藏族舞蹈踢踏舞基本动作（藏族舞蹈基本动作）

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藏族舞蹈是中国传统民族舞蹈之一，其舞蹈形式丰富多样，给人们留下了深刻的印象。踢踏舞是藏族舞蹈的一种基本动作，具有独特的魅力和艺术价值。

踢踏舞是藏族舞蹈中的一种重要形式，它通过双脚的踢踏动作展现出舞者的节奏感和力量感。踢踏舞的基本动作包括：“踏”、“踢”、“蹬”等，这些动作不仅流畅优美，更体现了藏族舞蹈独特的审美风格。

在踢踏舞中，“踏”是舞者脚步动作的基础，也是展现节奏感的关键。藏族的踏步动作独特，以久踏为主，舞者通过重心的起落、身体的前倾后仰，展示出踢踏舞独特的韵律美。这种踏步动作需要舞者具备较高的技巧和协调能力，需要耐心的练习和反复的训练才能达到舞者技艺的高度。

除了踏步动作，踢踏舞中的“踢”和“蹬”动作也是重要的元素。踢动作以舞者双腿的高低、力度和速度为主要表现手段，舞者通过踢动作展现出舞蹈的力量感和爆发力。而蹬动作则以舞者的脚踩动作为主要表现手法，舞者通过用力的蹬动作展示出舞蹈的节奏感和韵律美。

踢踏舞的基本动作不仅要求舞者技巧娴熟，还需要舞者具备良好的身体素质和表现力。在演绎过程中，舞者需要注意脚步的精准度和力度的掌握，以及身体的协调性和舞台表演的表现力。只有通过不断的练习和提升，舞者才能将踢踏舞的基本动作演绎得更加精致和完美。

踢踏舞作为藏族舞蹈的一种基本动作形式，不仅是一种艺术表演形式，更是藏族民族文化的传承和展示。通过踢踏舞的演绎，人们可以感受到藏族舞蹈的独特魅力，了解到藏族文化的丰富内涵和独特风格。

在现代舞台上，踢踏舞作为一种优秀的表演形式，已经吸引了越来越多的观众的关注和喜爱。踢踏舞的基本动作不仅给观众带来视觉上的享受，更让人们感受到藏族文化的魅力和力量。

藏族舞蹈踢踏舞的基本动作以流畅的踏、矫健的踢和韵律感十足的蹬为特点，展现了藏族舞蹈的独特魅力和艺术价值。在欣赏踢踏舞的我们也更加深刻地了解了藏族文化的丰富内涵和独特风格。希望踢踏舞的传承和发扬能够为藏族文化的传统和创新注入新的活力，让更多的人了解和喜爱藏族文化。

藏族舞蹈踢踏舞基本动作（藏族舞蹈基本动作）

藏族舞六个基本步是:“蹭步”、“拖步”、“踏步”、“蹉步”、“点步”、“掖步”。

① 基本步伐②手形③脚位

踢踏类：第一基本步，第二基本步，第三基本步，退踏步，抬踏步，连三步，七下退踏步，七下转身，滴答步，悠踢步，悠滑步，跨悠步，二三步。

2、弦子类：平步，拖步，斜拖步，单撩，双撩，三步一撩，单靠，长靠，四二步，二步踏撩。

3、上肢动作类：齐眉晃手，晃盖手，髋前划手，前后摆手，横向摆手，平面摆手。

二、脚形、手形、脚位、手位

1、脚形：自然勾脚。

2、手形：五指自然并拢。

3、脚位：小八字位，丁字位。

4、手位：双手扶胯，单臂袖，旁展单提袖，髋前划手。

三、手、臂的动作规律

藏族舞蹈手与臂的动作一般离不开外晃内盖、绕、抛、拉、抽、扔、摊抹。

藏族舞蹈锅庄舞

锅庄是藏族的民间舞蹈。在节日或农闲时跳，男女围成圆圈，自右而左，边歌边舞。“果桌”——锅庄舞，早期与西藏奴隶社会和盟誓活动有关，后来逐步演变成为歌舞结合，载歌载舞的圆圈歌舞形式了。锅庄舞，又称为“果卓”、“歌庄”、“卓”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一，分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族聚居区。

藏族舞蹈基本动作

12种，藏族舞蹈的步伐十分丰富，从脚步动作上可以概括为蹭，拖，踏，搓，点，掖，踹，刨，踢，吸，跨，扭等十二种基本步伐。臧族舞是臧族舞蹈的简称。

藏族舞蹈的手势，可归纳成“拉”、“悠”、“甩”、“绕”、“推”、“升”、“扬”七种变化。藏舞中的技巧主要有：辗转、刨腿转、踢腿转、果谐转、跨腿转、跳跨转、推磨转、蹲转、跪转、掖转、正反转、扭腰正反转、拧身反跨转、点步翻身、踏步翻身、点转、平转、小蹦子、死人蹦子、躺身大蹦子、平转虎跳以及跨腿跳、吸腿跳、盖腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳、兔子跳、猫跳等等。

藏族舞蹈基本动作16个

藏族舞蹈基本动作16个是:

踢踏类：第一基本步，第二基本步，第三基本步，退踏步，抬f踏步，连三步，七下退踏步，七下转身，滴答步，悠踢步，悠滑步，跨悠步，二三步。

弦子类：平步，拖步，斜拖步，单撩，双撩，三步一撩，单靠长靠，四二步，二步踏撩。

锅庄类：三步一跨，单腿跨转身，刨地点地转身。

上肢动作类：齐眉晃手，晃盖手，髋前划手，前后摆手，横向摆手，平面摆手。藏族舞蹈，从总体上可划分为民族民间自娱性舞蹈和宗教舞蹈两大类。这两大类舞蹈都有各自丰富的文化内涵、优美而潇洒的翩跹舞姿和独具特色的舞蹈风格及形式。其中的《羌姆》，则属于宗教舞蹈类别中最为重要的寺院祭祀性舞蹈。

寺院舞蹈《羌姆》 的产生和流传，与藏传佛教的发生、发展密不可分。又由于藏传佛教中不同派别的存在，使被人们俗称为“跳神”舞蹈的《羌姆》，在舞蹈形式、道具使用以及表演者的装束等许多方面，又都有着不同的特点与差异。

藏族舞蹈基本动作教学视频

藏族舞蹈基本动作16个是:

踢踏类：第一基本步，第二基本步，第三基本步，退踏步，抬f踏步，连三步，七下退踏步，七下转身，滴答步，悠踢步，悠滑步，跨悠步，二三步。

弦子类：平步，拖步，斜拖步，单撩，双撩，三步一撩，单靠长靠，四二步，二步踏撩。

锅庄类：三步一跨，单腿跨转身，刨地点地转身。

上肢动作类：齐眉晃手，晃盖手，髋前划手，前后摆手，横向摆手，平面摆手。藏族舞蹈，从总体上可划分为民族民间自娱性舞蹈和宗教舞蹈两大类。这两大类舞蹈都有各自丰富的文化内涵、优美而潇洒的翩跹舞姿和独具特色的舞蹈风格及形式。其中的《羌姆》，则属于宗教舞蹈类别中最为重要的寺院祭祀性舞蹈。

寺院舞蹈《羌姆》 的产生和流传，与藏传佛教的发生、发展密不可分。又由于藏传佛教中不同派别的存在，使被人们俗称为“跳神”舞蹈的《羌姆》，在舞蹈形式、道具使用以及表演者的装束等许多方面，又都有着不同的特点与差异。

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