拉丁舞伦巴的纽约步怎么跳

1原地律动2方形步 3，时间步。4纽约步，5手拉手，6定点转 铜牌级(Bronze) 1.Basic Movement基本动作 2.Fan扇形步 3.Alemena阿力玛娜 4.Hockey Stick 曲棍步 5.Progressive Walks行进走步 6.Natural Top右陀螺转 7.Natur4al Openning Out Movement右展开步 8.Closed Hip Twist闭式扭臀 9.Cucaracha 库卡拉恰 10.Hand to hand手拉手 11.Spot turn原地转身 银牌级:(silver) 12.Reverse Top左陀螺转 13.Reverse Top to Opening Out Movement左陀螺转接展开步 14.Aida艾依达 15.Spiral螺旋转 16.Open Hip Twist开式扭臀步 金牌级(Gold) 17.Kiki walks基本步 18.Slip Door滑门步 19.Fencing击剑步 20.Rope Spining 套索步 21. Three Threes三三步 22.Advinced Hip Twist Movement摇摆步 【伦巴基本舞步】伦巴的音乐节拍是4/4拍，节奏是2~3~4&1。重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。 1. 矩形步 男生舞步 左脚向左侧跨，膝部弯曲，重心在右脚 ——快 将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——快 将重心改换到右脚，左脚向前伸，膝部弯曲 ——慢 将重心改换到左脚，右脚向右边跨，膝部弯曲——快 将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——快 将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲 ——慢 女生舞步 右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚 ——快 将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——快 将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲 ——慢 将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快 将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——快 将重心改换到右脚，左脚向前伸 ——慢 2. 左转身 男生舞步 重心在右脚，左脚向左侧放，膝部弯曲——快 将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——快 将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲 ——慢 继续转身，将重心改换到左脚，右脚向右侧放，膝部弯曲——快 将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲 ——慢 女生舞步 右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚 ——快 将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——快 将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲 ——慢 继续转身，将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快 将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——快 将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲 ——慢 3. 右向下转身 男生舞步 依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，将女伴的右臂举起，慢步退后，以便女伴向下转身 继续跳伦巴舞的另一矩形步，用右手推女伴身体的左边，使她在她的右臂下转身，男生在慢步后退时，恢复合对位置。 女生舞步 依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，举起右臂，准备在慢步向前跨走时向下转身 在右手臂下面转身时，就要向右绕圆圈。开始时用右脚，依照快、快、慢的韵律，向前走三步，在男伴前面转身，继续以半矩形步前进，站成合对位置 4. 古巴式走步 男生舞步 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚 向左边绕，用左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，后退六步 女生舞步 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚 向右边绕，用右脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，前进六步 男生舞步 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚 向左边绕，用左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，前进六步 女生舞步 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚 向左边绕，用右脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，后退六步 5. 开扩脱步 男生舞步 左脚向左胯 ——快 右脚靠左脚 ——快 将女伴推开，左脚向前跨，人向右边站，现在已站在同向位的位置，用伦巴舞的握手式，伸出左臂，弯着右臂肘 ——慢 在逐渐地将女伴拉向自己这一边时，就要循着圆圈向右退后了（双肩不要歪斜）。依照快、快、慢的韵律（古巴式走步）后退几步，直到使女伴站在合对位置为止 女生舞步 右脚向右胯 ——快 左脚靠右脚 ——快 右脚向后退，离开男伴，向左边站开，现在站在同向位的位置，右手在男伴的左手中，弯着左臂 ——慢 男生将女伴拉向面前时，向右走成圆形（双肩不要歪斜）。左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），向前走几步，直到站成合对位置。 6. 古巴式脱步 古巴式脱步是一种过渡的步法，是用来改变方向的，共有两个快步和一个慢步。在由前进的方向变为后退的方向时，男步是前进两步，后退一步，前进一步，用右脚开始。 7. 前进、后退脱步 男生舞步 左脚向前跨，膝部弯曲 ——快 将重心换到左脚，右脚弯曲 ——快 将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——快 将重心换到左脚，右脚向后退，膝部弯曲 ——快 将重心换到右脚，左膝弯曲 ——快 将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——慢 女生舞步 右脚向后退，膝部弯曲 ——快 将重心换到右脚，左膝弯曲 ——快 将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——慢 将重心换到右脚，左脚向前跨，膝部弯曲 ——快 将重心换到左脚，右膝弯曲 ——快 将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——慢 8. 左、右横脱步 男生舞步 双脚靠拢，身体重心在右脚。 左脚向左跨，膝部弯曲 ——快 将重心换到左脚，右膝弯曲 ——快 将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——慢 将重心换到左脚，右脚向右跨，膝部弯曲 ——快 将重心换到右脚，左膝弯曲 ——快 将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——慢 女生舞步 右脚向右跨，膝部弯曲 ——快 将重心换到右脚，左膝弯曲 ——快 将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——慢 将重心换到右脚，左脚向左跨，膝部弯曲 ——快 将重心换到左脚，右膝弯曲 ——快 将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——慢 9. 蝴蝶式脱步 男生舞步 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚。 身体向左边站开，左脚着地，右脚跨过去，放在后面，同时使女伴朝右边向外转身 ——快 身体靠拢，右脚踏下 ——快 恢复合对位置，左脚踏地 ——慢 身体向右边站开，右脚着地，左脚跨过去，放在后面，同时使女伴朝左边向外转身，放开右手 ——快 身体靠拢，左脚踏下 ——快 恢复合对位置，右脚踏地，右手放在女伴左肩胛骨下 ——慢 女生舞步 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚。 身体向右边站开，右脚着地，左脚跨过去，放在后面 ——快 身体靠拢，左脚着地 ——快 恢复合对位置，右脚踏地 ——慢 身体向左站开，左脚着地，右脚跨过去，放在后面面 ——快 身体靠拢，右脚踏下 ——快 恢复合对位置，左脚踏地 ——慢 10. 交叉式 男生舞步 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚，左手握着女伴的右手。 用右脚向右作轴转身，左脚跨在右脚的前面，膝部弯曲 ——快 将重心换到左脚，在原位将右膝弯曲 ——快 将重心换到右脚，略微向左边作转身，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——慢 将重心换到左脚，向左作轴转身，右脚跨在左脚的前面，膝部弯曲 ——快 将重心换到右脚，在原位将左膝弯曲 ——快 将重心换到左脚，略微向右作轴转身，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——慢 重复上述步法，将重心换到右脚。 女生舞步 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚，右手被男伴的左手握着。 用左脚向左作轴转身，右脚跨在左脚的前面，膝部弯曲 ——快 将重心换到右脚，在原位将左膝弯曲 ——快 将重心换到左脚，略微向右边作转身，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——慢 将重心换到右脚，向右作轴转身，左脚跨在右脚的前面，膝部弯曲 ——快 将重心换到左脚，在原位将右膝弯曲 ——快 将重心换到右脚，略微向左作轴转身，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——慢 重复上述步法，将重心换到左脚。 11. 原地右转身 男生舞步 站在合对位置，双脚靠拢，重心在右脚。 略微向右转身，左脚向横跨 ——快 继续向右转身，右脚踏在左脚跟后面，成直角形 ——快 继续向右转身，左脚向横跨 ——慢 继续向右转身，右脚踏在左脚跟后面，成直角形 ——快 继续向右转身，左脚向横跨 ——快 继续向右转身，右脚跨在左脚跟后面，成直角 ——慢 女生舞步 站在合对位置，双脚靠拢，重心在左脚。 右脚向前跨，同时略向右转身 ——快 继续向右转身，左脚向横跨 ——快 继续向右转身，右脚踏地，右脚跟在左脚尖前面，成直角形 ——慢 继续向右转身，左脚向横跨 ——快 继续向右转身，右脚踏地，右脚跟在左脚尖前面，成直角形 ——快 继续向右转身，左脚向横跨 ——慢 男生舞步 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚。 向左转身，左脚踏地 ——快 继续向左转身，右脚向横跨 ——快 继续向左转身，左脚踏在右脚尖前面，成直角形 ——快 继续向左转身，右脚向横跨 ——快 继续向左转身，左脚踏在右脚尖前面，成直角形 ——快 继续向左转身，右脚向横跨 ——慢 女生舞步 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚。 右脚向横跨，稍微向左转身 ——快 继续向左转身，左脚踏在右脚跟后面，成直角形 ——快 继续向左转身，右脚向横跨 ——慢 继续向左转身，左脚踏在右脚跟后面，成直角形 ——快 继续向左转身，右脚向横跨 ——快 继续向左转身，左脚踏在右脚跟后面，成直角形 ——慢 回门步，纽约步也是比较基础的舞步

拉丁舞伦巴是一种充满活力和热情的舞蹈，而纽约步是伦巴中的一种特殊步法。下面是详细的纽约步跳法解释：

1. 起始姿势：站立直立，保持身体放松，双脚并拢，与肩同宽。左手伸直向前，手掌朝下，右手放在腰际。

2. 第一步：向前跨出左脚。同时将右臂向上抬起，手肘微曲，手掌朝上。此时，左臂保持伸直向前，与地面平行。

3. 第二步：将右脚迅速跨出，站到左脚的旁边。同时将右臂向下摆动，手掌朝下。左臂保持伸直向前，与地面平行。

4. 第三步：将左脚迅速跨出，站到右脚的旁边。同时将左臂向下摆动，手掌朝下。右臂保持伸直向前，与地面平行。

5. 第四步：将右脚迅速跨出，站到左脚的旁边。同时将右臂向上抬起，手肘微曲，手掌朝上。左臂保持伸直向前，与地面平行。

6. 重复以上步骤：继续交替迅速跨出左右脚，同时摆动臂部，形成连贯的舞蹈动作。

在跳纽约步时，身体要保持稳定且放松。要注意脚步要轻快，动作要流畅，以展示出纽约步的魅力。随着熟练程度的提高，可以加入更多的转身、扭动等变化和装饰动作，使舞蹈更加华丽且富有个人风格。

纽约步是一种技术要求较高的舞蹈步法，需要持之以恒的练习和不断的磨练才能达到较好的效果。

纽约步是拉丁舞伦巴的一种基本舞步，它充满活力和激情，给人带来了快速和流畅的感觉。以下是跳纽约步的具体步骤：

1. 起始姿势：站立直立，双脚并拢，膝盖微微弯曲，保持身体平衡。

2. 第一步：用左脚迈出一大步向前，然后将右脚移动到左脚旁。此时，你的左脚将变为前脚，右脚则为后脚。

3. 第二步：将右脚迈出一大步向后，然后将左脚移动到右脚旁。右脚成为前脚，左脚成为后脚。

4. 第三步：再次用左脚向前迈出一大步，并将右脚移动到左脚旁。重复以上步骤。

5. 身体动作：跳纽约步时，身体要与脚步配合，向前或向后倾斜。当左脚向前迈出时，身体稍微向前倾斜，而右脚向后迈出时，身体稍微向后倾斜。这样可以给舞步增添更多的动感。

6. 手臂动作：纽约步通常与手臂挥舞相结合，以增加舞蹈的魅力。你可以试着将手臂自然地伸直，随舞步的变化进行舞动。

7. 节奏感：纽约步是有节奏感的舞蹈，你需要根据音乐的节拍跳动。可以先练习在没有音乐的情况下跳，然后再在有音乐的情况下找到合适的节奏。

8. 练习：反复练习纽约步，以提高舞步的流畅性和准确性。可以选择参加拉丁舞伦巴的舞蹈课程或观看教学视频来更好地学习纽约步。

通过以上步骤和练习，你可以跳出优美流畅的拉丁舞伦巴纽约步。记住要保持身体的平衡和舒展，与音乐节奏相协调，并充分发挥自己的独特风格。

伦巴舞在拉丁舞中是一项具有魅力的舞蹈，它的音乐缠绵，舞蹈风格柔媚而抒情，以表达情侣之间的爱情为主题，被称为拉丁舞之魂。伦巴的音乐是4／4拍，音乐速度为每分钟27－31小节，伦巴舞是一种四拍走三步的舞蹈，节拍值如下：

拍子 2 3 4&1

或 Q Q S

节奏值 1 1 2

第二拍和第三拍各走一步，第四拍和第一拍共走一步。音乐重音是第一拍，动作上表现为髋部的运动，这是由于在第一拍上屈动力腿的膝关节时，所自然出现的一种横向臀部扭摆，导致脚在第二拍时才完成行进。除规定步伐外，臀部应始终保持连绵柔和的扭动。

二 伦巴舞握持姿势

闭式位舞姿——男女相对站立，相距20厘米，身体正直，男士的右手放在女士的左肩胛骨上，女士的左臂轻靠在男士的右臂上，男士的左臂稍弯抬起与眼睛齐，女士的右手手指放在男士拇指和食指之间，双方的手轻握。

伦巴的特点是音乐缠绵，舞态柔美，步伐婀娜摇摆，伦巴发明于古巴，而舞者杜丽斯在古巴考察八年发现伦巴的不足之处，将原来的四拍走四步，改成了四拍走三步，让伦巴在原有的基础上更加有魅力。伦巴是讲述爱情的舞蹈，大家都叫他爱情伦巴，至于那些舞步为什么要那么叫，我想只是发明者结合自己对舞步的看法与想法而起的吧，没有什么很特殊的原因。

伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒情版姐妹”舞蹈。舞者要时刻保持“外柔内刚，力在其中”的感觉，看起来很柔和圆润，实际上力量贯穿全身，并加上大量的练习，才能有舒展流畅的效果。1、走步 前后走步，向前走时重心在前脚，身体随着前脚的迈出一起向前，幅度和速度相同；后退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而迅速向后移动。移动过程中，胯步随着脚步向上传输的力而转动。移动的一只脚，对应另外的上臂向内侧下方画圆再打直。不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。其他，和普通走路类似。2、方步 方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步基本一样，双脚分开与肩同宽，重心在右脚。“2”时，先左脚上正前方，完成一个

“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更偏向前脚些。&时左脚经过右脚，“4”左脚到达左边原位，“1”时，重心迅速转移到左脚，

右脚半脚掌着地。然后“2”右脚经过左脚向后撤出，“3”时，重心跟随右脚，左脚为半脚掌，&时右脚经过左脚往身体右侧迈出，“1”时右脚着地，

重心由左脚转移到右脚。与其它步伐不同，方步不可以左右脚交换，必须左脚上步，右脚后退。3、纽约步 也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方打开的姿态，然后回到原位。4、定点转 和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完成。“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心转移为左脚，&时重心上到右脚，同时左脚经过右脚向身侧打回，“1”时重心转移到左脚。旋转过程中注意放松胯部，旋转时适当“留头”，即头比身体晚一点到达。 　　5、库克拉恰 这是伦巴基本胯形“立体8字胯”的扩大应用，每一个步子中，胯都要采用立体8字的基础。这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得转移与左右脚和地面的作用而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此时腰部及上身呈肌肉紧绷的状态，并不随胯部的律动而摇摆。迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前转动，到达极限后下压胯骨，转到中间时重心到达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前转动，到达

极限后下压胯骨，达到左后方时，右脚撤回合并。 6、手接手 节奏与前面步伐相同。标准姿势站立，“2”时左脚向右后方撤出，同时重心到左脚，然后“3”时身体面对原位置左手的方向，即逆时针旋转90度。然后&时向前迈出左脚，重心跟随，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完成，重心到达右脚。7、注意舞蹈过程中不要摇头晃脑，也不要一直低头看脚。

1，恰恰的基本舞步有：时间步，古巴断裂步，前进锁步，后退锁步，定点转，纽约步，恰恰走步，之字步，原地换重心。恰恰的旋律音符通常是短音或是眺音，音乐节拍为4/4拍，有时2/4拍。节拍数法有：“慢，慢，快快，慢”、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4&，1“，所有的舞步都是这种数法。脚步动作与伦巴相同，以脚尖出去，随即整个脚底着地，不用脚跟引导。2，伦巴的基本舞步有：基本舞步，右向下转身，矩形步，交叉式，左转身，开扩脱步，古巴式脱步，古巴式走步，前进后退脱步，原地右转身，左右横脱步，蝴蝶式脱步。伦巴的音乐节拍是4/4拍，由快、快、慢的动作所合成的。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。3，桑巴的基本舞步有：膝盖的弹动，左边的原地基本步，叉行步，博塔佛哥步，原地桑巴步，交接垫步（沃尔塔步），桑巴前进走步，破碎步。桑巴的节奏是”& 1 & a 2 & 1 & a 2“，利用1/2拍将膝盖下压用另1/2拍将膝盖拉直，把一个拍子分成二部分--1&，1代表第一个半拍，&是第二个半拍。4，牛仔的基本舞步有：并退基本步，右至左换向步，左至右换向步，连结步，双绕转步，左绕转步，侧行走步（慢），侧行走步（快）， 美式旋转步，停走步， 背后换手步。牛仔舞的节奏为2/4或4/4，每小节有2拍或4拍。六拍为一个舞步：慢、慢、快、啊、慢、快、啊、慢。 跳牛仔舞必须先跳好并合步，并合步的重心主要是在前脚掌，而且是脚尖内侧。5，斗牛舞的基本动作：原地踏步，分离步，低高步，西班牙线条，交叉向侧步，两步转（结束），八个手位。斗牛舞的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞舞蹈技巧要求动作的力度要强，强调头部和视线的协调性，尤其是对于眼睛的神态和视线的要求，要充分表现出如同真实斗牛时的追逐牛、挑动牛的眼神。参考资料：百度百科—恰恰

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