芭蕾舞转圈怎么转

Arabesque:（阿拉贝斯克）芭蕾基本术语之一。是用一种 叶片状的花纹图案命名。

Attitude:（阿蒂迪德）芭蕾基本术语之一。是芭蕾的一种舞姿姿态。 Adagio:（阿达若）芭蕾基本术语之一。指慢板，缓慢和安详的芭蕾动作。在课堂训练中专指控制部分的练习。

A terre:（阿泰尔）芭蕾基本术语之一。脚在地面上所做的动作。原义为在地面上。

Allonge:（阿隆热）芭蕾基本术语之一。指芭蕾动作中具有延续，延长和伸展性质的动作。

A la seconde:（阿拉瑟贡德）芭蕾基本术语之一。指二位旁腿伸展在空中的动作。原义为二位打开。

Assemble:（阿桑布莱）芭蕾基本术语之一。是基本的跳跃动作之一。 Balance:（巴朗赛）芭蕾基本术语之一。代有向左右，前后摇摆性质的动作。原义为摇摆。

Battement:（巴特芒）芭蕾基本术语之一。动作腿向前，旁，后所做的向外和收回的一些动作的总称。原义为拍打。

Ballotte:（巴洛泰）芭蕾基本术语之一。是基本的跳跃动作。

Battu:(巴蒂）芭蕾基本术语之一。某个跳跃动作脚部带击打。原义为击打。 Coupe:(库佩）芭蕾基本术语之一。一只脚在另一只脚前或后所做的切割动作。原义为切割。

Croise:(克鲁瓦泽）芭蕾基本术语之一。从观众方向看所有双腿交叉的动作。原义为交叉的。

Chasse:(夏赛）芭蕾基本术语之一。是基本的连接动作之一。 Cou_de_pied:(库德皮耶）芭蕾基本术语之一。一种脚的位置。

Chaine:(谢内）芭蕾基本术语之一。在立起全脚尖或半脚尖上所做的像链子一样连续性的旋转。原义为链子。

Changement:(尚日芒）芭蕾基本术语之一。是基本的跳跃动作之一。芭蕾舞Demi:(德米）芭蕾基本术语之一。指某个动作的一半。原义为半个。例如：Demi plie.

Developpe:(代弗洛佩）芭蕾基本术语之一。原义为发展、伸展。 Double:(杜勃亦）芭蕾基本术语之一。某个动作连续做二次。原义为双的。 En face:(昂法斯）芭蕾基本术语之一。舞者面向观众站立。原义为向正前方。 En dedans:(昂德当）芭蕾基本术语之一。人身体或动作腿向里的转动。原义为往里。

En dehors:(昂德奥）芭蕾基本术语之一。人身体或动作腿向外的转动。原义为往外。

En tournant:(昂图尔囊）芭蕾基本术语之一。指一切在地面上做的加转身的动作。原义为在转身中。

En lair:(昂莱尔） 芭蕾基本术语之一。人身体或动作腿在空中所作的动作。原义为在空中。

Efface:(厄法赛）芭蕾基本术语之一。一切敞开式所做的动作。 Ecarte:(艾卡泰）芭蕾基本术语之一。

Echappe:(埃夏佩）芭蕾基本术语之一。

Emboite:（昂布瓦泰）芭蕾基本术语之一。一条腿跟上另一条腿,向另一条腿靠拢的跳跃动作。原义为跟上,夹起来。

Epaulement:（埃波尔芒）芭蕾基本术语之一。人身面向二方位或八方位站立,面部转向观众。原义为斜肩侧身。

芭蕾舞Entre chat:(昂特勒夏）芭蕾基本术语之一。脚部交织式的跳跃动作。原义为交叉编织。

Fondu:（丰迪）芭蕾基本术语之一。

Frappe:(弗拉佩）芭蕾基本术语之一。动作脚在支撑脚的踝骨前后所做的勾脚和包脚的拍打动作。原义为拍打。

Fouette:（弗韦泰）芭蕾基本术语之一。形容把鞭子抽得很响的技术动作。原义为挥鞭抽打。

Fermee:（弗尔梅）芭蕾基本术语之一。一个动作结束时两条腿收至关闭的位置。原义为闭合的。

Saute:(索泰)芭蕾基本术语之一。小的跳跃动作。原义为小的跳跃。 Sissonne:(西松)芭蕾基本术语之一。是由创造此动作人的姓氏所命名的术语。 Soubresaut:(苏布雷索)芭蕾基本术语之一。迅速、突然的跳跃动作。原义为惊跳。

Soutenu:(苏特纽)芭蕾基本术语之一。不变舞姿的动作。原义为保持位。 Tour:(图尔)芭蕾基本术语之一。人体的旋转动作。原义为转。

Tour lent:(图尔朗)芭蕾基本术语之一。人体的慢速转动动作。原义为慢慢的转。

Tour en lair:(图尔昂莱尔)芭蕾基本术语之一。人体在空中的旋转动作。原义为空中转。

Tombe:(通贝)芭蕾基本术语之一。人体重心从一条腿倒向另一条腿的动作。原义为倒重心。

Temps lie:(唐利埃)芭蕾基本术语之一。把一系列动作连接在一起的组合练习。原义为连接在一起的动作。

Temps releve:(唐雷勒韦)芭蕾基本术语之一。

芭蕾舞转圈是芭蕾舞中的基本动作之一，以下是转圈的详细步骤：

1. 起始站姿：双脚并拢，脚尖轻微外展，双臂自然下垂。

2. 转圈的准备动作：将重心转移到一只脚上，另一只脚稍微抬起，保持脚尖与地面平行。

3. 开始转圈：以抬起的脚为中心点，缓慢地将整个身体转向另一侧，保持身体的平衡。将双臂自然地随转动的身体旋转。

4. 姿势要点：保持头部正直，目光注视前方。双脚与腿部要保持舞姿的美观，脚尖轻盈，腿部线条流畅。

5. 转圈的速度：初学者可以缓慢地转动身体，逐渐加快速度。专业的芭蕾舞者可以达到较快的转圈速度，但要保持平稳和控制转身的平衡。

6. 终止转圈：在转圈的过程中，可以选择转多少圈根据自己的能力来决定。当需要停止转圈时，将重心转移回另一只脚上，同时慢慢放下抬起的脚，回到起始站姿。

转圈是芭蕾舞中的一项基本技巧，需要通过反复练习来提高平衡能力和美观性。初学者建议在专业指导下进行练习，以确保正确的姿势和动作。

芭蕾舞转圈是芭蕾舞基本动作之一，主要包括踮脚转、点脚转和连续转的技巧。下面我将详细介绍每个动作的执行方法：

1.踮脚转：

- 起始站立姿势：双脚并拢，脚尖向外，脚跟轻微分开，膝盖伸直，身体挺直。

- 用脚尖着地，同时双脚内收，转至你想要的转圈方向。转的时候要保持身体平衡，注意手臂姿势保持稳定。

- 转动脚尖，将身体顺势延续转动，同时保持踮脚姿势。转完一圈后，还原到起始站立姿势。

2.点脚转：

- 起始站立姿势：双脚并拢，手臂放在身体两侧或前臂平行于地面，脚尖向外，脚跟轻微分开，膝盖伸直，身体挺直。

- 用一只脚尖点地，然后将另一只脚悬空向后抬起，脚尖仍然指向外侧。

- 主要的转动来自于腿部、腰部和臀部，同时头部要保持稳定。你可以用手臂保持平衡。

- 转动脚尖，将身体顺势延续转动，同时保持踮脚姿势。转完一圈后，还原到起始站立姿势。

3.连续转：（对于较为熟练的舞者）

- 起始站立姿势：双脚并拢，手臂放在身体两侧或前臂平行于地面，脚尖向外，脚跟轻微分开，膝盖伸直，身体挺直。

- 先执行一次踮脚转或点脚转，转至一半的位置。

- 在完成一半的转动后，继续用脚尖或脚跟离地，向同一方向迅速连续转动。

- 转动时身体要保持平衡，同时手臂的动作要协调。头部要稳定地望向一个方向。

- 持续转动直至完成所需的圈数后，平稳地还原到起始站立姿势。

芭蕾舞转圈需要一定的平衡力和技巧，建议在专业芭蕾舞老师的指导下练习，确保动作正确、安全。

站在地上的那只脚叫做主力脚，运动的那只脚叫动力脚，没有规定左脚或右脚，向里向外都是可以的，但是黑天鹅的32转一般是左脚作动力脚向外转，一开始学习32转的时候都是用左脚主力，不过也有例外的，右脚重心好就右脚咯~~哈哈

芭蕾舞中旋转的正确方法 芭蕾被人们予为是“足尖上的舞蹈”，通过足尖跳舞是这个舞种的特殊表现形式，也是芭蕾经久不衰的原因之一。而芭蕾舞中的旋转之所以精彩就是因为它是在半脚尖或脚尖上完成。芭蕾舞的旋转技巧丰富多彩。在旋转的基础训练里，除了对身体综合能力培养之外，专门训练转的能力的形式也多种多样。这是对舞者综合能力的极大挑战。那么如何能完美的完成旋转是每个芭蕾舞者要解决的问题。下面跟着我来看看芭蕾舞中旋转的正确方法吧！希望对你有所帮助。 做好起转前的蹲 从物理学角度来说，作用力等于反作用力。你给地面多大力量地面会同时反馈给你相等的力量。 芭蕾舞的旋转，绝大多数是在半脚尖或足尖上的，立起之前都是用蹲做准备，这个过程就是立起的反作用力。蹲对转至关重要，只有做好蹲，向上的立起才会结实而有力。 课堂中，许多学生对转之前的蹲缺乏足够的正确认识，常常是草率地对待蹲动作，一心做转，结果却适得其反。 旋转时的身体重心 旋转时的身体重心点一定是在主力腿的脚掌上。这需要把身体的头、肩、大腿、膝、踝几个部位，以纵向贯穿，就好像串糖葫芦，无一部位偏离了这条纵线。 在这条纵线里，人的气息起着一种贯穿作用，它就像穿在中间的那根棒。我们应该让气息从头顶到脚掌延贯穿纵线向上、向下流通，中间不能被堵塞。这种气息感应该有从头顶上冒出来、从脚掌下流出的想像力。做这样一个比喻：把贯穿线比作一根水管子，气息比作水，水在水管里流动，从上边、下边都可以冒出水来。 气息通畅，动作才能舒展，身体的重心才稳定。 向上立起的动力力量的应用 在学习雷勒韦时，我们讲了身体向上立起时的脚、腿部用力推起的从骨盆带动躯干的向上提起的力量，这种方法应该贯穿在每一个立半脚尖的动作中。在转的过程中，经过蹲再向上推起半脚尖时，脚跟推地向上和躯干部位的向上提起是同步进行的。这种力量既是身体各部位的统一行动，又是身体不同局部的独立自控，正是有了躯干上提，身体的重力才不至于全压迫在主力腿和主力脚上。 在练习中，我们常常可以看到学生只注意推起的脚部，忽略了从骨盆带动躯干向上提起的力量，躯干提不起来，势必加大了主力腿和主力脚的承重。 双向发力的力量还能保证立起时的速度和力量。 转的动力力量的使用 旋转时，转的动力力量是向运动方向一边用力打开，另一边向运动方向用力推动，这就是旋转时用力的方法。例如：我们做向右转，身体的右半部要向右用力打开，同时身体的左半部也同样向右用力推动，只有这样的力量才能使旋转中的身体协调起来。切记！一定不能只用身体的一边用力。 人体的肌肉是附着在骨骼上的，转的动力力量的根本在于身体的肌肉用力带动运动。转应该是一种身体的自身运动，不靠外部的力量。在训练中，常常会出现用手臂或腿部力量带动，其实这两个部位在运动中只是一种辅助的动力力量，不应该把它们作为主要的动力力量。转的用力一定是用肌肉带动的自身用力，用这种方法用力，力量不分散，是帮助身体在旋转中稳定重心的最重要的方法。 我们可以用穿紧身衣和穿蝙蝠衫来形容这两种用力方法。肌肉带动自身的用力是围绕着骨骼运动的，就好像穿着紧身衣，身体细而长，阻力小；反之，把转的动力力量放在身休的外延上，力量散开着，就像飘逸的蝙蝠衫，宽大而粗壮，阻力大。 头在旋转中的运用 在旋转中，正确地使用头部非常重要。 在旋转中，头部的运动包含头、颈椎和眼睛三个部分，这三个部分应是协调配合的。在教授旋转的过程中，对头部的练习应该很谨慎。 用最简单的方法剖析和讲解在转动中的头部运动： 我们向某个方向转动时，头部应随身体的转动向这个方向转动到自身运动的最大限度时，再立即向另一个方向转动并返回视线，将头部和视线落到所看方向。这个过程就是我们常常说的“留头”和“甩头”，用最简单的.语言来表述头的这个运动过程，实际上就是头部的向左转动和向右转动。 舞姿的控制 在旋转过程中，控制住舞姿非常重要。我们常常看到一些不良现象。比如：不能规范的控制住舞姿的高度；手臂胡乱地使劲挥动；主力腿立半脚尖的时间不超过半秒钟等等。这样的旋转就失去了舞姿转的实际意义。 【拓展知识】 简单芭蕾舞教学 古典芭蕾的根基练习，在整个芭蕾舞中具有很是主要的意义。它为此后要完成好的表演打下了扎实的基本。为了练习芭蕾舞演员所需要的各类能力在完整的一堂课中，应年夜扶把起头，逐渐到中心，它搜罗开度，优柔度竖立，以及身体、头、手的配合和动作的协调性，经由过程练习可达到身体的竖立感和不变性，以及较切确地移动重心的能力。年夜扶把到中心操练，无论是慢板仍是快板，都是成立在一整套系统完整的轨则的基本上，其目的是绕揭捉？生育成精采的训操练惯。是以，在刚起头进修的时辰，就是要正确地舆解和把握动作的根基常识要素和规格，磨炼出应有的肌肉能力。首先第一步就是要练习头躯干和腿部的根基姿态，手和脚的位置，即每个动作的体例。 简单芭蕾舞教学1：手的位置 手型：五指自然并拢，指和中指自然挨近。 一位手 双手在身体前面，手指，手腕胳膊肘自然弯曲，分开身体形成一个柔和的年夜弧线，手心朝上，两手之间的距离年夜约10公分摆布，双肩自然下垂。 二位手 在一位的位置上抬起，在肋骨的最下端，手心对里，胳膊肘手腕手的外形连结不变，形成圆形。 三位手 关于芭蕾舞的基本常识与教学目标关于芭蕾舞的基本常识与教学目标在二位的位置上抬起，不能耸肩，眼睛抬起来就能看见手，手心对着自己的眼睛，双手间的距离不变。 四位手 一手连结三位，另一手年夜三位用小指外沿带着切下来成二位。 五位手 一手连结三位，另一只手年夜二位往旁打开。 六位手 ！一手是七位，一手是二位。 七位手 双手年夜二位往旁打开，略低于双肩 脚的位置 一位： 双脚跟并上，脚尖外开成90度角，完全成一水平线。 二位： 连结一位的外开向外睁开，中心距离有一只脚。 五位： 先站外开的支撑脚，再放动力脚，一脚的脚尖仅靠另一脚的脚跟，脚之间没有空位。 四位： 在五位的基本上，前后脚离隔一竖脚的距离。 双手扶把的体例： 双手扶把与肩的宽度一样，双手轻轻地放在把杆上，身体与把杆连结必然距离，胳膊位于身体前10公分摆布，双肘自然下垂，手腕自然放松下垂。 简单芭蕾舞教学2：单手扶把的体例 双手放在身体前10公分摆布，身体离把杆的距离10公分摆布，其它要求同上。 身体的标的目的 Epaulement（爱普鲁忙） 肩和头的标的目的：首先要知道教室的8个标的目的，如：站在一点，身体动弹八分之一，头留在一点，就是Epaulement标的目的，往后在芭蕾舞的练习中这种标的目的常用。 ;

练转嘛！难了不会，会了不难。两臂打开端平，眼睛看住一点，转的时候双腿要夹紧（最好在转的时候大腿中间夹一本书）两脚并立要力主，从头到脚是一点整个身体要像一扇门，身体不要拧，要有留头甩头不要着急，一定要稳住，不可心急，整个身体要像一扇门，不要舔胃，整个身体都是一体的。这个芭蕾术语叫【皮鲁埃特

Pirouette

旋转

】。加油↖(^ω^)↗，不要心急，每次转的时候要转4个八拍，熟练啦就加快速度，继续再转8个八拍。这样一定会练好，要天天练！加油！！！！！！！！！！！！！！

舞蹈中的旋转技巧有很多种，不同的转法对身体的发力点的要求也不同。就是你的身体的控制。旋转的时候中断必须收紧、力量两头拉升（脚向下踩，头向上顶）。半脚尖要立起来，才能保证转的质量。背部要收紧，感觉整个人是向上拔的才能保证舞姿优美。旋转时要注意留头甩头。点要找准。如果乱看铁定晕。