小天鹅舞是芭蕾舞吗

芭蕾舞是无氧运动吗 芭蕾舞是无氧运动吗，在日常生活中很多人都会让孩子去学芭蕾舞，练芭蕾舞是有很好处的，不仅能提升自己的气质还能增强体质，但是有些人不知道芭蕾舞是一种什么运动，下面我分享芭蕾舞是无氧运动吗，一起来看下吧。 芭蕾舞是无氧运动吗1 芭蕾是一种无氧运动 运动早期的芭蕾还是一种贵族的舞蹈，而现在踮起脚尖跳芭蕾每个人都可以。现在的芭蕾已经成为一种健身的时尚，要求不那么高，主要是去感受那种高雅，那种特别的美丽。一所芭蕾舞学校的老师这样说，学习三年，40多岁的女人也能踮起脚尖。修长美丽的身段是每位女性的梦想，扶把、压把、勾绷、开胯、直立、最大限度的圆周运动，在这里都是实现这一梦想的途径。 从运动学角度讲，芭蕾舞是一种无氧运动，其健美力度是一般健身运动无法比拟的，开、绷、直芭蕾三因素，具有收缩肌肉纤维的功能，使人练后身材更修长，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，造就形体美，因而吸引了众多爱好者。 经过一段时间芭蕾形体训练的学员，大多身姿挺拔，形体健美，举手投足气质明显优于常人。芭蕾形体训练花费不大，又没有副作用，是一种极佳的健身方式。 孩子学芭蕾的好处 1、增强音乐的节奏感，提高全身性的协调能力 芭蕾启蒙课程往往为增强其趣味性，这样更能吸引孩子喜欢上芭蕾，一般老师们会将芭蕾编制成“小音乐剧”的形式，倡导孩子依据不同的故事情节扮演不同的角色。“小音乐剧”都有简单明确的音乐节奏，反复出现，可提高孩子的感觉能力。而芭蕾练习亦可以安排不同的组舞、群舞，不仅使学员们感受到欢快活泼的气氛，而且可以从各种动态的平衡出发，提高全身性的协调能力。 2、梳理和柔韧肌肉的线条与走向，塑造挺拔身姿，改善不良姿态 芭蕾练习多注重身体的平衡能力的运用，坚持练习芭蕾后自身的平衡感会比较好哦！动作的伸展性也能得到很大的提升，如果能正确地掌握动作要领，不只对孩子的骨骼生长有利，还能够使四肢韧带得到拉伸，肌肉变得修长紧实，使孩子的形体朝“长手、长脚、长脖子”的优雅小天鹅方向发展，有利于矫正孩子的不良姿态，如驼背、内八字脚、脊椎侧弯、含胸腆肚等习惯性动作，营造一种无邪而脱俗的挺拔身姿。 3、提高艺术鉴赏力，提高艺术气质 在芭蕾课程中，老师会依据孩子的年龄特点，安排孩子用心体会世界著名的芭蕾舞曲的精妙之处，引导孩子体会其中的角色情绪和艺术氛围；收看世界著名芭蕾舞团的舞剧表演，让孩子们体会到“偶像”的光辉和力量……而自身练习过程中的用心体会，更能养成孩子轻盈飘逸的艺术气质。 4、增加弹跳力与肺活量，增强体质，祛除虚胖 芭蕾练习对每个孩子都是有难度上的挑战性的，尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后，运动量明显增大，有扩展肺活量，增进弹跳力，减少呼吸系统感染率的功效。耗能较大的有氧运动（所有的跳跃练习，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧运动)，更有消耗脂肪、学习与人沟通的勇气与技巧。 在练习芭蕾时，老师与小学员之间能够随时随地的沟通，这样能很快的促进孩子和老师之间的关系，也包含有同龄小学员之间的沟通，孩子们为了编排新的舞蹈小品及舞出节奏和组合，必须紧密配合，服从集体。 芭蕾舞技的提高是一个缓慢渐进的过程，再“望子成龙”、“望女成凤”，都不能太急于求成。特别跳芭蕾之前一定要进行热身运动，跳完后若身体很痛或疼痛集中于一点，或疼痛持续24小时以上，就要找医生查看是否受伤。 无氧运动要注意哪些 多运动并不就一定能够减肥。剧烈运动，无氧运动会消耗肌肉和气血，让体制更容易发胖。为正确的减肥运动应当是有氧运动，也就是消耗脂肪，而不是无氧运动。因为仅仅依靠加大运动量来减少体重是很难做到的'。在我们做大运动量运动时，实际上是在做一种无氧代谢运动，此时肌体处于缺氧状态，是没有动用脂肪的，这种无氧运动主要是依靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。 芭蕾舞是无氧运动吗2 芭蕾修身动作 也许你从小就向往着有一双芭蕾舞鞋，幻想自己能在舞台上踮着脚尖不停旋转，也许你还对当年报考舞蹈学校时因为身材不够完美没有被老师选中耿耿于怀，也许你至今仍然喜爱着《天鹅湖》《胡桃夹子》……其实梦想实现很简单，流行于各大健身房的形体芭蕾课，会让你觉得芭蕾离我们普通人并不遥远。从健身的角度来练芭蕾，不仅可以圆你儿时的舞蹈梦，还能塑造你的体形，并能练就你的公主气质，何乐而不为？ 形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。 对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如：它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。 芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条；要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害，例如：很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包，结果使两个肩膀发展得不平衡(一肩高一肩低)；再如，很多人错误理解“抬头挺胸”的动作，做成了“塌腰撅臀”，结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起，而且由于错误用力极可能导致腰部过早老化。而芭蕾的站姿则能让你感觉人长高了几厘米，可以让你的身线看上去更柔美。教练会在你练习的时候嘱咐你：想象自己是一位公主，很清高，很美丽……通过这样的“内外兼修”，形体与气质都练就出来了。欲了解跳芭蕾舞要掌握五个基本脚位

小天鹅舞是芭蕾舞的一种。芭蕾舞是一种源自欧洲的古典舞蹈形式，以优雅的动作、严谨的技巧和特殊的舞姿为特点，小天鹅舞是芭蕾舞中的经典之一。

小天鹅舞源自著名的芭蕾舞剧《天鹅湖》中的一个重要场景，天鹅湖是芭蕾舞中的经典代表作之一。在这个场景中，舞者扮演天鹅的角色，通过特别设计的动作和舞姿，表达出天鹅的灵动和优雅。

小天鹅舞要求舞者具备高度的技巧和灵活性，需要掌握柔软的脚踝和膝盖，以及准确的身体姿势和动作。舞者在舞台上以轻盈的步姿、细腻的手臂和准确的跳跃展示出小天鹅的飘逸和优美。这种舞蹈形式融合了芭蕾舞的技巧和艺术表现，以其纤细的动作和精妙的舞姿受到了广大观众的喜爱。

小天鹅舞是芭蕾舞中的一种经典舞蹈形式，展示了舞者的技巧和艺术表现力，是芭蕾舞中重要的舞蹈之一。

小天鹅舞是芭蕾舞的一种表演动作，通常是芭蕾舞剧《天鹅湖》中的经典舞蹈之一。《天鹅湖》是俄国舞蹈家伊万·伊万诺维奇·契科夫创作的一部舞剧，被公认为芭蕾舞的经典之作。

在《天鹅湖》这部舞剧中，小天鹅舞是由女舞者扮演的角色所表演的一段舞蹈。舞蹈中，女舞者通常以优雅、柔美的动作，模拟小天鹅在湖面上的行为，展示出舞者的技巧和表演能力。这段舞蹈常以优雅和灵动而著称，而小天鹅舞也因其美丽和难度而成为芭蕾舞的代表之一。

小天鹅舞是芭蕾舞的一部分，它展示了芭蕾舞的特点和技巧，并在舞剧《天鹅湖》中占有重要地位。它以其优雅、灵动和难度而受到芭蕾舞爱好者的喜爱，并成为芭蕾舞中的经典舞蹈之一。

芭蕾舞运动可以锻炼什么？你知道吗？

芭蕾舞是一项严苛的艺术，它规定动作的落实率是非常之高，这对学员也是一个挑战。学员仅有战胜困难，用心勤奋，才可以做到各种各样民族舞蹈动作和组成的规定。

在把杆训练中，孩子们还需要学习培训操纵某一动作维持短期内的静态数据没动，为此来练习孩子们的潜心能力和相对高度的自我控制能力。学芭蕾的5个作用：1.提升全身的融洽能力

芭蕾舞的启蒙教育课程内容通常是为提高其挑战性，会做成“小歌曲形体培训”的方式，提倡孩子依据不一样的情节扮演着不一样的人物角色。而芭蕾训练亦能够 分配不一样的效仿练习，不但使学员们感受到轻快活跃的氛围，并且还可以从各种各样信息的均衡考虑，提升全身的肌肉组织和人体骨骼的融洽能力。

2.营造高挺体态，改进异常姿势

芭蕾训练多重视人体均衡能力的应用，及其动作的拉伸性，假如能恰当地把握动作要点，不只对孩子的骨头生长发育有益，还可以使四肢肌腱获得拉申，全身肌肉越来越纤细紧致，使孩子的型体朝“长手.大长腿.长脖子”的雅致小天鹅洗衣机方位发展趋势，有益于纠正孩子的欠佳姿势，如弯腰驼背.内八字脚.脊椎弯曲.含胸腆肚等下意识动作，构建一种无邪而不俗的高挺体态。3.塑造造型艺术气场

在芭蕾课程内容中，教师会根据孩子的年龄段特性，分配孩子认真体会世界著名的芭蕾舞曲音乐的精妙之处，正确引导孩子体会在其中的人物感和造型艺术气氛，培养孩子轻柔潇洒的文化气场。

4.提升弹跳力与肺功能，增强抵抗力

芭蕾训练对每一个孩子全是有难度系数上的趣味性，尤其是进度到弹跳训练和转动训练后，运动强度显著扩大，有拓展肺功能，提高弹跳力，降低呼吸道患病率的作用。能耗比较大的有氧运动减肥(全部的弹跳训练，包含小跳.中跳.踢腿，全是有氧运动减肥)更有燃烧脂肪.学习培训与人相处的信念与方法。5.塑造孩子坚强不屈和团队意识

芭蕾训练中既包括有教师与小学员中间随时的沟通交流，也含有有同年龄小学员中间的沟通交流，孩子们为了更好地编辑新的民族舞蹈搞笑小品及舞动节奏感和组成，务必相互配合，听从集,进而提升学员的团结合作精神实质。

迎着素质教育的春风，少儿形体芭蕾，一个全新的课程，走进了我们学校，由我担任了一年级的形体教学。下面就谈谈自己的体会。　　一、了解形体芭蕾。明确教学目的　　德莱顿说，舞蹈是脚步的诗歌。但对于芭蕾，我的印象还停留在“四小天鹅”。形体芭蕾就是芭蕾吗?为了真正了解它，我买书看，上网查，了解到原来形体芭蕾和芭蕾是有区别的。形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的，它教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，从而达到塑造形体、提高肌肉的耐力和身体的柔韧性的健身目的。由此我首先明确了教学目的，发展学生的柔韧性、协调性，培养学生高雅的气质、娴静的风度与优雅的体形，培养学生平和的心态与泰然处之的处事态度。二、走进形体芭蕾。确定教学内容我查找资料，认真备课，制定好 教学计划 ，确定好每周教学内容。我安排了基础形体训练和芭蕾的舞步与组合，学习芭蕾的手位、脚位、基本舞步、舞蹈组合等，尽量使教学内容由浅入深、科学合理而又丰富多彩。从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。另外还通过给小朋友们观看优秀的形体芭蕾训练和舞蹈作品，丰富学生的直觉感受，开阔他们的视野。三、和孩子一起学习。共同成长还记得第一节形体课，一年级的小朋友走进舞蹈房，新鲜感使活泼好动的他们格外兴奋，像一群叽叽喳喳的麻雀吵成一窝。我让他们安静下来后，先学习怎样有秩序地整队、换鞋，给每个小朋友安排好换鞋的固定位置，换下的鞋子要求摆放整齐，比比谁换鞋又快又安静。经过几周训练，整队、换鞋、整理着装等教学常规有了明显好转。由于我们是常规班教学，孩子们的身体条件、舞蹈基础、学习兴趣参差不齐。针对这种情况，我既要照顾整体，又要提优补差，根据小朋友们的实际情况提出不同的要求。同时充分发挥榜样的力量，选出突出的小朋友做小组长，互相学习，互相鼓励。在教学中，我给小朋友们做示范，不仅是为了示范，同时也是为了不断提高自身的舞蹈能力。为了不使小朋友们感觉枯燥乏味，增添课堂活力，我还和小朋友们比赛，鼓励、激发他们的学习兴趣。果然，每当小朋友们的兴致特别高，练习起来也格外认真。小朋友们都很喜欢上形体芭蕾课，还亲热地喊我芭蕾老师。看着孩子们在优美的音乐声中，像模像样地摆手位、训练、舞蹈，小身体立得直直的，我的心里充满了欣喜。有人说：舞蹈是你的脉博、心跳、呼吸，它是生命的节奏，及时表达出快乐、喜悦、悲伤。是的，舞蹈让我们的生命充满了希望和梦想。形体芭蕾教学才刚刚起步，在教学中还存在许多不足，我还需要不断学习、摸索、积累，使我们的形体课走上正轨，让我们的孩子更加多姿、美丽!(作者单位　江苏省苏州市张家港市白鹿小学)

关于芭蕾舞《天鹅湖》四小天鹅舞的表现解释如下：

《四小天鹅舞曲》 是四幕舞剧《天鹅湖》第二幕中的舞曲，该曲是舞剧中最受人们欢迎的舞曲之一，这首舞曲音乐轻松活泼，节奏干净利落，形象地描绘出了小天鹅在湖畔嬉游的情景，质朴动人的旋律还富于田园般的诗意。四小天鹅舞曲的八分音符奏出活泼跳跃的伴奏音型，以二重奏的形式奏出轻快的乐句，形象地刻画了小天鹅天真活泼可爱的形象，显得十分有趣。乐曲欢快、活泼、跳跃，整首乐曲速度轻快，有管弦乐队来演奏，并且能较明显地听出管乐和弦乐分别演奏的乐句。

柴科夫斯基几乎是全世界最受欢迎的"古典"作曲家。他在作品中流淌出的情感时而热情奔放，时而细腻婉转。

他的音乐具有强烈的感染力，充满激情，乐章抒情又华丽，并带有强烈的管弦乐风格。这些都反映了作曲家极端情绪化、忧郁敏感的性格特征--会突然萎靡不振，又会在突然之间充满了乐观精神。

柴科夫斯基对过上"正常"家庭生活的渴望，与他的同性恋天性的矛盾，使他一生都充满了痛苦的挣扎，这亦反映在他的音乐里，尤其是晚期的交响乐作品中。在柴科夫斯基的大部分音乐里，我们都可以清晰地感受到民族文化的影响--他将民族文化与西方交响乐传统融合在一起。尽管柴科夫斯基结识了"强力集团"，但是他始终没有加入任何一个民族主义团体。柴科夫斯基曾写道:"至于我对音乐里俄罗斯元素芭蕾舞之四小天鹅的关注，是由于我常年生活在异国。在我年幼的时候，俄罗斯民族音乐无法描述的美丽就已经充满了我的生命。"

芭蕾让宝宝成为小天鹅 芭蕾让宝宝成为小天鹅，学习芭蕾之后，在日常生活中孩子也会有意识地控制自己的身体，呈现挺拔舒展的体态。所以让孩子学习芭蕾好处很多，下面是芭蕾让宝宝成为小天鹅内容！ 芭蕾让宝宝成为小天鹅1 送孩子去上芭蕾课的家长，大多知道孩子不一定能成为芭蕾舞蹈家，但他们仍不辞辛苦接送孩子，希望循序渐进的练习能端正孩子的身姿，使他身体各部位发展均衡，同时发掘出孩子的优雅气质。 最基础的芭蕾形体练习至少给5岁以上的孩子带来以下好处： 1、端正肩膀 芭蕾的站立姿势，要求颈部保持上挺，肩膀自然下垂。这不仅有助于锻炼颈椎，预防孩子因上网及打游戏过多等引发的肩颈不适，也有助于平衡两肩的高度。 2、校正驼背 芭蕾训练中的站姿练习和压腿练习，特别是后压腿练习，特别有助于增强背部肌肉力量，校正驼背，帮助肥胖的孩子消减最难减却的背部脂肪，预防背部臃肿带来的形体笨拙。 3、收腹减腰 在芭蕾练习中，每一次还原为预备站姿都必须挺胸收腹，这一姿态使腹部肌肉得到加强，脂肪层变薄，使人看上去更挺拔。 4、提升臀线 孩子相对削瘦平板的上身配上一个久坐不动的“大屁股”，不仅显得腿短，整个形象也显得笨拙。 芭蕾基础练习中有很多臀部紧绷或提臀的动作，如侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿等，都有助于臀线上提，从而拔高孩子的视觉重心，使孩子如小天鹅一样秀美轻盈。 使大腿修长、小腿纤细 芭蕾中最基本的地面训练，包括勾脚背练习、盘腿压胯和仰卧吸腿练习，还有仰卧大踢腿，扶把小踢腿等动作，可以充分伸展、拉长腿部各部位的韧带，长期练习更可形成条状肌肉，使腿部看上去更修长有力。 鉴于一般孩子每周只有1～2个小时的专业培训时间，想达成以上的形体和气质培训目标，还需要家长多多辅助。 在家可以延续的芭蕾训练包括： 1、基本站姿训练 芭蕾的站立姿态要求开肩、开胯、开膝、开脚尖，肩部打开后自然下沉，颈部挺直；腿部收紧，挺胸收腹，腰部自然收紧。可要求孩子贴墙站立10分钟，使颈、臀、腿在一条直线上。 2、勾脚背练习 孩子坐于铺有软垫的地板上，尽量保持上身挺直，脚背朝向胸部，用手指尖去够脚尖。这一动作可做8个八拍，目的是加强孩子的背部力量并将膝盖后面的韧带充分拉开。 3、盘腿压胯和各种吸腿练习 让孩子坐于垫子上，盘起双腿，轻轻压胯。这一动作可以帮助孩子打开肩部和胯部的关节韧带，并增加腰的柔软度。 吸腿练习包括仰卧前吸腿，侧卧旁吸腿，俯卧后吸腿。吸腿练习不要图快，要尽量帮助孩子动作到位并保持片刻。吸腿练习将进一步打开胯关节韧带及膝部周围的韧带，增强腿部和后背肌肉的弹性和力量。 4、扶把训练之压腿练习 如果家里的阳台栏杆高度在1～1.1米左右，让孩子做压腿练习刚刚好。 家长可以选择高度适中的椅子靠背，让孩子用作支撑，要循序渐进做压前腿、压后腿、侧压腿的动作，充分拉开腿部韧带及增强腿部力量，让孩子锤炼出腿的软度、胯的开度和瞬息收胯的能力。 每周的“家庭芭蕾训练”要累计超过120分钟才会有良好的效果。在此期间，为避免训练枯燥，家长可以为孩子播放芭蕾舞剧的DVD、芭蕾配乐及穿插讲述芭蕾舞剧和舞蹈家的故事，让孩子感受到更全面的艺术熏陶。 如何预防孩子在芭蕾练习中扭伤或拉伤 哪怕是地面练习和扶把练习都要经过充分热身，转腕、转肩、转膝、转踝的练习必不可少，头颈部也要充分活动开。 选择合适的练功软鞋。初学者的软鞋最好由柔软的薄皮革制成，芭蕾鞋上的交叉缚带多绑一次，并可以延伸到踝部以上，预防孩子足踝部扭伤。 脚尖练习开始后，将孩子的脚趾甲修剪成方圆形，并穿上不易打滑的薄棉袜。 芭蕾让宝宝成为小天鹅2 穿上形同花瓣的薄纱裙，高高地踮起脚尖，像小白天鹅一样伶俐地跳跃，精妙地滑行、优雅地旋转……学习芭蕾， 宝宝也可以变身“气质美人”！ 很多父母把三四岁的孩子送去学芭蕾，倒不是期待孩子将芭蕾当做终身职业，而是想让孩子锤炼出吃苦耐劳的品质、优雅挺拔的身姿、矜持高贵的气质。 想学芭蕾，也会有各种各样的疑惑，不妨让《母子健康》来为芭蕾宝宝的父母答疑解惑。 关于芭蕾的四个好处 1、增强音乐的节奏感，提高全身性的协调能力。 芭蕾启蒙课程往往为增强其趣味性，会编制成“小音乐剧”的形式，倡导孩子依据不同的故事情节扮演不同的角色。“小音乐剧”都有简单明确的音乐节奏，反复出现，可提高孩子的感觉能力。 而芭蕾练习亦可以安排不同的组舞、群舞，不仅使学员们感受到欢快活泼的气氛，而且可以从各种动态的平衡出发，提高全身性的协调能力。 2、梳理和柔韧肌肉的线条与走向，塑造挺拔身姿，改善不良姿态。 芭蕾练习多注重身体的平衡能力的运用，以及动作的伸展性，如果能正确地掌握动作要领，不只对孩子的骨骼生长有利，还能够使四肢韧带得到拉伸。 肌肉变得修长紧实，使孩子的形体朝“长手、长脚、长脖子”的优雅小天鹅方向发展，有利于矫正孩子的不良姿态，如驼背、内八字脚、脊椎侧弯、含胸腆肚等习惯性动作，营造一种无邪而脱俗的挺拔身姿。 3、提高艺术鉴赏力，提高艺术气质。 在芭蕾课程中，老师会依据孩子的年龄特点，安排孩子用心体会世界著名的芭蕾舞曲的精妙之处，引导孩子体会其中的角色情绪和艺术氛围； 收看世界著名芭蕾舞团的舞剧表演，让孩子们体会到“偶像”的光辉和力量……而自身练习过程中的用心体会，更能养成孩子轻盈飘逸的艺术气质。 4、增加弹跳力与肺活量，增强体质，祛除虚胖。 芭蕾练习对每个孩子都是有难度上的挑战性的，尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后，运动量明显增大，有扩展肺活量，增进弹跳力，减少呼吸系统感染率的功效。 耗能较大的有氧运动(所有的跳跃练习，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧运动)，更有消耗脂肪、学习与人沟通的勇气与技巧。 芭蕾练习中既包含有老师与小学员之间随时随地的沟通，也包含有同龄小学员之间的沟通，孩子们为了编排新的舞蹈小品及舞出节奏和组合，必须紧密配合，服从集体。 关于芭蕾的三个误会 误会1：练芭蕾会产生“八字脚” 恰恰相反，因为芭蕾基础训练要求“开、绷、直”，所以跳舞反而能对内八字脚(俗称“斗鸡脚”)进行矫正。 有些孩子学了芭蕾之后，因为时时记着芭蕾的预备动作，走路会稍带一点外八字，这种情况是有的，但不明显，不会影响到孩子的形象。 误会2：练芭蕾会使孩子长不高 孩子能长多高，与其骨骼闭合的早晚有关，也就是说，关节两侧的软骨越迟闭合成硬骨，孩子就长得越高。 在芭蕾练习中，多数动作是与拉伸孩子的韧带，塑造孩子的肌肉相关，对孩子的骨骼发育造成的压力极其有限。 而且一般4～6岁的孩子不会安排足尖练习，因此绝对不会造成孩子长不高的情况，相反，因为练习芭蕾的孩子姿态好，挺胸收腹收回下巴，整个身材看上去会比实际身高更修长，因此明显比同龄人显高。 误会3：练芭蕾会使孩子瘦下来 不要依赖单纯的芭蕾练习来减肥。因为舞蹈能达到的效果是局部减肥，如腰腹部和肩背部的.减肥，如何不从节制饮食的角度出发，想通过跳舞让孩子完全变瘦是不太可能的。 特别需要指出的，腿特别粗的孩子不适合通过跳芭蕾来减肥，因为在进行芭蕾基础训练时，无论是把杆练习、中间练习，还是跳跃练习，力量都落在腿脚上，这会让腿部变得非常结实，两条腿会显得更粗。 这就是为什么老师在挑选芭蕾“好苗子”时，非常强调双腿修长的原因，只有下身比上身更长，才能保证在腿上长了肌肉后，看上去仍然很修长，很美。 关于芭蕾的N个问题 1、多大的孩子可以练习芭蕾？需要准备什么样的服装和鞋子？ 满4周岁的孩子就可以进行芭蕾方面的启蒙练习了，准备粉色调的芭蕾练功服即可，穿一般的软底练功鞋，7岁以下的孩子不需要穿专业足尖鞋。 2、学芭蕾的孩子在形体方面有没有什么特殊要求？ 如果父母是将孩子当做“芭蕾公主”来培养，在形体方面是有要求的，要求孩子“三长一小一个高”，就是长胳膊、长腿、长脖子，外加一个小脑袋，一个“高”的高，是指的高脚背，而且一般要求下身(腿部)比躯干长出至少10厘米。 但如果父母只是期待让孩子陶冶情趣，锤炼气质的话，普通身材的孩子都可以学芭蕾，只要不是体重超标太多就可以。 因为体重超标太多，在“开、绷、直”的时候，对腿脚产生的压力过大，对孩子的健康是不利的。 3、学习芭蕾，对宝宝的性格方面有要求吗？ 在性格方面，太内向，太“含而不露”的孩子不容易学好芭蕾，因为舞蹈需要激情。如果太内敛的话，爆发力不够，会影响到舞蹈的表现力和感染力。而且如果孩子缺乏内在的激情，就会觉得学舞“没劲”，也是很难坚持下去的。 4、学习芭蕾需要多少费用？将经历怎样一个学习过程？ 学芭蕾的费用与授课老师是否名师、场地条件，是否小班化教育息息相关，一般20个人的大课每学期的费用在600～800元之间，上15～18次课。 刚开始的一年到一年半时间里，芭蕾训练以启蒙为主，除了软开度训练外，都是在游戏性和趣味性的基础上，让孩子慢慢对舞蹈有所感受和认识。 老师会分步给予节奏、脚背、手臂方面的训练，排练舞蹈时，只要孩子能抓住节奏，跟上音乐动起来就行了。 一般而言，孩子会在6岁之后介入专业的芭蕾训练，包括地面练习、柔韧性练习、把杆练习、中间练习、跳跃练习(小跳、中跳、大跳)，逐渐找准芭蕾的感觉。许多芭蕾课堂是允许父母坐在最后一排旁听的，不要浪费机会！ 即便父母的身体条件完全不适合为孩子做“示范”，但因为大人对音乐和舞蹈要领的理解力超过孩子，只要你用心去听、去记，是可以看出孩子动作不到位的地方，当好这个“助教”的。