练芭蕾舞对身体好吗

你好，本人有十余年的舞龄，接触过5个舞种，很高兴回答您的问题。

个人以为芭蕾作为西洋舞种，其实不是很适合中国人来跳。尤其是10岁以下的少女，因为即使不进行足尖训练，长时间的静力训练也会使骨骼和肌肉受到影响，而且初级芭蕾训练过于枯燥，不利于兴趣培养。

且不说足尖训练对脚部的影响很大，痛苦程度较大。长时间立足尖，会改变骨盆的形状（和高跟鞋一个道理）对尤其是女性的日后生育有较大影响。

芭蕾对大关节的软度要求几乎是苛刻的，比较容易造成有的骨头错位，如果发现不及时，等到老年时可能会引起伤病。

且芭蕾穿紧身练功服，常年训练对少女的乳房发育有影响（芭蕾舞演员都是平的）。芭蕾要求演员极瘦，对尤其是身体的脂肪平衡造成过大破坏。且如果在经期跳芭蕾，很有可能造成闭经和妇科疾病为将来埋下隐患。

当然芭蕾对于形体塑造，气质培养的好处不言而喻，但是个人依旧不提倡学芭蕾，仅建议进行基础的芭蕾集训。

如果您孩子年龄较大，建议进行芭蕾形体培训，和国标或者民族舞学习。如果您的孩子年龄较小，在4-7周岁左右，建议您送去学中国舞，并且参加考级训练。考级不仅仅为了证书，也是无形中对孩子能力的测评和肯定，比较容易坚持下来。中国舞注重小关节的灵活性和力量与柔韧，动作细腻灵活，并且包括简单的芭蕾集训，塑造形体气质，不是十分枯燥，有利于孩子的学习。在孩子考完级之后（一般为10级，不同地区教材差异会略有不同），一般年龄在五六年级，建议坚持学下去，一则学习不是很紧张而来如果不继续练习正处在青春发育期的孩子会飞快的发胖，并且身材会有轻微走形。孩子的大体身材比较固定，可以学习简单的芭蕾舞（如果不走专业，个人不建议学芭蕾足尖舞，因为对骨骼的损伤过大，得不偿失）。或者学习国标舞，个人以为以为绅士或者淑女绝对应该学会跳交谊舞。也可以尝试爵士（建议芭蕾爵士）现代和街舞，或者可以改学健美操或者艺术体操。

舞蹈是苦的，更是美的。当坚持下来的时候，这绝对会成为孩子生命中不可分割的部分，美丽与自信将会伴随孩子一生。

希望采纳，谢谢。

练芭蕾舞对身体非常好。以下是一些详细的理由：

1. 增强肌肉力量：芭蕾舞强调稳定的身体控制和优雅的动作，需要大量的肌肉参与。通过反复练习，可以增强核心肌群、下肢和上肢的力量，使身体更加稳定和强壮。

2. 提高灵活性：芭蕾舞需要良好的柔韧性，因此练习者经常进行拉伸运动。持续的拉伸训练可以增加关节的灵活性和肌肉的伸展度，降低受伤风险，并使身体更加柔软。

3. 培养优雅的姿态和身体协调性：芭蕾舞姿势优美，要求身体各部分的配合和协调。练习芭蕾舞可以帮助改善姿势，增强身体的协调性和平衡感，从而塑造优雅端庄的形象。

4. 增加心肺耐力：芭蕾舞训练是一种高强度的有氧运动，需要练习者在较长时间内保持动作的精确性和力量。长时间的持续性运动可以提高心肺功能，增加氧气摄取和耐力水平。

5. 促进心理健康：芭蕾舞除了对身体有益，还可以对心理健康产生积极影响。音乐、优雅的动作和集中注意力的练习可以缓解压力、提升自信心和身体形象，并增强专注力和自律性。

练习芭蕾舞可以对身体的力量、灵活性、姿态、协调性、心肺耐力和心理健康产生积极的影响，是一项非常健康的运动方式。

练习芭蕾舞对身体非常有益。以下是练习芭蕾舞的一些好处：

1. 身体协调性：芭蕾舞要求舞者在空中保持平衡和优雅的姿势，通过不断的练习可以提高身体的协调性和平衡能力。

2. 灵活性：芭蕾舞要求舞者进行各种各样的身体伸展和柔韧性训练，可以增加关节的灵活性和肌肉的伸展能力。

3. 姿势和姿态：芭蕾舞涉及到许多优美的姿势和姿态，通过练习可以提高身体的姿势和形象，增强自信心。

4. 肌肉力量：芭蕾舞要求舞者进行大量的肌肉锻炼，特别是腿部和核心肌群。这些锻炼可以增强肌肉力量和耐力。

5. 心肺耐力：芭蕾舞通常需要舞者进行长时间的高强度运动，比如跳跃和旋转，这可以提高心肺功能和耐力水平。

6. 身体姿势和对称性：芭蕾舞要求舞者保持优美的身体姿势和对称性，通过练习可以改善身体的姿态和线条，塑造更好的身材。

7. 艺术修养：练习芭蕾舞需要理解音乐、舞蹈技巧和表演力，这可以提高艺术修养和审美能力。

总结来说，练习芭蕾舞可以提高身体的协调性、灵活性、姿势和形象，增强肌肉力量和耐力，改善身体姿态和对称性，提高心肺功能和耐力水平，同时培养艺术修养和审美能力。

随着社会的发展，人们的生活水平也不断提高，对于精神层面的发展和美的追求也有了提高。现在很多家长会在孩子很小的时候给他们报各种各样的兴趣班，学习钢琴、舞蹈、英语的高等。有一些家长让自己的孩子从小练习芭蕾舞，会不会阻碍孩子身体的发展吗？我觉得是会阻碍孩子身体的发展的。不管是从身体上还是心理上都会给他们造成消极的影响。

1、对孩子的骨骼发育造成影响

我们知道，小孩子是新陈代谢和发育速度较快的阶段。在这个阶段，孩子的骨骼会慢慢成形，从小我们就被教育要坐直等，其实也有这个方面的原因。人的骨骼一旦成形而且过了发育的阶段，就很难恢复正常的形态。芭蕾舞我们都见过，对孩子的骨骼发育是十分不利的。芭蕾舞的一些动作会给骨骼塑形，再加上孩子长期联系，其影响是可想而知的。2、孩子太小练习会导致一些不良习惯

芭蕾舞有一些动作很像八字脚，如果孩子从小就练习，那对他们走路的姿势会有一定的影响。孩子从小练习芭蕾舞会经常踮脚尖。对孩子的身高发育也不太好。3、对孩子的心理也有一定影响

芭蕾舞的难度是比较大的，虽然孩子的学习能力很好，但是要练好芭蕾舞还是要付出很多的努力。孩子如果没有兴趣学习舞蹈，会给他们的身心造成极大的压力，长大后的叛逆心理会更强，不利于家庭关系的发展。

很多家长为了让孩子更加优秀，会不惜一切地去培养他们。但是一定要用心地去权衡利弊，让孩子也有快乐的童年。学习芭蕾舞确实有提高气质等方面地作用，但是也可以等孩子有兴趣和年龄适合的时候再学。

具体来说，孩子学芭蕾有以下好处：1、塑造挺拔身姿，改善不良姿态芭蕾练习多注重身体平衡能力的运用，以及动作的伸展性，如果能正确地掌握动作要领，不只对孩子的骨骼生长有利，还能够使四肢韧带得到拉伸，肌肉变得修长紧实，使孩子的形体朝“长手、长腿、长脖子”的优雅小天鹅方向发展，有利于矫正孩子的不良姿态，如驼背、内八字脚、脊椎侧弯、含胸腆肚等习惯性动作，营造一种无邪而脱俗的挺拔身姿。2、塑造肢体灵活性、柔韧性由于经常练习压腿、劈叉、下腰等，孩子身体的柔韧性，肢体的灵活性能得到较好的锻炼。3、培养艺术气质在芭蕾课程中，老师会依据孩子的年龄特点，安排孩子用心体会世界著名的芭蕾舞曲的精妙之处，引导孩子体会其中的角色感和艺术氛围，养成孩子轻盈飘逸的艺术气质。4、锻炼毅力从基本功开始训练能培养孩子不怕吃苦，坚持到底的精神，磨练坚强意志，培养毅力。5、提高身体素质芭蕾练习对每个孩子都是有难度上的挑战性，需要一定的体能消耗，坚持练习芭蕾舞能促进增强儿童体质，促进孩子身体的健康。6、增加弹跳力与肺活量，增强体质，祛除虚胖芭蕾练习对每个孩子都是有难度上有挑战性的，尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后，运动量明显增大，有扩展肺活量，增进弹跳力，减少呼吸系统感染率的功效。耗能较大的有氧运动(所有的跳跃练习，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧运动)更有消耗脂肪、学习与人沟通的勇气与技巧。

好处是可以塑型，美体，提高气质。坏处是可能走路会有些不好看。补充：芭蕾，欧洲古典舞蹈，由意大利语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。其代表作品有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等。芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。芭蕾艺术孕育在意大利，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时代。芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中，对世界列国影响很大,传布极广，至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。女演员舞蹈时常用脚趾尖点地。

芭芭蕾舞对身体有伤害吗？

芭蕾对身体有害。我认为个人芭蕾作为一种西方舞蹈，不太适合中国人。尤其是10岁以下的女孩，因为即使不进行脚尖训练，长时间的静态训练也会影响骨骼和肌肉，初级芭蕾训练太枯燥，不利于兴趣培养。更不用说脚趾训练对脚的影响很大，疼痛程度更大。长时间踮脚会改变骨盆的形状(就像高跟鞋一样)，尤其对女性未来的生育能力有很大影响。

芭蕾对身体的伤害

第一，闪腰

腰部没有瘦骨嶙峋的胸框。专家指出，人体70%的重量在从中腰到尾骨的部分。当腰肌和腹肌不协调时，很容易受伤。所以跳舞的时候要注意收紧腹肌，同时臀部不要刻意后仰，要收紧臀部，同时尽量收肋骨，放低肩膀拉长脖子。这种收紧中腰的方式不仅是芭蕾最基本的形式，还能有效保护腰部不受损伤。但女性跳芭蕾时，往往会出现塌腰提臀的现象，对腰部有害。第二，膝盖软组织过度磨损芭蕾中，膝盖有大量的拉伸动作，大腿和小腿肌肉发力的次数更多。如果不能掌握肌肉的力量，利用关节发力，很容易造成膝盖软组织的损伤或过度磨损，这种损伤很难恢复。要注意加强肌肉力量，及时减弱膝关节的冲击。一旦出现膝盖不适，应停止跳舞，休息一段时间。练习举重这类特殊动作时，女性尽量戴护膝。第三，脚磨损，水泡，指甲裂开，脚背劳损对于芭蕾舞者来说，脚磨破起泡是很正常的。平时要做好洗脚工作，防止细菌感染。芭蕾舞者经常需要脚趾在地面上滑行，所以大脚趾内侧的指甲很容易被磨裂。如果这种情况比较严重，在每次跳舞前用创可贴将指甲贴在他们大脚趾的内侧，以减少与地面的直接摩擦，并做好清洁工作。伸脚是芭蕾最基本的形式，随着重心和位移，脚背容易抽筋或拉伤。如果感觉不适，就地给自己做足底按摩，双手按脚背和脚掌，在不舒服的位置按几次。第四，韧带拉伤和肌肉拉伤患上这种劳损后，尽量在一两周内减少这部分的活动。循序渐进地练习柔韧性，每次跳舞前做热身运动，跳完舞后做放松练习。舞者休息时还会互相按摩对方的肌肉，比如大腿和小腿，有利于肌肉的放松。

芭蕾如何避免受伤？

1.热身运动要做好。

跳舞前，通常需要做热身运动，比如活动脚踝和手腕，还有膝盖和肩膀、脖子，尤其是脚踝，这是最容易扭伤的部位。比如舞蹈基础中简单的压腿动作，也容易拉伤韧带，跳舞前也需要让身体动起来。2.不要把自己逼得太紧。在跳舞的过程中，你可能会遇到一些高难度的动作。如果因为身体原因暂时做不到，也不要急于求成。你要知道自己的身体能承受多少，否则容易出现韧带拉伤。所以你要要求自己根据自己的能力一点一点的进步，才不会对身体造成伤害。3.保持重心稳定。跳舞的过程中，重心可能会不稳。如果跳舞速度太快，非常容易摔倒。重心不稳，说明大腿训练还有欠缺。平时要注意腿部肌肉的训练。