐。

芭蕾舞猫跳步是一种基本的舞蹈动作，以下是详细的介绍：

1. 起始姿势：站立直立，双脚并拢，脚尖向外，腿伸直，手臂自然下垂，腰部挺直，保持身体平衡。

2. 第一步：右脚向前迈出一大步，脚尖着地，同时左脚跟抬起，身体稍微前倾。两脚间的距离保持适中，膝盖微微弯曲。

3. 第二步：以右脚为支点，向身体的中心点迈出一小步，将左脚的脚尖着地，同时右脚的跟抬起，身体向前倾斜。

4. 第三步：以左脚为支点，右脚向前迈出一大步，右脚脚尖着地，同时左脚跟抬起，身体稍微前倾。两脚间的距离保持适中，膝盖微微弯曲。

5. 第四步：以左脚为支点，向身体的中心点迈出一小步，将右脚的脚尖着地，同时左脚的跟抬起，身体向前倾斜。

6. 第五步：重复第一步至第四步的动作，交替踏步，保持节奏和平衡。

7. 结束姿势：结束时，站立直立，双脚并拢，脚尖向外，腿伸直，手臂自然下垂，腰部挺直，保持身体平衡，完成整个猫跳步动作。

芭蕾舞猫跳步需要注意以下几点：

- 保持身体姿势优雅、挺直，注意用腰部的力量控制动作。

- 脚步迈出的幅度要适中，避免过大或过小，以稳定身体平衡。

- 跳跃时，腿部要起跳和着地的时候有控制感，避免过于生硬或缺乏力量。

- 运用眼神和手臂协调动作，增加整体的舞蹈感。

练习过程中要保持耐心和坚持，通过不断的练习和指导，逐渐提高芭蕾舞猫跳步的技巧和美感。

芭蕾舞猫跳步（Plié）是芭蕾舞中非常基础的动作之一。以下是详细的做法：

1. 开始时，站立直立，双脚并拢，脚尖朝外，脚跟紧贴在一起。双腿伸直，身体保持笔直。

2. 轻轻弯曲膝盖，注意保持脚跟与地面的接触，双脚不要离开地面。膝盖向外侧打开，但不要过度张开。

3. 弯膝时，同时将臀部向下坐，即蹲下一些，感受到双腿和臀部的肌肉在工作。上身保持竖直，不要前倾或后仰。

4. 蹲下的深度可以根据个人能力和舞蹈要求来决定，初学者可以稍微弯曲膝盖，而专业舞者可以下蹲得更深。

5. 蹲下时记得保持身体的平衡，不要让膝盖超过脚尖，以免对膝关节造成压力。

6. 在保持蹲姿的慢慢伸直双腿，恢复到站立的姿势。尽量保持平稳的过渡。

7. 重复这个动作多次，加深对腿部肌肉的锻炼。

芭蕾舞猫跳步是基础动作，起到热身和训练肌肉的作用。在实际的舞蹈动作中，猫跳步通常会与其他动作结合使用，如旋转、跳跃等。在学习猫跳步的也要掌握其他舞蹈动作的技巧和配合。要注意保持正确的身体姿势和肌肉的使用，以避免受伤。

在平日的学习、工作和生活里，大家都经常接触到作文吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？下面是我收集整理的我的心儿怦怦跳作文四年级300字，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。 我的心儿怦怦跳作文四年级300字1 这是一个平淡的夜晚，我还是像往常一样。，跟着妈妈，到三姨家玩。 到了三姨家，我就坐在沙发，看着三姨和妈妈得对话，不知不觉就睡着了，我做了一个梦，我梦见妈妈不要我了，然后就被惊醒了。我问三姨：妈妈去哪了？三姨说你妈妈不是回家去了吗？我给你妈妈打个电话，让他来接你。 三姨打的电话通，妈妈接了，那你说你的孩子在我这里，你快来接他吧，妈妈说等她自己回去叫她跟着我，那一默默的把电话挂了，三姨给我了一根手电筒，接着三姨说：你妈妈让你自己回去，我也只好服从妈妈的命令。 我拿着手电筒回家，在回家的路上，手电筒突然没电了，突然，前面出现一个身穿着白色的连衣裙，头发是散的，站在一口井旁边，正朝我走来，我被吓得魂飞魄散，这时我的心儿蹦蹦跳，我绝望的闭上了眼睛。 我感觉他就站在我的身，只听见，小朋友你怎么一个人在这里走夜路？你快回家去吧，你妈妈肯定很担心，我慢慢的睁开眼睛，一看，原来是一位98后的姐姐，我说：我家就在前面，马上就到，我飞快的跑回家。 我的心儿怦怦跳作文四年级300字2 “天这么黑了还让我一个人拿作业。”一天的夜晚，回校拿作业的我独自一人边埋怨边往回家走着。 风呼啸着，路灯透着一丝微光，我独自走在黑漆漆的路上。突然一阵阵“嗖嗖嗖”声传来吓得我身体不由得一哆嗦，我四处张望仔细地巡视着每一个角落，生怕有个怪物跳出来，我心里像揣了只兔子，咚咚直跳。刚要大叫，才发现是一只小橘猫正目不转睛得注视着我，还好，只是虚惊一场。 路上一个行人也没有，平时那些绿绿的垂柳在风中翩翩起舞，但现在看起来张牙舞爪，像一个个怪物，倒映在水中的影子就更可怕了，我不由地倒吸了一口凉气，加快了脚步。为了给自己壮壮胆子，我还哼起了小曲，忽然我不由得停了下来。你猜我看到了什么？在不远处的桥边有一个“鬼”，穿着白色长袍随风摆动，我吓得汗毛都竖起来了。心提到了嗓子眼，我多希望妈妈这时候出现啊！我镇定了一会儿，在路边拣起一块大石头，鼓起勇气准备像鬼攻击骂我试探地一步一步挪近，定睛一看原来是一位老奶奶在在舞剑，我长长地舒了一口气。 总算有惊无险，一路狂奔到家，我长嘘一口气，悬着地心终于落下了。 我的心儿怦怦跳作文四年级300字3 “我一会儿就回来了，你在车里等我吧！”“好的。”原来爸爸已经在从内蒙古回来的路上了，我太开心了。 妈妈说：“我下楼一趟，你在家里等我。”我说：“爸爸是不是一会儿回来，带我下去吧！”“你在家写作业吧，还有那么多！”“就，就这么点，一会儿就写完了。”我小声的嘟嘟着，在我的苦苦哀求下，妈妈总算答应带我下楼了，我穿好衣服，准备和妈妈下楼。 我刚坐到车里，爸爸就打电话了，说今天不回来了，听到这里我的心好像有人用锤子敲了一样，怦怦地跳，非常的痛，我勉强地说：“那好吧，注意安全。”但是我控制不住，眼泪就涌了出来，旁边爸爸好像在安慰我，我不再哭了，但心里还是很难受。忽然听到了喇叭声，原来是二大爷送爸爸回来了，我一下扑进爸爸怀里。（现在我才知道，这是爸爸妈串通好的，打算给我一个惊喜，我真是又高兴又生气。） 后来，爸爸才对我说他是偷偷回来的，这两天不要乱说话，而且爸爸上次打电话听到我说想他，还哭了，才赶回来。 原来我给爸爸添了这么多麻烦，从以后起，哦，不，从现在起，我要做一个好孩子，不让爸爸妈妈操心。 我的心儿怦怦跳作文四年级300字4 我今天很是紧张，我要自己去上学了！平时都是奶奶送我，可奶奶因为有事不能送我！ 虽然奶奶出去前还反复教我怎么走，可我还是非常紧张！生怕会出什么不好的事！ 可不管我再怎么怕也没办法，只能硬着头皮去了，心情紧张得不得了。 一出门，就是一条马路，那车水马龙的，要过去很是难！我一直在边上走，没敢过去。我的心跳的`厉害，眼看有个时机，连忙冲过去！呼！好险，终于过来了。 一过去，后面的路就好走多了。一边走，一边回想奶奶送我时的情景，她总是把我搂在一边，免得我被车挤到，我现在一想，真想对她说声“谢谢！” 想着，我便到了学校大门口了，门口的电动车也很多，比马路更危险。我左躲右闪，好不容易走了一半。一辆电动车朝我冲了过来，我赶忙向前跑，这才躲过了那可怕的电动车！ 我到学校了！我的心情比平时好了十倍还不止，不再是紧张，而是激动：我能一个人来上学了！我独立了！ 等奶奶回来我一定要告诉她：您以后不用你那么幸苦去送我了！ 我的心儿怦怦跳作文四年级300字5 记得那是一个星期天晚上，我去龙泉花园玩，小朋友们散了后，我打电话给妈妈，叫她来接我，可妈妈对我说：“你自己回来吧，家里有客人。”当时我才五岁，想着要一个人回家，感到特别紧张害怕。 我鼓起勇气走在回家的路上，路上灯光昏暗，一个人也没有，我东张西望，害怕有什么东西从我身边冒出来。突然，我听见身边的草丛里有动静，便拿起我带的手电筒，照着我身边的草丛，才发现是一条小狗啊！这只小狗可把我吓坏了。我继续向前走，又走了一会儿，眼看就要到家了，我迅速奔跑着，我看见了一个小朋友，可是他一动也不动，我走上前去“啊！”的一声，尖叫起来，那个小朋友戴着白色的面具，穿着黑色的衣服，我顿时毛骨悚然，瞪大眼睛望着眼前的这一幕，我真的不敢相信。那个小朋友看见了我，拿下面具对我说：“你没事吧，我只是在为万圣节做准备”。“呼”我松了口气，也笑了。 终于，我走到了家，妈妈问我为什么这么晚才回家？我把路上的经历一一告诉了妈妈。妈妈听了，还夸我是个勇敢的男子汉，我骄傲的接受了妈妈的夸奖与表扬。 我的心儿怦怦跳作文四年级300字6 每个人都有心儿怦怦跳的时候，你的是什么呢？ 5岁时，有一回我得了重感冒。医生用不容置疑的口吻说：“去打一针！”我立刻慌了神，可妈妈却“无情”地把我抱到了打针室。 一进房间我的心立即紧张地跳个不停，眼看轮到我了，医生面无表情地命令我坐好不许动，这阵势立马把我吓到了，只见医生用皮筋绑住我的手腕，这让我想起了囚犯被五花大绑的样子，尖锐的针头一点点靠近，我的心砰砰砰地直跳，就如同等待审判的人，不知生死。针缓缓扎进了我的皮肤，我一头栽进了妈妈的怀里大哭起来，直到打完针，我才睁开了双眼，擦了一下额头的冷汗，心有余悸地看了一眼手上深深的针孔和医生那寒光闪闪的针头，默默擦干泪水。待医生解开皮筋后，逃难一般迫不及待地一溜烟“逃走”了。 每每回想起此事，我都感到心还怦怦乱跳，仿佛那针依然扎在我的皮肤里似的。 我的心儿怦怦跳作文四年级300字7 星期六的上午，我在少年宫辅导完后焦急地等候在门口，却不见爸爸妈妈的踪影。 时间像沙漏，艰涩地流着。我焦急地在楼梯口来回地踱着步，不好，只剩下15分钟，书法课就要开始了。我心急如焚，伸长了脖子四处张望，可是连影子也没有。我急得直跺脚，眼泪在眼眶中不停地打转。“别等了，自己走过去。”我心一横，牙一咬，快步向书法课堂走去。 一路上我的心儿怦怦直跳，像是怀里揣了一只不安分的小兔子，只往嗓子眼里蹿。路上的车子来来往往，像流水一样接连不断地从我的身边驶过，我感觉自己马上要被这股洪流吞噬了。我惴惴不安，小心翼翼地走着。 担心的事还是发生了。我走到了岱山最忙碌的五岔路口，不禁倒吸了一口凉气，心都提到了嗓子眼儿。一幅幅可怕的画面在眼前不断浮现。我双腿发软，牙齿不停地颤抖，手心捏出了汗。每当一辆汽车在我面前驶过，我都胆战心惊，魂飞魄散。 绿灯闪过了，红灯亮了；红灯闪过了，绿灯亮了。我傻傻地站在路口，一步也迈不动了。来来往往的司机好奇地打量着我，我也楞楞地望着他们，感觉一颗心马上就要跳出来了。“芊妤，加油，你一定能过去的！”我暗暗地鼓励自己。 “叮”，绿灯亮了。我跟着身边的阿姨叔叔快速地穿过斑马线。走着走着，突然从右边驶来一辆汽车。我吓了一跳，根根汗毛瞬间竖了起来，后背直冒冷汗，手脚冰冷，僵在那里，一动也不能动了，感觉时间仿佛在这一秒停止了。汽车司机眼疾手快刹住了车，伸出头来说：“小姑娘，小心点，看着点路。”我呆呆地点了点头，好一会儿才反应过来继续往前走。汽车也缓缓开走了。 快到了，我望见爸爸从小轿车里走了出来，我再也忍不住了，委屈的泪水夺眶而出。爸爸走上前，轻轻拍了拍我的肩膀，说：“宝贝，你真棒！”听了爸爸的一席话，我心中的委屈顿时烟消云散，腿也不酸了，腰也不疼了，顿时什么都好了。 我的心儿怦怦跳作文四年级300字8 这是一个夏天，烈日当空，万里无云，路边的小草小花都无精打采地耷拉着脑袋，而我大步迈向中国舞考级的现场。一进考场，我发现考场等候室里人山人海，同学们互相交谈着，气氛十分融洽，我那乱跳的心渐渐平静下来。朝四周张望，有考拉丁舞的，有考中国舞的，有考芭蕾舞的……而我考的是中国舞。突然，我听到有同学向我挥手叫道："孙沛文，孙沛文，我们在这里！”我立刻三步并作两步跑到同学身边。 我和同学们一起在考场外等候着，我努力回忆着考级的每一个动作，可此时的我脑子里空空如也，就像记忆被偷走了一样。当我正焦虑不安的时候，考场里传来了考官的声音：“请中国舞六级的同学进入考级区。”我顿时振作起精神，可是心里还是像怀揣着兔子一样，怦怦直跳。我虽然刚上完厕所，但现在我又特别想上厕所。一秒，两秒、时间艰涩地流着，如沙漏中的沙坠入我怦怦直跳的心房。现在似乎只有我扑通扑通的心跳声和呼吸声，听！噗噗噗声音渐渐变得沉重。我紧张地走向了考场。 音乐响起，灵感好像回到了我身上，各种步伐也重新回到了我身上。我开始展示自己优美的舞姿。瞧，我先来一个跳步；看，我再来一个下腰。我开始往左一步迅速并脚，缓缓向前舒展开来，再缓缓向左舒展开来，并脚、脚跟从上往下踩，就这样我左跳、右摆、收脚、重复……音乐结束，考官老师对我们微微一笑，请我们出考场，我长叹一口气，如释重复走出考场。 等待考级结果的日子很漫长，我虽然很期盼，却又很紧张。到了公布结果，我获得了证书。当老师在全班同学面前将证书发给我时，我感到无比的自豪。 这次考试虽然紧张害怕，吓得我的小心脏怦怦直跳，但却给我带来了快乐和自豪。 我的心儿怦怦跳作文四年级300字9 这是我第一次独自过夜，晚上我熄了灯，躺在床上，房间里乌漆嘛黑的，窗外下着大雨。“妈妈，我害怕。”我心想，别睁着眼睛看也别多想，我特别后悔一个人睡觉。 晚上静得可怕，风的呼呼声似乎是鬼来临的脚步声，一切似乎都不再美好了。好恐怖，好恐怖！我忙拿被子遮住脸和眼睛，我觉得更黑了。 怎么办，越来越黑了，我真的真的好害怕。突然我仿佛看到床下好像伸出一只手来，我害怕极了，我站起来，拿出那一只手，上面还沾满鲜血。突然似乎闪过一道白光，我好像看到一个女鬼，她还少一只手，好像就是我从床下拿出来的那一只，我的心都提到了嗓子眼。我听到了一种笑声和一种哭声，突然女鬼伸出白色的手，好似下一秒就会勒紧我的脖子，闹钟叮叮当当地响着，声音非常地诡异，我害怕得钻进了被窝，慢慢地我在恐惧中睡着了。 我的心儿怦怦跳作文四年级300字10 在充满美好的生活中，有美好、高兴、激动、害怕、平静、郁闷等，当然少不了紧张，可那天晚上发生的事让我现在想起来心里还砰砰直跳。 一天晚上，我要自己回家，这是我第一次自己走夜路，路上几乎没有什么行人，我的汗毛已经竖起来了，前方的路灯被大树挡住了，一但没有灯光这个“天使”我就像尿了裤子一样，赶紧往家跑。在跑的时候，我看见随风摇摆的树叶在地上投下了“鬼影”让我胆战心惊，风呼呼的吹，不时传来叶子的沙沙声，我的心也被风吹到嗓子眼儿了。 风突然停了，路上一片宁静，静的让人发毛，“僵尸进攻人类了吗？鬼要来了吗？”我一阵胡思乱想。俗话说的好，怕什么来什么，我开始这样想：“我就不怕有鬼来！”但在一个穿着红色衣服，黄裤子的人向我走来了，我吓得面如土色，大气也不敢喘，难道这就是传说中的“女鬼”？我想跑，但脚却像灌了铅一样，那人离我越来越近，吓得我赶紧闭上了眼，嘴里不停的念叨：“没有鬼，没有鬼！”“小朋友，这么晚你怎么还不回家呀？”我睁开眼睛原来是个慈眉善目的阿姨，我长松一口气，假装说了声谢谢，匆匆忙忙的跑回家了。 直到想起这件事来，我的心还砰砰直跳。 我的心儿怦怦跳作文四年级300字11 人的心情就像一副五彩缤纷的画。有担心、有紧张、还有激动……在我小时候，我就经历过让我心儿怦怦跳的事。 在上二年级时，有一次爸爸妈妈有事，没时间接我，我只能自己一个人回家。当时天黑了下来，几颗星星一闪一闪地，像一只恶魔在瞪着我，使我害怕不己。 走过大街，我来到一个僻静的小路。连一个人影也没有。我心想：“这么黑的夜晚不会有外星人绑架我吧？”突然，草丛里发出“沙沙”的响声，那声音如同一只魔鬼，正等着我“自投罗网”。我屏住呼吸，壮着胆子向前看去。“喵”一声叫，我双腿一软，差点坐在地上。这时一只猫从草丛里跑了出来走开了。“真是有惊无险，咦！”我自言自语道。 眼看就要到家了，我心想：“万一在我坐电梯时，有丧尸想感染我怎么样？万一电梯中有人突然站在我面前，长出三只手怎么办？”想到这里，我不禁打了个冷颤。想给爸爸打电话，让他和我一边聊天一边回家。可又一想，这样多没面子啊！ 我想起妈妈对我说：“不要自己吓自己”！于是，我鼓起勇气向前冲去。终于我到家了！ 通过这件事，我再也不害怕了，明白了不要自己吓自己的道理。 我的心儿怦怦跳作文四年级300字12 时光飞逝，日子一天天过去了，眼看就要迎来我们四年级的期末考试了。因为我害怕考砸，所以抓紧时间复习。 眨眼就到期末考试了，第一个考的科目是科学。我胆战心惊起来，害怕卷子上的题都不会，因为以前的科学试题都比较难！“丁零零”，考试铃声响起，随着监考老师“开始考试”的号令，只听见同学们用笔写字的“唰唰”声。我迅速扫了一眼试卷，心中暗自欢喜地松了一口气，终于放下了心中那块沉重的石头，题目真简单！ 我欣喜若狂，很快就做到了选择题。哎呀，不好！“花生是不是植物的果实呀？”我想来想去，抓耳挠腮。脑子里面充满了各种果实：苹果、梨子、葡萄、桃子，都是结在树上的呀，花生是不是果实呢？难道是在地底下开花了？正在我天马行空地狂想时，老师提醒我们距离考试结束只有20分钟了！我倒吸了一口凉气，如从九霄云中坠落到人间，心急如焚地赶写后面的题目…… 正当我惊慌失措的时候，我耳边响起了一个熟悉的声音“起床了”，我迷迷糊糊地睁开双眼，只见妈妈已经掀开了我的蚊帐，原来是场梦！我大松一口气，紧接着却听到妈妈说：“今早单元测试，你昨晚都复习好了吗？” 我……我的心儿怦怦跳呀！ 我的心儿怦怦跳作文四年级300字13 小朋友们，你们生活中有没有一些事让你的心扑通扑通跳呢?今天我就给你们分享一下我在生活中发生的一件事。 我来到作文课上，忽然，老师打开门走进教室，同学们看到老师的手里拿着一袋棒棒糖，同学们看着那袋糖两眼直发光，口水都要流出来了。老师说：“今天我们来玩一个游戏，叫抢棒棒糖。”同学们听了一蹦三尺高。 老师先拿来三把椅子，又安排我们男生站一边，女生站一边。老师说：“三个男生一组和三个女生一组相互比赛。”话音刚落，瞬间就说有人举起手想加入第一轮了。 第一轮开始了，老师先在椅子上放一个棒棒糖并喊起来了口令：“摸头、摸鼻子、拍屁股，抢!”老师说完，同学们互不相让，个个像旋风一样把棒棒糖抢走。 第二轮开始了，我走上去，心里扑通扑通直跳，像热锅上的蚂蚁。老师像第一轮一样说：“摸头、摸脸、拍手，抢!”’当老师说完抢以后，仿佛一个臣大的“抢”字砸到了我的头上，我的手如同老鹰锋利的爪子一样，快速地把棒棒糖抢了过来。心里像中了彩票一样开心得跳了起来。 那一刻，我忐忑不安的心渐渐地变的平静下来了。 我的心儿怦怦跳作文四年级300字14 一天下午，老师下令，在星期五的班队课将要开展一年一度的班干部竞选，让同学们都去做好准备。 到星期五那一天，老师让我们一个一个上台演讲，我捂住了剧烈起伏的胸口，忐忑不安地坐在了座位上，我虽然在家中已经练习了可很多次，可我还是不停地问自己：我可以吗？ 我拿出了稿子，默默地背诵起来，可我的记忆力似乎衰退了，背得断断续续，结结巴巴，可我明白，这是害怕搞的鬼，于是我正色对自己说：“我又不是在干坏事，我是参加班干部竞选，你可不许吵。”可心脏不听我的，依旧“怦怦”跳得欢，没办法，只能硬着头皮上了。 就要轮到我了，我慢慢地挪向讲台，腿沉得似乎提不起来，身上的汗漫透了后背，心中后悔着，早知道这气氛紧张，残酷像竞选美国总统，我为什么还上来呢？可这世上没有后悔药可以吃。我低着头，把短短的几米硬是走出了十万八千里的感觉。 我走到台上，扫视了一下全班同学，发现有好多人窃窃私语，我的心一下子缩紧了，犹如一个肿块堵在我的脖子里，我的五脏六腑仿佛缩成了一块巴掌大的石头。我想哭，却哭不出来，我咽了一口口水，心中一万遍地对自己说：“你不要紧张，微笑。”可我怎么也笑不出来，嘴皮于似有千斤重，鼻孔倒是不甘寂寞，发出了一长串“嗯……”。同学们发现我没有下文，期待的延伸变成了疑惑。只听金老师微笑着说：“请大家给小王同学鼓掌！”台下掌声雷动，我的心莫名的放松了起来，开口演讲起来：“敬爱的老师们，亲爱的同学们，大家下午好……” 当最后一位同学讲完后，老师让我们去上体育课，让两个同学唱票，我一节课都心不在焉，老想着班干部竞选的事儿，甚至被篮球砸到了也不在意。 到了教室，老师宣布竞选结果，我当选了中队长！我闭上眼，自豪地抚摸了一下那颗仍在怦怦跳动的心…… 我的心儿怦怦跳作文四年级300字15 有一天，一件不平常的事发生了，我的心儿怦怦跳。 在运动会上，我参加了百米接力跑。我仿佛走上“战场”，与“千军万马”争第一。 这时北风“呼呼”地咆哮着。“战场”上有人在大声加油，而我却感觉是荒凉的，我仿佛是万里沙漠之中的牛仔一样，听不到一点外界声音，只听见自己的心在“怦怦”地跳。突然，一声哨响把我拉回现实，每个班的第一个同学已经开始跑了。 我们班的第一个同学是小陈。虽然他跑得很快，但还是被三班的同学远远地甩在了后面，此时，我的心提到了嗓子眼儿：我是第五个，怎么办？眼看着同学们一个接一个冲出去，我们班落后越来越多，我的心像打起了鼓。终于到我了，我想：不管三七二十一，拼命跑就是了！ 我的心情开始平复下来，拿到交接棒就开跑。我看了一下，现在咱班落后较多：其他班第五个女生都跑完了，我们班才开始跑，意识到这个问题，我跑得更快了。终于到交接点了，我把棒给了小夏。小夏一接到棒像离弦的箭一样冲出去。见小夏这么快，我们班有了一线生机，我的心又剧烈地跳动起来，多希望小夏再跑快一点啊。 比赛结束，我们班得了倒数第一！我的心像浪潮一般，猛地起伏着，久久不能平静，我多么希望下次能赢得比赛啊！

我的心儿怦怦跳满分作文四年级（14篇） 生活中有些事或让人激动，或叫人紧张，或令人担忧……每当遇到这样的事，我的心儿都会怦怦直跳。下面是我分享的我的心儿怦怦跳满分作文四年级，欢迎大家阅读。 我的心儿怦怦跳满分作文四年级1 生活中，我们要经历许多的第一次才能慢慢长大。我也在许许多多的第一次中快乐的成长着。 让我印象最深的一次，爸爸妈妈有事出去了，家里空荡荡的，只有我一个人，四周静静的，只能听见我“怦怦”的心跳声。突然，脑海里蹦出了好多平时动画片里的妖魔鬼怪。一阵风吹过，窗帘发出“砰砰”的声响。感觉外面有脚步声，吓的我汗毛都竖了起来，“是不是有坏人?”越想越不对，腿也吓软了，嘴唇上下打着哆嗦。我赶紧抱紧我的娃娃坐在沙发上，眼睛盯着电视，心里慌慌的，越来越害怕。 阳台上一个衣架掉了下来，我转头过去，妈妈晒的衣服像极一个女巫，吓得我魂飞魄散，我抱紧娃娃躲进了被子里，不敢把头伸出来，心里害怕极了，眼泪哗哗的流了出来，不知过了多久，只听见门外开锁的声音，爸爸妈妈回来。妈妈推开了门，走进来，我大声地哭了起来，冲到妈妈怀中，哭着诉说着刚才发生的一切，妈妈告诉我，“在家里没有什么怕的，都是你自己吓自己。” 虽然这次让我的心一直怦怦跳个不停，但经历了这次这后，我变勇敢了。 我的心儿怦怦跳满分作文四年级2 记忆就像一个盒子，里面装着许多让我的心儿怦怦跳的事。小时候的我，十分胆小，尤其怕黑。 记得三年级的时候，我在家里看书，时间一分一秒得过去了，太阳西下，天渐渐的暗了下去，大地也逐渐被黑暗笼罩，可妈妈还没回来，我有些着急了，再等等吧!又过了半小时左右，外面下起了瓢泼大雨，雷声轰鸣不断，一道道闪电犹如一条条凶猛的火龙般撕裂天空。 我害怕了，怀里像揣了只兔子，脑海里不断浮现出一个个吓人的鬼，张牙舞爪的向我猛扑过来，让我倒吸一口凉气，心提到了嗓子眼，连大气也不敢喘，生怕什么妖魔鬼怪发现我。我壮了壮胆，鼓起勇气向窗口张望，却看到一个黑影在我眼前一闪而过，我吓得魂飞魄散，连滚带爬地跑向卧室，只觉得爹娘给我少生了两条腿，进了卧室，我赶紧锁上门，然后躲进了被窝里，心里想：魔鬼大哥!我平时又没做什么坏事，别吃我呀。 房间里静极了，只能听见心在“怦，怦，怦”地跳着，这心跳声，让我越听越害怕，越听越胆战心惊。 不知不觉，当我睁开眼时，天已经亮了，妈妈慈爱地看着我，我搂着妈妈大哭起来，心情久久不能平复。 我的心儿怦怦跳满分作文四年级3 在一个月黑风高的夜晚，我独自一人在家里看电视，电视画面中出现了一个身穿白衣，头发上还有血液的女鬼!我的心顿时跳到了嗓子眼，我深深吸了一口气，眼睛瞪得和一个弹珠似的。 我手忙脚乱，不知道怎么办。缓过神来之后我哆嗦着关了电视，捏了捏自己脸蛋，让自己静一静。 我想在窗口静一静，正当我打开窗户的那一瞬间，一个黑影鬼鬼祟祟地从我家门口一闪而过。那是一个小偷还是鬼呢?我刚刚稍稍放下的心顿时又被提起来了，我吓得全身发抖，腿都软了。 这时传来了敲门声，“咚……咚咚”，我被吓得能听到自己的心跳声。啊!鬼来敲门了!我飞快跑到猫眼那看一看，门口什么东西都没有，我的心跳得更快了，仿佛暴雨的雨点猛烈地打在玻璃上。过了一会儿，敲门声越来越大，都快把门都敲破了，我害怕极了，一个人躲在了被窝里默念着：太上老君来救救我呀! 爸爸妈妈回来了，我激动地紧紧抱着他们。 我的心儿怦怦跳满分作文四年级4 明天，就要数学考试了，我的心儿怦怦直跳。 晚上，我翻开课本一题一题的看着，心想：妈妈说过，我只要考了95分以上，就能带我去吃KFC，我一定要考好! 我看着看着，有一题不会，于是宽慰自己说：“这道题太难，肯定不会考的。”说完，就跳过了这题。我边看题边憧憬着吃KFC的快乐，哈哈哈哈……我兴奋了一个晚上。 一个漫长的夜晚过去了。第二天，我信心满满的来到了教室。早读完就开始考试了，我看了看周围的人，有的抓耳挠腮，有的咬紧牙关，还有的东张西望。我暗喜道：这些题难不倒我的!我不紧不慢的开始写了，等写到了第二面的时候，我愣住了，这道难题正是昨天晚上没复习的那道题!此时我的心儿怦怦跳，我的天哪，能写多少就写多少吧。 等到下午，试卷就发了，当老师宣读：“__……”我的心里怦怦直跳，完了，一定是那道题做错了，这下肯定考不到妈妈要求的分数了。老师清了清嗓子接着说：“95。5分!”听到这，我的心又跳了起来，虽然考了95分以上，但我怎么也开心不起来了。放学了，我一边哭一边走，我很后悔，为什么不好好看书呢?为什么啊! 现在一想起这件事我的心还怦怦直跳，从此后，我决心一定要好好看书，绝不再报侥幸心理了。 我的心儿怦怦跳满分作文四年级5 大家一定都有一次心儿怦怦跳的经历吧?我也有，就是一个人走夜路。 某个星期六的晚上，妈妈在炒菜，发现酱油、味精没有了，妈妈让我出去买。我真的不想在这么黑的晚上出门，如果遇到什么可怕的东西……在妈妈的催促下，我还是不情愿地拿上钱出门了。 因为今天下午下了一场雨，现在还有毛毛雨，所以月亮根本没有出来，路灯也是闪闪烁烁的，灯光也很昏暗。我走过了一户人家的门口，我看见墙上有一个巨大的黑影，我顿时汗毛都竖起来了。心想：如果那是一个巨型怪物，那我岂不是要完蛋了?我心里想着，突然那个黑影缓慢地在墙上移动着。我吓得魂飞魄散，立刻蒙上眼，一溜烟儿就跑没了影。我到家门口时，我心中的那块石头才终于落地，妈妈交代的任务也完成了。 可那个会移动的巨大黑影究竟是什么呢?那时候的我没有勇气去探查，以至于到现在我也不知道把我吓得魂飞魄散的黑影是什么。但只要想起那件事的时候，我的心儿又会怦怦跳。 我的心儿怦怦跳满分作文四年级6 尝试能让人锻炼胆量，尝试能让人刻骨铭心，尝试能让人增添勇气，我永远忘不了那一次尝试——一个人走夜路。 那天晚上停水了，我刚好要上厕所，可是停水怎么办呢?我只好硬着头皮去楼下公厕，刚开始我不怎么害怕，可是越走越害怕，好像有魔鬼似的跟着我一样，突然，听到了一个凄惨的声音，我倒吸了一口凉气，立刻藏在了一个大石头后面，小心地观察着。结果是流浪猫在抢呢!我立刻起来，走到厕所但紧张的心还砰砰跳呢! 可是来了，怎么回去呢?又后怕起来了，我只好蹲下来观察情况，感觉静静的没有什么情况，只好小心地前行，生怕前面冒出个啥来，刚想着突然从脑门一侧“啪”地一声，飞过一个黑影，落地了。我的心都快从嗓门眼里跳出来了，我的脚都不听使唤了，不知所措，我只好小跑行到了石头旁又藏起来观察了一下情况，定睛一看是风儿，从厕所顶上刮下来一个塑料盒，没有什么情况，才飞快地跑回家，回到家后我上气不接下气，把这件事告诉了妈妈，妈妈说：“你自己吓自己的事可真搞笑，我听得脸都红了。” 从这件事我知道了，世上没有鬼，只是人们编出来的。 我的心儿怦怦跳满分作文四年级7 以前，我最害怕自己一个人走夜路。后来，我可以天天自己一个人大胆地走夜路，你想知道是为什么吗? 有一次，因为我要留下来排练，所以很晚才回家。当走在无人的小路上时，我的心都提到了嗓子眼儿。突然，小路两旁的路灯都停电了。顿时，黑漆漆的一片，伸手不见五指，我的汗毛都竖起来，更加害怕了!眼泪正在我眼眶里打转时，我摸到了口袋里的龙猫，这是我今天英语考了100分获奖得的。此时，我感觉它对着我在笑，仿佛在说：“主人，黑有什么好害怕的呀?你可以想象一下，你眼前就有一根蜡烛，或者是你手上有一个手电筒，指引着你前行。路边的小花，小草都在护卫着你前行。小动物们跟在你身后当着你的保镖，你安全着呢!而且你要知道以后的人生中会遇到更多的困难需要你去面对，我们一定要自己想办法一个个把它克服，不能选择放弃，我们要勇往直前!”我想了想，觉得龙猫说的很有道理，我现在遇到的只是一个小困难，我一定要克服它。 于是我勇敢地走了一步又一步，不一会儿就到家门口了。我要谢谢小花、小草、小动物们送我回家。 Ye!我终于战胜了黑暗!从这以后我都可以自己一个人回家，觉得很开心! 我的心儿怦怦跳满分作文四年级8 “丁铃铃”上课铃响了，要公布月考成绩了，心怦怦跳。 只见老师捧着试卷进了教室，脸上布满阴云。一看老师的表情就知道我们考砸了。老师偏偏还叫我上去报分数，我的心怦怦地跳着。教室里紧张的空气闷得我快窒息了。我慢吞吞地走上讲台，又轻轻地报着：“马琳98，薛磊95……”我的心快跳到嗓子眼上了。“不知道我考了多少分?千万要考好啊!”我在心里一遍又一遍地祈祷着。“沈亦文，79。”当我翻到自己的试卷时，吓得连声音都快没了。只有79?一个常常对考试稳拿胜券的人居然考了79分?报完分数后，我飞快地走下讲台，我怕别人用那奇怪的眼神看着，看着我这个常胜将军今天会跌得那么深，那么疼。我脸上的期待、神采一下子就散了。 一想到只考到这么点分数，怎么向家里交代?一想到奶奶对我的期望都没达成，一想到老师用严厉的口气教育我，一想到爸爸一看这个分数的表情……我更加伤心了。心里像十五只吊桶打水——七上八下的。唉!我叹了一口气，真是意想不到，我沈亦文也会这么糊涂。沈亦文，你往日的骄傲呢?你往日的神采呢?活泼呢?都被这可怕的分数吞噬了。假如我把这张79分的试卷给爸爸看，他更会颜面全无，尤其他还是个数学老师呢?他肯定会把我狠狠地批评一顿…… 想到这里，我的心又一次怦怦地剧烈地跳动起来…… 我的心儿怦怦跳满分作文四年级9 相信当你激动时，你的心儿一定会怦怦跳;相信当你担心时，你的心儿一定会怦怦跳;相信当你紧张时，你的心儿也一定会怦怦跳吧!我要向你说说我的“心跳经历”。 记得那是前几天发生的事：“哎，不知道明天考试会不会难。我已经做习惯了陈老师出的试卷了，应该不会有难度。”走在路上的我想着。 放学后，我照例写起作业。完后又拿起语文书复习。 第二天，考卷分下来了，我看了看觉得没有什么难度，便一笔笔的写下去。 下午，陈老师在改考卷，我凑过去一看，鞍细腻”的腻多写了一横，被扣了一分，要是我有用心写就不会发生这样的事情了!上课铃响了，我只好依依不舍回到座位，突然，我心中掠过一阵不安：“夏天到了，树上的叶子都变绿了”这句话我写成了拟人句，它是要求我写比喻句呀!“选词造句”这题我没写，又被白扣了两分，总共我被扣了五分!不能再扣下去啦，否则……想着，我的心跳骤然加快，快得似乎要跳出来了! “__的卷子改完了，得分是……”陈老师停顿下来，我咬紧牙关，屏住呼吸，仔细听着陈老师宣布成绩。这个时候我那急速跳动的心脏再次提高了速度。此时，我真希望时间能永远停止在这一刻，但老师马上又说：“62分!”听了这个分数的我倒吸一口凉气，然后趴在桌子上，手用力敲打这桌子，说：“怎么回事真可恶，考那么差，如果考90分的话，作文要28分啊!” 我明白了一个道理：只要平时基本功扎实了，任何卷子都难不倒你! 我的心儿怦怦跳满分作文四年级10 每个人都有心儿怦怦跳的时候：有时是在被老师留堂时，有时是在一个人走夜路时，而我最难忘的心跳经历，就是在南昌万达玩过山车时。 一个假日里，我们全家到南昌万达乐园游玩。我第一个看中的项目当然是木质过山车竹林绿莽了。因为以前没坐过这个，所以上去的时候还是有点小害怕的。排队的时候，我心里就像十五个吊桶打水——七上八下。我还是决定坐上去。过了一会儿，终于轮到我们了。当时前排的座位都被别人坐掉了，我们只好坐最后面一排。开始的时候，我的心就紧绷着了，看到轨道时更是倒吸了一口凉气，原来轨道上了一个又高又陡的坡。我只好在上坡时闭上我害怕的双眼。 下坡的时候，失重感从脚趾漫延到头上，我忍不住“哇——!”地大呼小叫起来。可没想到的是，更可怕的大坡还在后头呢! 过山车又过了几个弯道和小坡，晕乎乎的我已经快要吐了。“轨重道路疑无路，竹暗草绿又大坡”，我的运气真差，我本以为接下来会一路平坦!没想到还有更可怕的!这个坡可要比刚才那个坡还要高、还要陡。呜呜……这不是要了我的小命吗?死马当活马医吧，上进去，我的心儿一下子跳到了嗓子眼，我硬是把调皮的小心脏吞了下去。 下去的时候才叫惊心动魄!那速度，那转弯，我的心简直快跳了出来，灵魂也要飞出去了，终于下了坡，又过了几个弯道和小坡，我肚子里的食物也在跳来跳去，胃里也在翻江倒海。终于到了一个小房子里，不知道谁喊了一声：“不会还要再来一遍吧?”我顿时吓傻了，真不愿再来一遍啊!好在过了一会过山车就停下了。一下车，我就痛痛快快地呕吐了一番。 至今回想起这件事，依然觉得惊魂未定，这些游戏可真惊险啊! 我的心儿怦怦跳满分作文四年级11 当你紧张时，心儿会怦怦跳;当你激动时，心儿也会怦怦跳;当你害怕时，心儿还会怦怦跳。今天就分享分享我的“心跳”事件。 我从小就开始学画画，这次我终于有机会展现我的成果了。为了准备一幅高质量的作品，我将主题定为“夏秋之美”。我先开始打铅笔稿，然后用橡皮把多余的线条擦掉，接着在调色盘里挤上要用的颜色，再给画上色，主要是水多颜色淡，我注意着每一个细节。 这时我的手一抖，留下了一道白色线条，我急得直冒汗，“怎么办呀!这下要凉凉了”。于是我想了个两全其美的办法，我在白色线条上画了一串窗帘，刚好掩盖了失误。也不知道这幅画能否评得到奖呢?我的心儿怦怦地跳了起来。 把这幅画交了上去后我时刻留意群里的动态，终于胡萝卜老师把评选的照片拍了出来，看着我的画在那角落里，丝毫没有动静，我的心儿又怦怦跳了起来，我又害怕又紧张，我感觉自己的画没有希望了。于是，曾有很长时间，我的世界堆满乌云，快乐像过冬的燕子一样，飞到一个谁也看不见的地方去了。 最终的结果要揭晓了，在保利大剧院的愽物馆，领导一个个宣布那些获奖名单时，听到一个个熟悉的名字，我心里紧张得怦怦跳，我屏住呼吸，竖起耳朵，“获得作品奖的有——谢宇谦……”。我又惊喜又激动，我还以为我的作品石沉大海了，虽然这不是重量级奖项，但这是属于我的荣誉，我脸上露出了灿烂的笑容，兴奋得手舞足蹈。“下面请获奖者上台领奖”。我自豪地走上领奖台，领导给每一位小同学发完奖状后，我的心加速跳动着，“台下这么多观众，我会不会出丑呀?”听到台下热烈的掌声，我激动的心慢慢地平复下来。 通过这次上领奖台，经历了一次难忘的心跳，也让我明白了一个道理：“只要付出就会有收获!” 我的心儿怦怦跳满分作文四年级12 这是一个夏天，烈日当空，万里无云，路边的小草小花都无精打采地耷拉着脑袋，而我大步迈向中国舞考级的现场。一进考场，我发现考场等候室里人山人海，同学们互相交谈着，气氛十分融洽，我那乱跳的心渐渐平静下来。朝四周张望，有考拉丁舞的，有考中国舞的，有考芭蕾舞的……而我考的是中国舞。突然，我听到有同学向我挥手叫道："孙沛文，孙沛文，我们在这里!”我立刻三步并作两步跑到同学身边。 我和同学们一起在考场外等候着，我努力回忆着考级的每一个动作，可此时的我脑子里空空如也，就像记忆被偷走了一样。当我正焦虑不安的时候，考场里传来了考官的声音：“请中国舞六级的同学进入考级区。”我顿时振作起精神，可是心里还是像怀揣着兔子一样，怦怦直跳。我虽然刚上完厕所，但现在我又特别想上厕所。一秒，两秒、时间艰涩地流着，如沙漏中的沙坠入我怦怦直跳的心房。现在似乎只有我扑通扑通的心跳声和呼吸声，听!噗噗噗声音渐渐变得沉重。我紧张地走向了考场。 音乐响起，灵感好像回到了我身上，各种步伐也重新回到了我身上。我开始展示自己优美的舞姿。瞧，我先来一个跳步;看，我再来一个下腰。我开始往左一步迅速并脚，缓缓向前舒展开来，再缓缓向左舒展开来，并脚、脚跟从上往下踩，就这样我左跳、右摆、收脚、重复……音乐结束，考官老师对我们微微一笑，请我们出考场，我长叹一口气，如释重复走出考场。 等待考级结果的日子很漫长，我虽然很期盼，却又很紧张。到了公布结果，我获得了证书。当老师在全班同学面前将证书发给我时，我感到无比的自豪。 这次考试虽然紧张害怕，吓得我的小心脏怦怦直跳，但却给我带来了快乐和自豪。 我的心儿怦怦跳满分作文四年级13 生活中有很多让我们记忆深刻的事情。或喜悦，或紧张，或担心，或恐惧。每一次运动会的经历都会令我的心儿怦怦跳。 学校里一年一度的运动会即将开始了，我积极主动地报名参加了百米赛跑项目。完成登记后我很开心，因为可以在老师和同学们面前展示一下自己的训练效果了。我跟着视频学习了如何起跑，如何蹬腿发力，如何调整呼吸。在空闲的时候我也会一遍一遍地练习动作，力求能够完美地表现。 运动会那一天，我的心就像怀里揣着一只会蹦的小兔子，越跳越快。我和其他同学们一起在检录处做着准备等待着，时间一点点地过去了，我的心里也越来越紧张，心儿怦怦地跳，脸上火辣辣的，腿也有点儿不听使唤地抖动起来。站上起跑线的时候我感觉自己周围的声音都开始变小了。发令枪“砰”的一声将我从幻境里震醒，我开始飞奔出去。虽然刚开始挺快，但后来却渐渐地慢了下来，冲线过后，我终于可以放松下来了，但内心却久久不能平静，我只拿到了小组第二的成绩。这个成绩一定是我太紧张，忘记了起跑的技巧，没有调整好呼吸节奏影响了后面的速度。这个紧张的情绪还真影响我后面的发挥。我的发挥不但不完美，还挺遗憾的，但这也是对我的历练，说明我还准备的不够充分无法做到临危不乱的自信。 运动会的比赛只是一场小小的考验，让我经历的那些可以让自己心儿砰砰跳的时刻，就像点缀在生活中的一颗颗星星，每一次都代表了我的成长。 我的心儿怦怦跳满分作文四年级14 去年八月份，我的妹妹出生了。 那天晚上，妈妈的肚子有些疼，爸爸就带着妈妈去医院检查。让我自己去看电视。我心里美滋滋地想着：没有管我了，我自由了。我快快乐乐地跑到客厅看电视。爷爷过来对我说：“你妈妈就要生了，我把你奶奶送过去帮忙招呼，你在家里好好呆着。”说完就走了。我根来没有理睬爷爷，就继续看电视。 零晨三点多的时候，因为有些想爸爸妈妈了，就给他们打电话说：“爸爸，我想你了。对了，妈妈生了吗?”爸爸说：“生了。”这时我的心像十五个吊桶打水——七上八下地问了许多问题：爸爸，妈妈生的是个小妹妹还是个小弟弟?爸爸，他胖还是瘦?爸爸说：“是个小妹妹，不胖不瘦”。妈妈也用虚弱的声音对我说：“李学霖，你可别伤心啊!就算是个妹妹你也要爱护她。”我沮丧地说：“好吧。”说完之后，我就迷迷糊糊地睡着了。 第二天早晨，爷爷把在沙发上睡着的我叫醒了，对我说：“走，我带你去看看你妹妹。”虽然那时是夏天，但早晨还是那么冷。我马上向爸爸妈妈订的房间跑去，在跑的过程中，我明显能听见我的心跳声，好像马上要跳到嗓子眼一样。马上就可以看见我的妹妹了，她会是什么样子呢?我跑进去看到妈妈就问：“妈妈，我妹妹在哪?”妈妈指了指一个小床说：“在那儿呢!”我一个箭步窜过去，爬到那床上，看到我了的妹妹，我的手掌都有她的脑袋那么大，她的眼角还有几个红印。看着她酣睡的样子，我心中的一块大石头也落了下来。 虽然我想有一个弟弟，但生了个妹妹，可我还是很喜欢她的。

“跆拳道”的英文：taekwondo

taekwondo 读法 英 [takwndou] 美 [takwɑndo]

n. 跆拳道

例句：

1、New performances such as taekwondo and ballet have been added.

加入了像跆拳道和芭蕾舞这样的新表演。

2、I must warn you that I know judo, Krai magna and Tae Kwon do.

我必须警告你我精通柔道、空手道和跆拳道。

短语：

1、taekwondo player 跆拳道运动员

2、about taekwondo 关于跆拳道

3、Pioneer Taekwondo 跆拳道俱乐部总部

4、Taekwondo Museum 跆拳道馆

5、male Taekwondo 男子跆拳道

扩展资料

taekwondo的相关词语：sport

词语用法

1、sport的基本意思是“运动”,引申可作“娱乐,消遣,游戏”解,既可用作可数名词,也可用作不可数名词,英式英语多用sport,美式英语多用sports,表示“某项运动”时,其前可加不定冠词a。

2、sport作“运动会”解时,常用复数形式。

3、sport 作“嘲笑〔捉弄〕的对象”解,是不可数名词,其前多加定冠词。

4、sport作“胸怀宽广的人,好心的人,胆大的人”解,是可数名词。

5、sport在句中可用作定语修饰其他名词。

短语：

1、the sport of kings 赛马；打猎；冲浪

2、make sport of 开…的玩笑；嘲笑

3、spectator sport 吸引大量观众的体育运动

4、field sport 野外运动；户外活动；田赛

5、do sport 运动；参加（体育）运动

1/6

1上体伸直，挺胸抬头。身体各部位不过于用力。

2/6

2 两肩向后舒展，这样脊柱伸直。呼吸时，腹部稍有起伏。走起来飒飒有声。起腹部伏，使可以减轻腹腔内器官对腰的负担。再走时胸和腰感觉到位置稍微提向前方，有利于迈大步。而且腿部有从后面反弹过来的感觉。3/6

3 伸直膝关节。步幅才大。并且腿的大部分肌肉在运作，否则只有一部分肌肉起作用，易疲劳。4/6

4 脚迈向正前方。膝关节与脚尖方向一致。避免向内或向外，损害关节。5/6

5 脚后跟着地，不要拖拉，与地面产生摩擦。由脚后跟落地过度到前脚掌。不必点脚尖。6/6

6 自然摆臂，手yu脚 动作同步。胳膊摆动时，肘部分自然伸与屈。1/4

女生要想走出风度和气质，先站好要想走得好，一定要先站得好。站都没站好，往前伸脖子，扣肩驼背，塌腰挺肚子，腿没劲整个身子往下坠，是怎么走都不好看的！正确的方法是：双脚平行打开，距离十公分左右，双手枕于小腹前，视线水平微高，气度安详稳定，表现出自信的态度.找准身体五个关键部位的感觉，也就是我们平时说的拉起脖子、挺胸、收腹、提臀，这样的体态会增加你女性的魅力，让你拥有更多的回头率！2/4

注意脚的摆放错误：内八字：双脚脚尖朝内，膝盖分开。内八字站立和行走都会让臀部下垂，所以一定要注意哦外八字：双脚脚尖像芭蕾舞演员一样太向外打开，走起路来活像只企鹅正确：脚跟并拢，双脚脚尖略为分开，中间大概是一个拳头的距离，双脚成“V”字形状3/4

走在一根线上，让你更修长我们记住两个大的原则：形体纵向要拉长，横向要收紧，这样看起来人会比较修长。走的时候，脚跟先着地。两脚脚跟落在一根线上显得人瘦，走路的时候，腿与腿之间是没有缝隙的，这种步态会让人显得修长。如果两脚脚跟落在两根线上，腿之间有缝隙，人就显得胖一些了。如果踩两条线走路的话，臀部就不能自然而然地摆动，腰部也会显得僵硬。留意一下，袅袅婷婷的步态，必然是两脚踩着一条线走的。平时走路看不到镜子的时候如何知道自己是走一字步呢？行进中，后面的腿经过前面那条腿的时候，膝关节内侧互相摩擦，可以知道自己基本是走在一条线上4/4

注意腿和膝关节的力度，让你更挺拔穿高跟鞋能增加女性的魅力，但很多女性在穿高跟鞋走路的时候，膝关节放松腿没劲，这样的走姿很不挺拔，人不但显得矮，而且非常影响女性的气质！人老先老腿，腿有劲，人才有朝气，有活力，整个人精神抖擞！腿没劲，会让人有种衰老的感觉。当脚落地的时候，腿部的肌肉要收紧，膝关节要有力。这样的步态马上让人显得高了，而且给人的整体感觉会比较挺拔。走路时也要保持优雅的姿势。不要仅把脚向前踏出，而是把腰和脚一起向前踏出来就漂亮。走路时也要保持优雅的姿势。不要仅把脚向前踏出，而是把腰和脚一起向前踏出来就漂亮。