芭蕾舞下腰有危险吗

有。

一幼儿因舞蹈练习导致的脊髓损伤病例正在增多，舞蹈下腰动作目前已经成为导致儿童脊髓损伤的主要原因，对儿童健康造成严重威胁，给家长带来很大负担，有关部门应重视舞蹈培训机构管理，加强舞蹈教师的规范化培训，在下腰动作训练前应进行专业化评估。

对儿童家长应进行风险教育，在下腰动作训练过程中应采取必要的防范措施。

芭蕾舞下腰是一种非常具有挑战性的动作，需要良好的柔韧性、力量和平衡能力。下腰是指将身体向下弯曲，腰部向后伸展，并保持平衡。

在正确执行的情况下，芭蕾舞下腰不会对身体造成严重的伤害。如果下腰的姿势不正确或者练习时过度用力，可能会导致一些问题。

下腰时如果没有正确的体位，可能会导致腰椎受到过度压力，增加腰椎间盘损伤的风险。下腰时，需要保持脊柱的中立姿势，同时注意腹部和核心肌群的收紧，以提供足够的支持和保护。

下腰时如果使用不正确的力量，可能会给背部和腰部肌肉带来过度的负担。这可能导致肌肉拉伤、扭伤或疼痛。在下腰时，应该注意逐渐加强腹肌和背部肌肉的力量，以减轻对腰部的压力。

如果下腰的频率过高或时间过长，可能会导致腰部肌肉疲劳和过度使用伤害。适当的休息和恢复时间很重要，以避免肌肉疲劳和过度使用伤害。

要安全地进行芭蕾舞下腰，建议在专业教练的指导下进行训练。教练可以教授正确的技巧和姿势，并确保学生的技术正确，以减少受伤的风险。学生也应该听从自己的身体信号，如果感到不适或疼痛，应该停止下腰动作，并寻求医生或专业人士的建议。

芭蕾舞下腰是一种常见的动作，但如果执行不当或者频繁重复可能会存在一定的危险性。

芭蕾舞下腰需要弯曲腰部和背部，这可能会对腰椎和腰肌产生一定的压力和负荷。如果动作姿势不正确或者力量控制不当，可能会导致腰部受伤，如扭伤、肌肉拉伤或者腰椎间盘突出等。

芭蕾舞下腰通常需要达到较大的灵活度和柔软度，如果长时间保持下腰动作，可能会对腰部软组织产生过度拉伸，增加腰部受伤的风险。频繁下腰可能会导致腰椎关节受到过度压力，甚至出现炎症和退行性疾病。

为了减少下腰动作的危险性，芭蕾舞者应该注意以下几点：

1.正确的姿势：保持正确的下腰姿势，注意腰背挺直，避免腰部过度弯曲或扭曲。

2.适度的力量训练：通过有针对性的力量训练来增强腰部肌肉群的稳定性和支撑力，减少受伤风险。

3.灵活度训练：进行适当的伸展和柔韧性训练，提高腰部的柔软度和可伸展性，减少软组织损伤的风险。

4.注意休息和恢复：避免过度使用下腰动作，合理安排休息时间，给予腰部充分的恢复时间。

芭蕾舞下腰动作本身并不危险，但如果执行不当或者频繁重复，可能会增加腰部受伤的风险。合理的训练、正确的姿势和适当的休息是减少下腰动作危险性的关键。

首先这个答案是否定的，芭蕾舞是不需要下腰的。我们经常看到一些很小的孩子被老师按着压腿、下腰，疼的孩子哭，这些都是不科学，也是不可取的。芭蕾舞是具有良好的综合素质，如协调性、柔韧性和肌肉力量。所以我们做家长的在给孩子选择芭蕾舞培训机构的时候一定要谨慎，多家比较。我家孩子在Isee灰姑娘家学的就挺好的，我挺放心的，老师会在孩子的身体接受范围内，指导孩子练习正确的动作，循序渐进的给孩子进行训练，是科学欢乐的芭蕾课堂。

会练习下腰，芭蕾舞的基础练习也是基本功的练习，在基本功练习当中会练习到腰部的动作，但下腰这个动作是要循序渐进来进行的，并不是从一开始就站下腰，下腰这个动作一定要请好教师指导，不然容易受伤，基本功训练到一定基础后会进行芭蕾舞的专业动作练习。

芭蕾舞基本功是有下腰的，除了下腰以外，还包括压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后退、劈腿跳、大踢腿、劈腿、小跳组合、舞蹈教学。下腰的方法步骤是比较的简单，双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷，下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。

年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，但是手脚都没有力量，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰，教师都要给学生以适当的帮助，保护她们，纠正下腰的姿态，告诉她们用力的部位和下腰的方法。

对年龄偏大，有一定基础的学生，让她们做甩腰训练，加大训练强度，结束后注意做回腰练习，双脚并拢蹲下来，双手抱住双膝，头埋下来，教师顺着脊柱给学生做按摩，保护她们的脊柱不受到伤害。

芭蕾舞 舞蹈 运动

芭蕾舞基本功是有下腰的，除了下腰以外，还包括压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后退、劈腿跳、大踢腿、劈腿、小跳组合、舞蹈教学。下腰的方法步骤是比较的简单，双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷，下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。

年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，但是手脚都没有力量，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰，教师都要给学生以适当的帮助，保护她们，纠正下腰的姿态，告诉她们用力的部位和下腰的方法。

对年龄偏大，有一定基础的学生，让她们做甩腰训练，加大训练强度，结束后注意做回腰练习，双脚并拢蹲下来，双手抱住双膝，头埋下来，教师顺着脊柱给学生做按摩，保护她们的脊柱不受到伤害。