学芭蕾舞危险吗

芭芭蕾舞对身体有伤害吗？

芭蕾对身体有害。我认为个人芭蕾作为一种西方舞蹈，不太适合中国人。尤其是10岁以下的女孩，因为即使不进行脚尖训练，长时间的静态训练也会影响骨骼和肌肉，初级芭蕾训练太枯燥，不利于兴趣培养。更不用说脚趾训练对脚的影响很大，疼痛程度更大。长时间踮脚会改变骨盆的形状(就像高跟鞋一样)，尤其对女性未来的生育能力有很大影响。

芭蕾对身体的伤害

第一，闪腰

腰部没有瘦骨嶙峋的胸框。专家指出，人体70%的重量在从中腰到尾骨的部分。当腰肌和腹肌不协调时，很容易受伤。所以跳舞的时候要注意收紧腹肌，同时臀部不要刻意后仰，要收紧臀部，同时尽量收肋骨，放低肩膀拉长脖子。这种收紧中腰的方式不仅是芭蕾最基本的形式，还能有效保护腰部不受损伤。但女性跳芭蕾时，往往会出现塌腰提臀的现象，对腰部有害。第二，膝盖软组织过度磨损芭蕾中，膝盖有大量的拉伸动作，大腿和小腿肌肉发力的次数更多。如果不能掌握肌肉的力量，利用关节发力，很容易造成膝盖软组织的损伤或过度磨损，这种损伤很难恢复。要注意加强肌肉力量，及时减弱膝关节的冲击。一旦出现膝盖不适，应停止跳舞，休息一段时间。练习举重这类特殊动作时，女性尽量戴护膝。第三，脚磨损，水泡，指甲裂开，脚背劳损对于芭蕾舞者来说，脚磨破起泡是很正常的。平时要做好洗脚工作，防止细菌感染。芭蕾舞者经常需要脚趾在地面上滑行，所以大脚趾内侧的指甲很容易被磨裂。如果这种情况比较严重，在每次跳舞前用创可贴将指甲贴在他们大脚趾的内侧，以减少与地面的直接摩擦，并做好清洁工作。伸脚是芭蕾最基本的形式，随着重心和位移，脚背容易抽筋或拉伤。如果感觉不适，就地给自己做足底按摩，双手按脚背和脚掌，在不舒服的位置按几次。第四，韧带拉伤和肌肉拉伤患上这种劳损后，尽量在一两周内减少这部分的活动。循序渐进地练习柔韧性，每次跳舞前做热身运动，跳完舞后做放松练习。舞者休息时还会互相按摩对方的肌肉，比如大腿和小腿，有利于肌肉的放松。

芭蕾如何避免受伤？

1.热身运动要做好。

跳舞前，通常需要做热身运动，比如活动脚踝和手腕，还有膝盖和肩膀、脖子，尤其是脚踝，这是最容易扭伤的部位。比如舞蹈基础中简单的压腿动作，也容易拉伤韧带，跳舞前也需要让身体动起来。2.不要把自己逼得太紧。在跳舞的过程中，你可能会遇到一些高难度的动作。如果因为身体原因暂时做不到，也不要急于求成。你要知道自己的身体能承受多少，否则容易出现韧带拉伤。所以你要要求自己根据自己的能力一点一点的进步，才不会对身体造成伤害。3.保持重心稳定。跳舞的过程中，重心可能会不稳。如果跳舞速度太快，非常容易摔倒。重心不稳，说明大腿训练还有欠缺。平时要注意腿部肌肉的训练。

学芭蕾舞本身并不算危险，但与任何形式的舞蹈一样，存在一定的风险。以下是一些可能的危险和注意事项：

1. 体力要求：芭蕾舞需要很高的体能和柔韧性。如果身体没有足够的准备或训练不当，可能会导致肌肉拉伤、韧带损伤或其他身体不适。

2. 技术要求：芭蕾舞的技巧要求非常高，需要掌握复杂的舞步和姿势。如果姿势不正确或舞步执行不准确，可能会导致关节扭伤、脚踝扭伤或其他身体部位的损伤。

3. 舞台表演：在舞台上表演芭蕾舞时，舞者需要进行高难度的动作，如跳跃、旋转和抬腿等。在这种情况下，由于条件限制或技术不足，可能会发生意外事故，如摔倒、扭伤或跌落等。

为了避免以上的危险，学习芭蕾舞时应该注意以下事项：

1. 寻找合适的培训机构：选择一家专业的芭蕾学校或培训机构，有经验的教练可以正确引导和教授技术，并确保身体的安全。

2. 逐渐增加训练强度：不要过度训练，要根据身体的状况和能力逐渐增加训练强度，避免过度疲劳和受伤。

3. 做好热身和拉伸：在开始任何训练或表演前，要进行充分的热身运动和身体拉伸，以减少肌肉拉伤和关节损伤的风险。

4. 注意身体信号：如果感到疼痛、不适或疲劳，应立即停止训练或表演，并咨询专业教练或医生的建议。

学芭蕾舞本身并不危险，但需要正确和安全地进行训练，避免过度使用身体或进行不正确的动作，以确保身体的健康和安全。

学芭蕾舞并不是一项特别危险的活动，但仍然存在一些潜在的风险。以下是一些可能的危险情况：

1. 肌肉和骨骼受伤：芭蕾舞需要灵活性和力量，并且需要经常进行跳跃和转身等动作。不正确的技术或不适当的落地可能导致扭伤或骨折等伤害。

2. 足部问题：经常穿着尖头鞋，会导致脚趾挤压和鞋子造成的压力，可能引发足部问题，如骨骺炎或踝关节扭伤。

3. 过度训练：为了追求完美的技巧和柔韧度，有些舞者可能会过度训练。这可能导致过度疲劳、肌肉拉伤、应激损伤和饮食失调等问题。

4. 跳跃和抛掷伴舞：在一些舞蹈中，有些芭蕾舞者可能需要进行高难度的跳跃和抛掷动作。这些动作需要掌握正确的技术并具备足够的力量，否则可能导致意外受伤。

尽管存在一些潜在的风险，但学芭蕾舞也有许多好处，如提高体力和柔韧性、培养优雅和坚持的品质、增强自信心等。确保由经验丰富的教练指导，并采取适当的防护措施，如穿着舞蹈鞋、正确热身和伸展、遵循正确的技术等，可以帮助降低意外伤害的风险。

练芭蕾舞会使脚和腿畸形。

当然也要看跳了多久。如果从小学习，并且一直从事此专业的话，脚趾会变形，尤其是前三个，与长期穿足尖鞋有关。因为经常磨破，然后时间长了会磨出很厚的茧子。可以去舞蹈学院看看，跳芭蕾的脚都会只是严重程度不同。

芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。芭蕾艺术孕育在意大利，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时代。芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中，对世界列国影响很大,传布极广，至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。女演员舞蹈时常用脚趾尖点地。

要看孩子要学习什么种类的舞蹈，因为有些种类的舞蹈本身存在安全隐患。如果学民族舞，芭蕾舞等隐患较大，因为其中包含韧带拉伸，力度训练和技巧性动作。学习机械舞，爵士舞，街舞等现代舞，进行好力度练习，是不会有问题的。

再说一下所谓的这个“安全“：

一种是突发型的创伤，比如老师保护没到位或学生本身动作有误不小心的骨折，骨裂，韧带拉伤，半月板受损，肌肉拉伤等；

另一种是长期受挫落下的疾病，比如最简单的技巧动作”下腰“每次下腰如果没控制好会挫手，不严重的话当时没什么问题，但是舞蹈学个八九年(一般是走专业的孩子，这个还要看孩子的个人情况），等老了一定会有许多慢性疾病发作。

我这里额外说点哈，我老师因为学舞蹈现在都退休了，阴天下雨手腕疼，自己洗袜子只能洗3只，洗第4只袜子时，手腕酸痛，这就是慢性疾病的例子，我儿时练习侧空，半月板损伤，和老师没关系，是因为我起跳落地时腿部肌肉没有收紧，导致受伤，养了半年才好，哈哈见笑啦

但是7岁孩子完全可以学习舞蹈，其实孩子3岁时就可以接触舞蹈。学习舞蹈应当越早越好，可以培养孩子的音乐细胞，在一个儿时韧带拉伸效果更好，软度和力度都看得是天赋，勤奋和时间岁月

最最最重要的是寻找一个经验丰富的负责的舞蹈教师是保证安全的根本。因为有一个好的老师，安全问题完全不需要您担心。在就是孩子是否配合更重要（除慢性积累的病症）

3到5岁开始学习跳舞是最佳的年龄阶段了。这是因为3岁宝宝的活动能力以及身体协调能力都已经有了一定的成长，身体的柔韧性非常好，节奏感稍为差一点需要学习以及巩固但此时宝宝已经具备了学习跳舞的基本能力，可以循序渐进开始培养他的跳舞能力。4岁以上比较好，5、6岁时练习基本功的效果最好。因为4岁以前幼儿的大肌肉群发育不完全，开始练功容易出现问题。要有好的基本功的话，最好不要超过9岁，最最迟也不好超过11岁。因为孩子的柔软度练习的最佳时间是9～11岁。过了之后，柔软度很不容易达到最好。如果仅仅是兴趣的话，什么时候开始学都没有关系了。4周岁开始学舞蹈是最科学的年龄。因为舞蹈毕竟是对身体能力的训练，太早进入舞蹈训练对于小孩子的肌肉和骨骼发育不利。作为业余爱好，儿童舞蹈对孩子的身体条件要求并不高，只要没有严重的身体缺陷，都可以学习。舞蹈学习的很多益处不是短期就能体会到的，持之以恒才会得到更大收获。如果专业学习舞蹈对于舞者身体比例、体重、身高等有比较严格的标准。父母可以根据孩子的实际情况，让孩子学习业余或专业的舞蹈。孩子开始学舞蹈，应该在7-10周岁之间，孩子的身体骨骼发育比较完全。但是家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣，就应该从3-4周岁开始，在幼儿园时期可以锻炼一下幼儿对舞蹈的协调性，例如跳一些儿童舞蹈之类的，不太需要舞蹈基本功的练习。5周岁以后，就可以对孩子进行一些少儿舞蹈基础培训。5—7周岁的时候，属于学舞蹈的初期时段，不要过分地让孩子做劈腿、下弯腰等高难度的动作。采用积极鼓励的方式，让他们对着镜子看着自己做动作，培养孩子对舞蹈的兴趣。这样培训2年左右，就可以要求孩子的基本功专业一点了。如果孩子天赋条件突出，很喜爱舞蹈，有意愿进行专业的舞蹈学习的话，建议等到10岁以上为最佳。因为专业舞蹈训练强度大、时间长，对于10岁以下孩子的生长发育是十分不利的。

我孩子就是中 国舞转的芭蕾舞，其实芭蕾舞才是所有舞蹈的基础，而且中 国舞前期学习的也是芭蕾的基训，我孩子中 国舞都考了四级了，她现在就在汤丢芭蕾学芭蕾舞，我觉得中 国舞和芭蕾舞对于孩子来说改变的地方不一样，我是想让我的孩子看上去更挺拔更有气质，她学过中 国舞等于说有一定的舞蹈基础，再去学芭蕾也不会说太难，个人觉得芭蕾对于培养女孩子形体气质来说是最好的选择，而且说实话，我孩子学了这么久的中 国舞她本身也想放弃了，因为中 国舞到后面技术技巧真的会有危险，而且需要从小练童子功就下腰那些，我也怕孩子受伤，但是后来开始转芭蕾，孩子的兴趣就又回来了，她告诉我芭蕾动作很优雅，很美，自己天天喊我要去学芭蕾我要去学芭蕾，我这老母亲真是感动。。。

其实这是一个误区，很多家长以为孩子跳舞容易受伤，但芭蕾舞对孩子并没什么伤害，因为芭蕾舞蹈的训练要求都是标准统一的，且科学严谨的，但凡按照老师要求训练，不会受伤，反而芭蕾舞培训可以让孩子的身姿变得更挺拔。芭蕾舞不存在下腰的动作等危险动作，讲究的是开绷直立。我们家孩子在Isee灰姑娘家都学了三年的芭蕾舞了，孩子在老师的鼓励下，认真训练，从来没有受过伤，老师也都非常仔细负责，都会很留意孩子的一举一动，不会让孩子受到伤害，可以百度搜索，获得更多相关信息。